男,21歲??记敖箲]癥,馬上科二考試,考了兩次沒過了,非常害怕還有九天考試現(xiàn)在就緊張的不
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男,21歲。考前焦慮癥,馬上科二考試,考了兩次沒過了,非常害怕還有九天考試現(xiàn)在就緊張的不行
李鳳秋
您好
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我現(xiàn)在考前焦慮癥可能
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九天老師
李鳳秋
是什么考試呢?
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我的技術不行
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駕照考試
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補考兩次了
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馬上第三次
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非常緊張
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現(xiàn)在就緊張的睡不著
李鳳秋
現(xiàn)在駕照越來越不好考了越來越嚴格了
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對
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新場地新規(guī)則,以前的老考場,現(xiàn)在換新的了,沒有見過,并且技術不好
李鳳秋
你調整一下自己打情緒
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非常怕考不過
李鳳秋
呃呃
李鳳秋
的
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還是第三次補考
李鳳秋
越緊張越不利考試
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我知道
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但是就是沒有辦法克制
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以前考試還不太緊張
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兩次沒過了,現(xiàn)在很抵觸
李鳳秋
你自己放松心情
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額
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自己做不到
李鳳秋
因為你把考試結果看的太重了
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對
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因為馬上考試
李鳳秋
所以降低期望值
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影響到我以后的安排
李鳳秋
能過就過
李鳳秋
努力就好
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額
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額
李鳳秋
你這樣想心態(tài)就好多了
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嗯
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好吧
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沒有藥物治療?
李鳳秋
沒有藥物治療
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嗯好吧
李鳳秋
這個自己放松心情
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知道了
ask_475217
謝謝大夫
李鳳秋
你平時常做放松練習嗎?
李鳳秋
我建議你可以多做做深呼吸放松練習
李鳳秋
這樣會幫助你緩解焦慮
李鳳秋
不客氣
李鳳秋
如果沒有問題了,一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生,編號是***,下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。
李鳳秋
再見!祝您開心!
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