有點(diǎn)抑郁什么疏肝解郁膠囊?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cbW6DE

  ，我是上次高二有點(diǎn)抑郁的那個(gè)女生，我今天又，有點(diǎn)感覺自己不正常了

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  之前您咨詢過我嗎？

• ask_cbW6DE

  是的

• ask_cbW6DE

  之前您說我有點(diǎn)輕微抑郁了

• 陳柯文

  在治療沒？

• ask_cbW6DE

  沒有

• 陳柯文

  你換號(hào)了？我看不到之前咨詢的記錄了

• ask_cbW6DE

  沒有啊就是這個(gè)

• ask_cbW6DE

  我手機(jī)都還有幾句

• ask_cbW6DE

  記錄

• 陳柯文

  那不知道怎么，我這兒看不到記錄了

• 陳柯文

  之前，我建議你治療沒？

• ask_cbW6DE

  沒有，你說讓我吃藥

• ask_cbW6DE

  什么疏肝解郁膠囊

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你沒吃嗎

• ask_cbW6DE

  沒有

• 陳柯文

  完全沒治？

• ask_cbW6DE

  我怕，會(huì)依賴，而且怎么說的，我覺得自己沒病

• ask_cbW6DE

  就是，很多人都告訴我

• ask_cbW6DE

  我可能只是壓力大

• 陳柯文

  沒依賴的

• 陳柯文

  這中成藥

• ask_cbW6DE

  我不知道會(huì)不會(huì)好

• 陳柯文

  今天哪里不舒服？

• ask_cbW6DE

  還是只是抑制的藥

• ask_cbW6DE

  我今天，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，我感覺，心里有點(diǎn)，心煩，什么都不想做，不，我很想做，但是感覺腦殼里面有什么東西，就是，不能靜下來做

• 陳柯文

  嗯

• ask_cbW6DE

  我只是突然很生氣，然后就慢慢的，變成現(xiàn)在，什么也不想做的狀態(tài)

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  不想做，你就要越去做，懂吧

• 陳柯文

  要突破自我

• ask_cbW6DE

  可是我感覺，腦筋里有個(gè)東西

• ask_cbW6DE

  讓我，很不想去做

• 陳柯文

  嗯

• ask_cbW6DE

  自從上次以后，有一天晚上，我一直在哭，因?yàn)槲也恢雷鍪裁?，做不了什么的感覺

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你就是抑郁癥了

• ask_cbW6DE

  然后，過了那天，我就覺得，不行，我要改變自己

• 陳柯文

  我建議你最好吃點(diǎn)藥

• 陳柯文

  現(xiàn)在是建議你的中成藥

• 陳柯文

  如果以后嚴(yán)重了，只有西藥

• 陳柯文

  你覺得要改變是好事，積極調(diào)節(jié)

• ask_cbW6DE

  我到底應(yīng)該怎么做

• ask_cbW6DE

  就是，比如我心煩的時(shí)候

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  心煩的時(shí)候你記住一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就不要去想，你當(dāng)下想的事情了，這個(gè)時(shí)候就需要多分散注意力，去做一些你自己感興趣的事情。

• ask_cbW6DE

  我改變，我每天都在努力做自己想做的事情，我覺得我過得很豐富，很開心，今天其實(shí)是很開心的一天，只是回到家，突然生氣，就很煩

• 陳柯文

  這偶爾遇事心情不好一點(diǎn)，正常

• 陳柯文

  七情六欲

• 陳柯文

  不可能一輩子沒不開心

• 陳柯文

  但自己要盡快調(diào)整

• ask_cbW6DE

  心煩的時(shí)候，腦袋很緊，就像現(xiàn)在，然后我本來很喜歡數(shù)學(xué)，但是突然，我不想寫數(shù)學(xué)作業(yè)了

• 陳柯文

  你盡量分散注意力

• ask_cbW6DE

  除了這個(gè)呢

• 陳柯文

  可以先聽聽音樂，大吼幾聲，放松一下

• ask_cbW6DE

  沒有其他辦法了，

• ask_cbW6DE

  我突然感覺，我有沒有興趣了，我在哭，好煩

• 陳柯文

  教你個(gè)呼吸放松法

• ask_cbW6DE

  感覺，突然，又回去了

• 陳柯文

  采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語(yǔ)：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去”的感覺。重復(fù)做這樣的呼吸20遍

• ask_cbW6DE

  我先試試吧

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  祝福你

• 陳柯文

  你最好及早吃藥

• 陳柯文

  加自我調(diào)節(jié)

• ask_cbW6DE

  吃藥能有什么用呢

• ask_cbW6DE

  我一直想問

• 陳柯文

  抗抑郁

• 陳柯文

  調(diào)節(jié)你情緒

• ask_cbW6DE

  怎么調(diào)節(jié)的

• ask_cbW6DE

  我平時(shí)應(yīng)該，怎么樣，才會(huì)避免我的抑郁進(jìn)一步，

• ask_cbW6DE

  我很怕，很怕

• ask_cbW6DE

  非常怕，哪天我就死了

• 陳柯文

  作用于你的煩惱

• 陳柯文

  大腦

• 陳柯文

  作用于你的大腦

• ask_cbW6DE

  可是很多人都告訴我

• ask_cbW6DE

  不能矯情，

• 陳柯文

  嚴(yán)重了，抑郁癥嚴(yán)重了就是于自殺。

• ask_cbW6DE

  我現(xiàn)在到底處于哪個(gè)階段

• 陳柯文

  我希望你聽醫(yī)生的，聽我的。其他的普通的不懂的人來看你。肯定是覺得你要么就是懶，要么就是做作，要么就是矯情

• 陳柯文

  輕中度

• ask_cbW6DE

  我想開心一點(diǎn)

• 陳柯文

  所以你要聽我的呀

• ask_cbW6DE

  我不想嚴(yán)重，我覺得，我還有很多事情沒做呢

• ask_cbW6DE

  嗯嗯，我吃藥，還有呢

• 陳柯文

  積極調(diào)節(jié)還有就是

• ask_cbW6DE

  我覺得，會(huì)不會(huì)，一直都有一個(gè)壓力，導(dǎo)致我經(jīng)常這樣。因?yàn)槲倚睦镉幸粔K大石頭的感覺，就是，高考，我覺得，高考考一個(gè)很好的成績(jī)，是我很追求的。有時(shí)候我會(huì)因?yàn)檫@個(gè)，更加積極，但是有時(shí)候，我會(huì)因?yàn)樽约翰幌胱?，或者做不了，而崩潰難受

• ask_cbW6DE

  我覺得我很大程度的不開心，就是做不到自己想象的，每天想做的事情做不完

• 陳柯文

  完全可能的

• 陳柯文

  這是原因

• ask_cbW6DE

  我知道這個(gè)是我的問題，所以我有在改善，就是我積極的做了以后，我第二天不會(huì)難過，我會(huì)更積極

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  所以說這樣的調(diào)節(jié)是對(duì)你有利的，你可以這樣做。

• ask_cbW6DE

  其實(shí)我一直想問

• ask_cbW6DE

  有沒有類似像故意法這樣的，讓我能在生氣，激動(dòng)的時(shí)候，放松下來的

• 陳柯文

  故意法？

• 陳柯文

  什么意思？

• ask_cbW6DE

  不對(duì)，像呼吸法一樣的，方法

• 陳柯文

  這呼吸法，就是放松方法

• 陳柯文

  你就可以這時(shí)候用

• ask_cbW6DE

  沒有了嗎？

• 陳柯文

  你能把這一種先用好，就算您不錯(cuò)了

• ask_cbW6DE

  我還是不知道該不該吃藥

• 陳柯文

  肯定要吃

• 陳柯文

  醫(yī)生的，你都不聽，我也不知道怎么幫您了

• ask_cbW6DE

  嗯，謝謝

• 陳柯文

  不用謝

• 陳柯文

  加油

• 陳柯文

  你先按我的建議，治療和調(diào)節(jié)一月左右看看效果，中途有什么歡迎隨時(shí)來咨詢

• ask_cbW6DE

  好就這樣了

• ask_cbW6DE

  謝謝

• 陳柯文

  不用謝，祝福，那沒問題了，再見

展開全部?jī)?nèi)容