最近半個(gè)月了老失眠要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_950206

  女, 36歲。醫(yī)生 最近半個(gè)月了老失眠要怎么辦？一直睡不著

• 孫向梅

  你好

• 孫向梅

  失眠的原因有很多種

• ask_950206

  我也不知道哪種

• 孫向梅

  軀體病癥和心理原因，作息不規(guī)律都可能導(dǎo)致

• ask_950206

  家里老人老半夜回來，太吵了后來一直睡不著了

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  你現(xiàn)在和誰一起生活？

• ask_950206

  因?yàn)榈任乙菹⒌臅r(shí)候差不多也是他要下班的時(shí)候，所以心里也有壓力，我是有聲音就會睡不著覺的人

• 孫向梅

  以前也是有聲音睡不著嗎我

• ask_950206

  除了老公 還有公公婆婆

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  你感覺吵鬧

• ask_950206

  以前還好，就一次12點(diǎn)左右被吵醒以后就一直失眠了

• 孫向梅

  你和家人說過你睡不著的事情嗎？

• ask_950206

  失眠好可怕，一天失眠后后面幾天會連續(xù)性

• ask_950206

  說過了，沒什么用的

• 孫向梅

  你感覺有連續(xù)性？

• 孫向梅

  他們是什么反應(yīng)？

• ask_950206

  連續(xù)性的失眠，現(xiàn)在有15天沒睡好了，就算睡著也是很淺哪種，身體也好疲憊

• 孫向梅

  和老人在一起生活有很多的不方便

• 孫向梅

  你說了，他們沒有改變嗎？

• ask_950206

  公公性格很頑固的，說了也白說的

• 孫向梅

  奧

• ask_950206

  我現(xiàn)在住我媽媽家里去了

• ask_950206

  先想調(diào)理好了再回來

• 孫向梅

  那換地方了好些了嗎？

• ask_950206

  可是我媽媽家也是睡不著

• 孫向梅

  也吵嗎？

• ask_950206

  不吵很安靜的 就是成一種習(xí)慣性失眠一樣

• ask_950206

  沒有睡意

• 孫向梅

  你是做什么工作的？

• ask_950206

  我在家?guī)Ш⒆拥?，沒去工作

• 孫向梅

  你的失眠是心理原因引起的

• 孫向梅

  白天能休息嗎？

• ask_950206

  還是比較休閑的

• 孫向梅

  白天能睡會覺嗎？

• ask_950206

  我昨晚又是一整晚沒睡，今天早上感覺起不來，后來又***查看說建議下午不要睡覺，會影響晚上睡覺的

• ask_950206

  我就咪了一會會

• 孫向梅

  你平時(shí)白天睡覺嗎？

• ask_950206

  我之前睡眠也挺好的

• ask_950206

  不睡的

• 孫向梅

  一直沒有白天午睡的習(xí)慣嗎？

• ask_950206

  差不多11點(diǎn)睡覺也很規(guī)律 就被我公公那天晚上吵醒后就一直難以入睡！我感覺我要瘋了

• ask_950206

  白天 午睡都沒有的

• ask_950206

  我一躺下就可以睡著的人 現(xiàn)在成睡眠障礙了

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  這種情況半月了是嗎？

• ask_950206

  怎么辦，我怕惡性循環(huán)

• ask_950206

  嗯。

• 孫向梅

  你不用擔(dān)心只是暫時(shí)的

• 孫向梅

  你可以調(diào)節(jié)一下自己

• ask_950206

  我媽媽讓我吃安眠藥 我不想吃我也很抵抗

• 孫向梅

  你睡不著時(shí)都想些什么呢？

• 孫向梅

  或者做什么？

• ask_950206

  我眼睛瞇著 什么都不想。

• ask_950206

  就是睡不著，然后輾轉(zhuǎn)反側(cè)的 睡的累死

• 孫向梅

  對影響你睡覺的人沒有意見嗎？

• ask_950206

  沒意見，我睡不著好像還是我的不是

• ask_950206

  我后來買了褪黑素吃過

• 孫向梅

  奧

• ask_950206

  有點(diǎn)效果，后來昨晚有點(diǎn)生氣又整宿沒睡著

• 孫向梅

  為什么生氣？

• ask_950206

  和大人爭吵了幾句，心里不舒服就又沒睡好

• 孫向梅

  奧

• ask_950206

  睡覺現(xiàn)在想睡著都感覺困難了

• 孫向梅

  在你媽媽家能和誰爭吵呀

• ask_950206

  和我媽媽吵了一下，

• 孫向梅

  你內(nèi)心的壓抑無處釋放

• ask_950206

  媽媽有強(qiáng)迫癥一樣，說什么要讓我干嗎就要干嘛，我不愿意，我就不按她意思來！然后心里郁悶的生氣就又睡不著了

• 孫向梅

  失眠讓你煩躁，煩躁讓你更失眠，所以你要先調(diào)解自己的內(nèi)心壓抑的情節(jié)。失眠就好了

• ask_950206

  都睡覺的時(shí)候了，她想到一處是一處，我就沒按她意思辦，完了我胸口就堵著一樣難受，睡不著了

• 孫向梅

  媽媽是個(gè)習(xí)慣控制別人的人，你的成長中也對你照顧 管理的很多吧？

• ask_950206

  失眠很痛苦的好不好，真的人要變憂郁癥的

• 孫向梅

  你內(nèi)心的有壓力是主要原因

• ask_950206

  是的 老睡不著我想哭

• ask_950206

  我害怕這樣下去..

• 孫向梅

  能理解你。找到原因就好調(diào)節(jié)了

• ask_950206

  晚上睡覺的時(shí)候還很害怕，和擔(dān)心！又擔(dān)心是個(gè)不眠之夜

• 孫向梅

  疏導(dǎo)開自己內(nèi)心的壓抑。

• 孫向梅

  不用太擔(dān)心，慢慢調(diào)節(jié)

• ask_950206

  我現(xiàn)在去媽媽家住了應(yīng)該可以睡著，可是我還是睡不著，我不知道要怎么調(diào)節(jié)了

• 孫向梅

  你內(nèi)心的壓抑太多。

• ask_950206

  有什么壓抑呢，就是壓抑睡不著而煩躁

• ask_950206

  身體無比的疲乏，想下午睡覺一下又怕晚上睡不著

• 孫向梅

  從心理角度進(jìn)行調(diào)節(jié)，需要向你了解一下詳細(xì)就能幫你調(diào)節(jié)

• 孫向梅

  可以告訴我，你睡不著你老公的態(tài)度是什么樣的嗎？

• ask_950206

  老公無所謂的態(tài)度，以為這不是件很重要的事

• 孫向梅

  嗯

• ask_950206

  我自己扛著的，

• 孫向梅

  那你的痛苦告訴過他嗎？

• ask_950206

  告訴也沒用的，他覺得會好的只是短暫性的

• 孫向梅

  自己扛著不被理解，確實(shí)不容易。你也很堅(jiān)強(qiáng)

• ask_950206

  男人體貼入微的畢竟少

• 孫向梅

  你怎么知道體貼的男人少呢？

• ask_950206

  我都能自己走過去，她自己走過去

• 孫向梅

  你現(xiàn)在需要做的就是放松心情

• ask_950206

  至少我老公不是

• ask_950206

  說多了以為我矯情

• 孫向梅

  不要太關(guān)注睡不著

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  你老公喜歡你的堅(jiān)強(qiáng)對吧？

• ask_950206

  還是不說了，自己扛吧！我也想快點(diǎn)走出陰霾，走出失眠的痛苦

• 孫向梅

  你可以關(guān)注我，隨時(shí)聯(lián)系我，我們義診時(shí)間快到了

• ask_950206

  也不喜歡我的堅(jiān)強(qiáng)，反正他這人就是覺得這不是大事情

• 孫向梅

  嗯

• 孫向梅

  你也不要太關(guān)注，放松心情

• ask_950206

  時(shí)間快到了嗎？

• 孫向梅

  多出去走走

• 孫向梅

  散散步

• ask_950206

  我應(yīng)該怎么辦

• 孫向梅

  先放松自己

• 孫向梅

  再轉(zhuǎn)移注意力

• 孫向梅

  只能幫到你這里了，時(shí)間到了

• ask_950206

  這樣就會好嗎

• 孫向梅

  我是孫向梅醫(yī)生

• ask_950206

  好的

• 孫向梅

  希望能夠幫助到你

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