懷孕后期睡不著需要心理治療嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_030125

  懷孕33周了，天天晚上睡不著，睡著了也就一二個(gè)小時(shí)

• ask_030125

  白天睡，也睡不了幾個(gè)小時(shí)

• 林景運(yùn)

  您好

• 林景運(yùn)

  緊張嗎

• ask_030125

  最多五六個(gè)小時(shí)

• ask_030125

  不緊張

• 林景運(yùn)

  是不是有什么不適啊

• ask_030125

  胸悶，氣短，煩惱

• 林景運(yùn)

  規(guī)律性孕檢了嗎

• ask_030125

  但吸了幾次氧，好多了

• 林景運(yùn)

  哦哦失眠多久了啊

• ask_030125

  白天也沒什么事食欲，一到吃飯點(diǎn)就喝水，也就飽了

• 林景運(yùn)

  檢查沒有貧血不

• ask_030125

  二個(gè)多月，現(xiàn)在越來越嚴(yán)重

• 林景運(yùn)

  抽筋嗎

• ask_030125

  孕檢按時(shí)做的，有點(diǎn)貪血

• 林景運(yùn)

  檢查身體了嗎

• 林景運(yùn)

  貧血吧

• ask_030125

  抽筋也就懷孕后二三次

• 林景運(yùn)

  喝點(diǎn)補(bǔ)鐵口服液

• 林景運(yùn)

  補(bǔ)鈣也得跟上

• ask_030125

  在吃補(bǔ)血的藥和鈣

• ask_030125

  現(xiàn)在機(jī)乎一晚上不睡覺

• 林景運(yùn)

  如果說一天能保證七八小時(shí)睡眠就不要太操心，注意定期檢查身體，如果缺氧也可以家庭吸氧

• ask_030125

  睡不著。

• ask_030125

  焦慮心情很差

• 林景運(yùn)

  是第一胎嗎

• ask_030125

  二胎

• 林景運(yùn)

  以前沒有懷孕的時(shí)候容易焦慮嗎

• ask_030125

  沒有

• 林景運(yùn)

  二胎不應(yīng)該這么緊張啊

• 林景運(yùn)

  如果白天可以睡幾個(gè)小時(shí)，夜晚就不要太擔(dān)心，

• ask_030125

  感覺什么事都不順，然后特別后悔要這個(gè)寶寶，不想也睡不著，

• 林景運(yùn)

  很多原因可以誘發(fā)失眠

• 林景運(yùn)

  適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，跟家人傾訴煩惱，避免精神壓力。

• 林景運(yùn)

  這種情況一般不建議用藥治療

• ask_030125

  是的，我也知道，是我家庭的事情，可是我現(xiàn)在控制不了自己的情緒。

• ask_030125

  情緒很低落，

• 林景運(yùn)

  高興不起來？

• ask_030125

  是的

• ask_030125

  情緒很低落，每天吃不下睡不著，

• 林景運(yùn)

  一方面做心理調(diào)節(jié)，有必要的話也可以找專業(yè)心理咨詢師做心理治療，改善一下認(rèn)知功能，改變焦慮情緒。面對憂郁，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進(jìn)行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更加嚴(yán)重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動(dòng)，減少自己胡思亂想的時(shí)間；當(dāng)嚴(yán)重了有自傷念頭出現(xiàn)時(shí)，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• ask_030125

  人到中年，好多事情沒去和別人講，伴侶也不理解。

• ask_030125

  我可以用藥嗎？

• 林景運(yùn)

  最好不用藥，用得話也是用中成藥，安定類是禁用

• 林景運(yùn)

  你是在杭州嗎

• ask_030125

  是的

• 林景運(yùn)

  杭州第七人民醫(yī)院不知道離你遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，也是很有名的?？梢匀ツ睦锟纯?p>

• ask_030125

  你是建議我看心理醫(yī)生嗎？

• 林景運(yùn)

  做心理治療也可以，也可以找醫(yī)生開點(diǎn)中成藥。你這種情況用藥選擇太小

• 林景運(yùn)

  是的，心理治療可以幫你改變認(rèn)知功能，讓心理好受些

• 林景運(yùn)

  緩解焦慮抑郁情緒

• ask_030125

  嗯，好的

• ask_030125

  謝謝

• 林景運(yùn)

  不客氣

• 林景運(yùn)

  有空就去杭州第七人民醫(yī)院看看吧！睡眠專科可以用些中成藥，也可以去哪里做心理治療，心理咨詢師會(huì)有很多放松療法，音樂治療等等。

• 林景運(yùn)

  希望你的心情能快點(diǎn)好起來。睡眠好起來，健康快樂每一天！

• ask_030125

  謝謝

• 林景運(yùn)

  還有其他每天嗎？

• 林景運(yùn)

  還有其他問題嗎

• ask_030125

  沒有了，

展開全部內(nèi)容