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在班里上課時總是很緊張啥原因?

醫(yī)生您好!我在班里上課時總是很緊張,我總覺得別人在關注著我的一舉一動,于是就呼吸不暢越來越不安,我也總喜歡猜想別人的話里是不是有什么深意,弄得自己

ask_riz83I 2018-11-07 22:12:32

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張晨華 二級心理咨詢師

包頭蒙中醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。荷窠?jīng)衰弱,人際關系,婚戀情感咨詢,家庭關系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關懷

咨詢實錄內容

  • ask_riz83I

    醫(yī)生您好!我在班里上課時總是很緊張,我總覺得別人在關注著我的一舉一動,于是就呼吸不暢越來越不安,我也總喜歡猜想別人的話里是不是有什么深意,弄得自己

  • 張晨華

    你好

  • 張晨華

    多久了

  • 張晨華

    這種現(xiàn)象

  • 張晨華

    今年幾年級了

  • ask_riz83I

    一個多月,初三

  • ask_riz83I

    猜想別人的話有一年多總把自己弄得筋疲力盡的

  • 張晨華

    學習壓力太大了

  • 張晨華

    每天幾點睡覺

  • 張晨華

    幾點起床

  • 張晨華

    你是不是總認為別人在議論你

  • 張晨華

    大家都在關注你

  • ask_riz83I

    而且我之前好像有點喜歡我們的物理老師,聽說是戀師情結,但是我很有罪惡感,但現(xiàn)在沒有那種想法了

  • 張晨華

    喜歡老師很正常

  • 張晨華

    青春的懵懂

  • 張晨華

    哪個女孩不懷春

  • 張晨華

    很正常

  • 張晨華

    不必自責

  • 張晨華

    這個年齡正是人生觀的形成,你把老師當成了你的目標

  • ask_riz83I

    我的心理是不是有點不正常

  • 張晨華

    不是很正常

  • 張晨華

    你自己想多了

  • 張晨華

    沒有自信

  • 張晨華

    很自卑

  • 張晨華

    不敢釋放自己的情緒

  • 張晨華

    總在壓抑

  • 張晨華

    是不是

  • 張晨華

    也不敢把你內心的想法告訴家人或者老師

  • 張晨華

    你就是內向

  • ask_riz83I

    有沒有什么辦法

  • ask_riz83I

    請問

  • 張晨華

  • 張晨華

    你相信我嗎

  • ask_riz83I

    相信

  • 張晨華

    好的

  • 張晨華

    給你一個建議

  • 張晨華

    1每天早晨起來去操場跑幾圈

  • 張晨華

    讓自己出汗

  • 張晨華

    給自己一個星期的時間

  • 張晨華

    2把你內心的壓抑告訴我或者家人或者好朋友

  • 張晨華

    一定要說出來

  • 張晨華

    你在聽嗎

  • ask_riz83I

    在聽,但是我的朋友有可能會覺得我不正常

  • ask_riz83I

    我覺得與我長得高有關,她們有可能會瞎想

  • 張晨華

    那你就找我

  • 張晨華

    我可以隨時聽你說

  • 張晨華

    人家不會瞎想

  • 張晨華

    是你自己的想法

  • 張晨華

    人家都忙著學習哪有時間想你

  • 張晨華

    大家都很忙

  • ask_riz83I

    也對哦

  • 張晨華

    3每天對著大家主動問好對他們笑一笑^_^

  • 張晨華

    都快中考了

  • 張晨華

    大家忙都忙不過來

  • 張晨華

    與其花時間想你不入多做一道數(shù)學題

  • 張晨華

    背一個單詞

  • 張晨華

    想你什么

  • 張晨華

    你臉上有沒有答案

  • ask_riz83I

    嗯!好像也是啊

  • 張晨華

    不是好像

  • 張晨華

    是真的

  • 張晨華

    沒人在意你

  • ask_riz83I

    嘻嘻嘻,這樣一想我就輕松多了

  • 張晨華

    對吧

  • 張晨華

    以后心里有想不通的就找我

  • 張晨華

    他們沒人聽我可以聽哦

  • 張晨華

    大家都忙

  • 張晨華

    我可不忙

  • 張晨華

    聽你說你心里的郁悶和不快

  • 張晨華

    你想不通的時候也可以唱歌

  • 張晨華

    這樣可以緩解你緊張情緒

  • ask_riz83I

    嗯,好啊!真的很感謝您

  • 張晨華

    呵呵

  • 張晨華

    現(xiàn)在輕松了吧

  • 張晨華

    那就不占你的時間了,做一會兒題看一會兒書

  • 張晨華

    好嗎

  • ask_riz83I

    好的

  • 張晨華

    加油

  • 張晨華

    加油

  • 張晨華

    關了

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