腎虛不吃藥，每天需要鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_098502

  男，23歲。中醫(yī)科，腎虛不吃藥每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間能好？

• 周麗萍

  你好

• ask_098502

  嗯你好

• 周麗萍

  你現(xiàn)在是有腎虛嗎？

• ask_098502

  腰酸，容易出汗各種癥狀等等…

• 周麗萍

  想通過體育鍛煉來調(diào)節(jié)？

• ask_098502

  嗯嗯

• ask_098502

  每天鍛煉身體。

• ask_098502

  戒掉手淫。

• 周麗萍

  體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最好的辦法。

• ask_098502

  我應(yīng)該做哪些體育鍛煉。

• 周麗萍

  一天的鍛煉時(shí)間最少要一個(gè)小時(shí)。

• 周麗萍

  開始可以進(jìn)行慢跑。

• 周麗萍

  如果有條件的話，可以到健身房去鍛煉，那樣更加有氣氛，更加能夠堅(jiān)持。

• 周麗萍

  平時(shí)可以用黃芪枸杞泡茶，當(dāng)水喝。

• ask_098502

  俯臥撐和仰臥起坐可以嗎？？？

• 周麗萍

  做俯臥撐和仰臥起坐，這種運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是開始要先進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)。

• ask_098502

  知道咯。

• ask_098502

  那不吃藥能行吧？

• 周麗萍

  慢跑全身的肌肉都可以鍛煉起來是一種有氧運(yùn)動(dòng)

• 周麗萍

  可以先不用吃藥。

• ask_098502

  有沒有不吃藥腎虛自己痊愈的？

• 周麗萍

  可以的，體質(zhì)好了，身體強(qiáng)壯了。那些不好的癥狀就都會(huì)沒有了。

• 周麗萍

  請(qǐng)問你還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_098502

  頭發(fā)變少了，還能恢復(fù)原來嗎？

• 周麗萍

  多吃點(diǎn)黑色類的食物，像黑芝麻黑豆黑米之類的。

• ask_098502

  還能恢復(fù)原來嗎？

• 周麗萍

  所以現(xiàn)在要趕緊鍛煉身體，因?yàn)檫€年輕嘛，還可以，有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)。

• ask_098502

  我腎虛3年多，中間一直沒戒掉手淫。

• ask_098502

  是不是很難痊愈？

• 周麗萍

  對(duì)于手淫也不要有太大的的壓力，一個(gè)星期一次也是正常的。

• 周麗萍

  思想壓力大也會(huì)引起脫發(fā)。

• 周麗萍

  所以要有健康積極的心態(tài)。

• 周麗萍

  先把身體鍛煉好了，然后身上的那些不健康的因素就會(huì)慢慢的消失了。

• ask_098502

  頭發(fā)有點(diǎn)像毛毛蟲的脫發(fā)，就是一小塊一小塊的，頭發(fā)又細(xì)有少？

• ask_098502

  。

• 周麗萍

  那你這個(gè)脫發(fā)的問題要去醫(yī)院檢查一下，看足脂溢性皮炎引起的脫發(fā)還是腎虛引起的脫發(fā)？

• ask_098502

  如果是腎虛引起的呢。

• ask_098502

  治好就恢復(fù)以前了吧？

• 周麗萍

  如果是腎虛引起的，先鍛煉一下身體吧，把身體鍛煉好了再通過飲食調(diào)節(jié)多吃。身體的各項(xiàng)指標(biāo)都好了，肯定皮膚和頭發(fā)都會(huì)跟著健康起來。

• 周麗萍

  飲食上面多吃黑色類的食物，黑豆黑米黑芝麻。

• ask_098502

  那如果是脂溢性脫發(fā)是不是頭發(fā)長(zhǎng)不起來了？

• 周麗萍

  平時(shí)少吃油炸的食物控制酒量。

• 周麗萍

  脂溢性脫發(fā)很難治療。

• ask_098502

  什么原因?qū)е碌闹缧悦摪l(fā)呢

• ask_098502

  我才23歲，不會(huì)頭發(fā)長(zhǎng)不起來了吧，現(xiàn)在頭發(fā)很薄很少。

• 周麗萍

  脂溢性脫發(fā)的病因不清楚。

• 周麗萍

  頭發(fā)很薄，很少應(yīng)該是腎氣不足吧？

• 周麗萍

  所以你現(xiàn)在的主要任務(wù)是先鍛煉好身體。

• 周麗萍

  飲食上面注意吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

• ask_098502

  一般20多歲的年輕人很少脂溢性脫發(fā)吧。

• 周麗萍

  是的，很少

• ask_098502

  嗯嗯，那脂溢性脫發(fā)能不能治好了？

• ask_098502

  我現(xiàn)在還年輕不想長(zhǎng)不起頭發(fā)來。

• 周麗萍

  你這種癥狀應(yīng)該還不是脂溢性脫發(fā)。

• 周麗萍

  建議你先鍛煉身體，結(jié)合飲食調(diào)節(jié)把身體鍛煉強(qiáng)壯了。

• ask_098502

  嗯嗯知道了。

• 周麗萍

  請(qǐng)問你還有什么問題需要咨詢的嗎？

• 周麗萍

  好的，祝你生活愉快。

• ask_098502

  沒有了謝謝

• 周麗萍

  好的，祝健康快樂

展開全部?jī)?nèi)容