做完一件事后，沒有多大印象，是什么原因？

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• ask_706621

  ，腦子沒經(jīng)過思考就去做一件事，做那件事的時候腦子是亂的，感覺沒有在思考，做完后卻對那件事沒有多大印象，這是什么原因。本人13歲，初二學(xué)生

• 盧海

  你好，這種情況有多久了

• ask_706621

  一個月左右

• 盧海

  對你的生活有沒有影響

• ask_706621

  沒有多大影響，只是有段時間會有那種情況

• 盧海

  從你描述來看，這種情況不屬于心理問題或者疾病。只是你是青春美期，比較容易沖動沒有經(jīng)過認(rèn)真思考，也是這個年齡段的特點

• ask_706621

  嗯，謝謝

• ask_706621

  請問醫(yī)生，晚上經(jīng)常睡不著，要拖到凌晨才睡。為什么

• 盧海

  改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會適當(dāng)?shù)乃盎顒?，運用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運動的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23:00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。

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