手腕酸痛手掌麻該怎么緩解？

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• ask_jlaKPY

  前幾天有一天晚上在沙發(fā)上側(cè)躺右手持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間拿手機(jī)看美劇，導(dǎo)致手腕處酸痛，這幾天愈發(fā)強(qiáng)烈感覺手掌也發(fā)麻，晚上睡覺整個(gè)胳膊也很難受

• 張鳳鳴

  你好

• 張鳳鳴

  以前有沒有

• 張鳳鳴

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_jlaKPY

  以前也是玩手機(jī)久了會(huì)手指發(fā)麻

• 張鳳鳴

  疼痛嗎

• ask_jlaKPY

  這次手腕疼了有四五天

• 張鳳鳴

  平時(shí)活動(dòng)怎么樣

• ask_jlaKPY

  之前也會(huì)輕微酸痛

• ask_jlaKPY

  可以活動(dòng)

• 張鳳鳴

  經(jīng)常低頭多嗎

• ask_jlaKPY

  嗯 最近這段時(shí)間老玩手機(jī)

• 張鳳鳴

  平時(shí)低頭多嗎

• 張鳳鳴

  頸椎檢查過嗎

• ask_jlaKPY

  沒有呢

• 張鳳鳴

  還是考慮頸椎

• ask_jlaKPY

  之前脖子酸痛什么的 去看了一下 沒事的

• 張鳳鳴

  您最好方便

• 張鳳鳴

  檢查一下

• 張鳳鳴

  麻木是壓倒神經(jīng)

• ask_jlaKPY

  有什么緩解的辦法 或者藥物嗎

• 張鳳鳴

  現(xiàn)在低頭多很常見

• 張鳳鳴

  這樣吧手部

• 張鳳鳴

  盡量少低頭

• ask_jlaKPY

  起來活動(dòng)幾下感覺麻木感會(huì)變低

• 張鳳鳴

  手扶枕部那個(gè)練習(xí)很重要，手扶枕部向前用力，脖子向后用力，做對(duì)抗，每天做三到五組，每組做30-50次，量力而行，這個(gè)練習(xí)對(duì)頸肩部，胸背部肌肉拉伸練習(xí)都有好處

• ask_jlaKPY

  可是還是覺得手腕處難受

• 張鳳鳴

  練習(xí)這個(gè)

• ask_jlaKPY

  好的 還有我?guī)缀跆焯鞎?huì)去健身

• 張鳳鳴

  堅(jiān)持一段時(shí)間

• ask_jlaKPY

  會(huì)不會(huì)也有關(guān)系

• 張鳳鳴

  gaoe

• 張鳳鳴

  暫時(shí)多休息

• ask_jlaKPY

  我需要買個(gè)護(hù)腕嗎

• 張鳳鳴

  可以

• ask_jlaKPY

  不需要口服藥物嗎

• 張鳳鳴

  不用

• ask_jlaKPY

  外用藥是抹在手腕處嗎

• 張鳳鳴

  對(duì)

• 張鳳鳴

  疼痛處

• ask_jlaKPY

  好的 如果一段時(shí)間還不好轉(zhuǎn) 我就得去醫(yī)院

• ask_jlaKPY

  是嗎

• 張鳳鳴

  對(duì)

• 張鳳鳴

  有問題隨時(shí)聯(lián)系

• 張鳳鳴

  暫時(shí)觀察

• 張鳳鳴

  祝早日康復(fù)，一切順利

• ask_jlaKPY

  您剛才說那個(gè)動(dòng)作

• 張鳳鳴

  對(duì)

• ask_jlaKPY

  是手扶著頸部吧

• 張鳳鳴

  副

• 張鳳鳴

  對(duì)

• ask_jlaKPY

  OK 好的 我去買藥膏

• ask_jlaKPY

  是不是也不要著涼

• 張鳳鳴

  對(duì)

• ask_jlaKPY

  我發(fā)現(xiàn) 不能碰涼的 很難受

• 張鳳鳴

  對(duì)

• 張鳳鳴

  所以要熱敷

• 張鳳鳴

  就是這個(gè)原因

• ask_jlaKPY

  好的 可以貼個(gè)暖寶寶嗎

• 張鳳鳴

  對(duì)

• ask_jlaKPY

  辛苦了 謝謝

• 張鳳鳴

  祝早日康復(fù)，一切順利

• 張鳳鳴

  應(yīng)該的

• 張鳳鳴

  再見

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