有方法可以診斷是否患有抑郁癥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_821769

  醫(yī)生 請問有方法可以診斷我是否患有抑郁癥嗎。

• 王自湘

  你好，網(wǎng)絡(luò)咨詢可以大部分判斷你是不是抑郁癥的，

• 王自湘

  你都有什么癥狀呢？

• ask_821769

  我不知道怎么開始說

• ask_821769

  或許你可以問我些問題我對照一下

• 王自湘

  你是不是有很長時間心情不好，情緒低落不開心，每天大部分時間都是心情很差的

• ask_821769

  每天和同事爸媽說話時 是正常 一轉(zhuǎn)身或者休息時候自己獨處時 很難過 也不知道在難過什么 會動不動哭 但很享受一個人的時候

• ask_821769

  經(jīng)常會有一段時間的心情不好 不確定持續(xù)多久

• 王自湘

  是不是對什么事情都興趣下降，

• 王自湘

  就是說以前自己感興趣的事情，現(xiàn)在都不想去做了

• ask_821769

  有一次我一整天都沒不開心過 我還特地記錄了這一天 那次之外就很少有一整天的平常心。 我感興趣事還挺多的 就提不起動力 以前遇到想做的事基本上會一頭熱或者說沖動 去完成

• 王自湘

  是不是感覺精力不足，容易疲勞，

• ask_821769

  我睡眠質(zhì)量一直挺差的 不容易睡著除非特別特別困 體力精力好像不如從前 逛街十幾二十分鐘就很累

• 王自湘

  有沒有感覺自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)很慢，

• ask_821769

  偶爾吧 記性有點差了 以前記文字?jǐn)?shù)字沒有那么慢 但偶爾也覺得自己挺明白的 騙子打來電話別人沒感覺但我就會警惕一下聽出是騙子

• 王自湘

  是不是注意力不集中

• ask_821769

  注意力從小集中 有人在或心里有事干什么都不集中 跟以前沒太大變化

• ask_821769

  從小不集中

• 王自湘

  有沒有食欲下降，體重下降

• ask_821769

  體重下降一點但不明顯 食欲不穩(wěn)定一段時間吃很多一段時間吃很少

• 王自湘

  你有沒有自殺的念頭和自殺的行為

• ask_821769

  有過 很小的時候 差一點有了行為。長大了反而少 因為放不下的人事物多了 這是念頭就低落的時候想想就好 不會沖動

• ask_821769

  我今年七月份開始重視自己的心理健康 在網(wǎng)上做了一份貝克抑郁自量表34分 那是我挺低潮的一段時間 持續(xù)不長 一兩周吧 七月份之前我都沒想過抑郁癥什么的 覺得就沒什么可開心的 我覺得和大家都一樣 有哭也有笑

• ask_821769

  小的時候難過的事情比較多 所以會害怕很多東西 有很多抵觸

• ask_821769

  不敢去醫(yī)院 不知道為什么不管有沒有抑郁都不敢去醫(yī)院

• 王自湘

  你是有疑病表現(xiàn)嗎？

• ask_821769

  什么意思

• 王自湘

  你不敢去醫(yī)院是害怕自己得什么重病嗎

• ask_821769

  沒有誒 我感覺自己一直都這樣過來的好像也沒什么嚴(yán)重的情況 就是想給自己的這種心情得到個答案 為啥會這樣 不敢去醫(yī)院可能就不喜歡醫(yī)院吧 不喜歡吃藥 一直這樣

• ask_821769

  我覺得醫(yī)院是讓人很沒有尊嚴(yán)的地方

• 王自湘

  醫(yī)院會讓人沒有尊嚴(yán)？這個想法可能不妥吧

• ask_821769

  的確不妥

• 王自湘

  難道得了病不去醫(yī)院就很有尊嚴(yán)嗎？

• ask_821769

  所以我需要去醫(yī)院確診嗎

• 王自湘

  最好是確診一下，也沒有什么大不了的，你的抑郁也不太嚴(yán)重，不一定需要吃藥，自己調(diào)節(jié)一下就會好很多的

• ask_821769

  好的

• 王自湘

  你是不是心里有很多煩惱，心事都不喜歡說出來，喜歡放在心里，

• ask_821769

  是 我一直這樣

• 王自湘

  我覺得用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

• ask_821769

  我覺得基本上沒有知心的人 他們都會告訴我調(diào)整好心態(tài)就好 沒什么大不了 我都知道。有一個知心的人 但不想頻繁地去打擾?？捱@件事經(jīng)常做 但不是痛哭，跑步運動我會試試的

• 王自湘

  你還在嗎？

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，我覺得你的生活應(yīng)該是“情緒中心”的。你很看重自己的情緒，過分關(guān)注自己的感受，對現(xiàn)實的目標(biāo)和問題反而有意無意地忽視。由于這種關(guān)注，更放大了情緒的影響，因此在很大程度上，你的行為是被情緒控制的，如果一律以自己的感受為出發(fā)點和歸宿點，最終會陷入作繭自縛的

• ask_821769

  我

• ask_821769

  那我應(yīng)該怎么做呢

• 王自湘

  其實你所要做的是以目標(biāo)為中心，不要關(guān)注自己的感覺和情緒。把注意力集中在自己的目標(biāo)上，集中在自己正在做的事情上，你就沒有心思去想自己的問題，壞情緒就不容易產(chǎn)生，即使產(chǎn)生了也不容易擴散、放大，也就不容易影響和控制你的行為。不要太關(guān)注自己的感受，感受什么都不是，只是一種情緒。

• ask_821769

  好我會調(diào)整的

• 王自湘

  是的，情緒就像天氣一樣，有晴天也有陰天，在這種情況之下，你不要試圖抵抗情緒，想把情緒趕走。相反，就如我們面對壞天氣一樣，隨它來去。然后，自己去找一些好的地方，或者好的方式呆著，保護(hù)自己免受傷害，免受挾持，

• 王自湘

  當(dāng)負(fù)面情緒來的時候，學(xué)會轉(zhuǎn)換注意力，去做一些能讓自己放松的事情。比如，看看喜歡的電影、電視，興趣愛好的事，喜歡的運動，外出散散心等。

• ask_821769

  醫(yī)生你的比喻好通俗易懂喔

• ask_821769

  我會慢慢轉(zhuǎn)換的

• 王自湘

  那好的，只要我們在負(fù)面情緒來的時候，不去對抗，選擇轉(zhuǎn)移關(guān)注點，離開，而不是陷入進(jìn)去，情緒就會像風(fēng)一樣，吹過來，不久就過去了。

• ask_821769

  嗯 我就特喜歡被壞情緒籠罩包圍的感覺 在自己的世界呆著好壞都是自己的

• ask_821769

  會慢慢轉(zhuǎn)移的

• 王自湘

  那好的

• ask_821769

  謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  不用謝的

展開全部內(nèi)容