右屁股右上方疼怎么緩解？

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• ask_104635

  女，23歲。大夫，我現(xiàn)在右屁股右上方疼，之前上學(xué)的時候去醫(yī)院問過大夫說梨狀肌和坐骨神經(jīng)的問題，加強鍛煉啥的就可以，我現(xiàn)在已經(jīng)上班了，經(jīng)常坐辦公室，但是我每天都走一萬多步，就想著放松下腿部肌肉不過走的速度很快，我朋友她們有時候都覺得跟不上我，我就是覺得走慢不適應(yīng)現(xiàn)在疼的有點厲害，這種情況已經(jīng)好幾年了，就最近一個多月比較突出，彎腰、坐久了什么的就會疼休息躺著的時候就會舒服很多

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_104635

  嗯嗯，你好大夫

• 在線醫(yī)生

  請問你有什么需要咨詢的？

• ask_104635

  女，23歲。你好大夫，我現(xiàn)在右屁股右上方疼，之前上學(xué)的時候去醫(yī)院問過大夫說梨狀肌和坐骨神經(jīng)的問題，加強鍛煉啥的就可以，我現(xiàn)在已經(jīng)上班了，經(jīng)常坐辦公室，但是我每天都走一萬多步，就想著放松下腿部肌肉 不過走的速度很快，我朋友她們有時候都覺得跟不上我，我就是覺得走慢不適應(yīng) 現(xiàn)在疼的有點厲害，這種情況已經(jīng)好幾年了，就最近一個多月比較突出，彎腰、坐久了什么的就會疼 休息躺著的時候就會舒服很多

• 在線醫(yī)生

  按壓疼痛嗎？

• ask_104635

  疼

• ask_104635

  我現(xiàn)在都是自己揉

• 在線醫(yī)生

  要避免久坐

• ask_104635

  但是效果不大

• ask_104635

  對，但是我是編輯

• ask_104635

  要經(jīng)常碼字

• ask_104635

  所以都是上下班的時候走路

• 在線醫(yī)生

  可以針灸、理療、按摩等配合服用活血化瘀的藥物治療

• ask_104635

  想緩解緩解

• 在線醫(yī)生

  也可以熱敷

• ask_104635

  自己運動可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  也可以

• 在線醫(yī)生

  要多睡硬板床

• ask_104635

  這是怎么回事呢我現(xiàn)在

• ask_104635

  嗯嗯，我一直不喜歡軟床

• 在線醫(yī)生

  長時間久坐導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)疼痛

• ask_104635

  就是不知道咋回事自己會這樣

• 在線醫(yī)生

  要注意腰部保暖

• ask_104635

  那我同事他們咋不疼呢，想哭想哭的

• 在線醫(yī)生

  與身體素質(zhì)、坐姿等因素有關(guān)

• ask_104635

  針灸大約要多久啊，多少錢呢

• 在線醫(yī)生

  一般是十天一個療程

• 在線醫(yī)生

  基本元

• ask_104635

  我坐姿從小到大都很板正，唉

• 在線醫(yī)生

  幾百元

• ask_104635

  那還是運動去吧，我剛畢業(yè)還沒多少錢呢

• ask_104635

  運動做什么好呢大夫

• 在線醫(yī)生

  也可以用艾灸自己治療一下

• ask_104635

  嗯嗯，我有艾條

• ask_104635

  不過很小的那種

• ask_104635

  而且是自己在外地工作，所以我就就想著自己運動試試，因為不想麻煩別人給我整，而且也不不方便

• 在線醫(yī)生

  倒走、在床上做飛燕動作

• ask_104635

  按壓承山穴可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_104635

  坐多久活動次好呢

• ask_104635

  我現(xiàn)在只能給自己規(guī)定時間，不然碼起字來容易忘

• ask_104635

  活動多久好呢

• 在線醫(yī)生

  十幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  一個小時建議變換一次動作或姿勢

• ask_104635

  。。。不是大夫，在辦公室

• ask_104635

  一個動作我要堅持一個小時？？？

• 在線醫(yī)生

  幾分鐘就可以

• ask_104635

  那在辦公室活動多久呢

• ask_104635

  我這個嚴重嗎

• 在線醫(yī)生

  不要緊的

• 在線醫(yī)生

  活動活動慢慢就好了

• ask_104635

  艾瑪可嚇人，一個人在外總想著保養(yǎng)好，但時不時就出點事

• ask_104635

  麻煩你了大夫

• 在線醫(yī)生

  不要過于擔(dān)心

• ask_104635

  在家一個動作幾分鐘，在辦公室多久好呢

• 在線醫(yī)生

  運動是需要長時間的堅持

• ask_104635

  嗯嗯我知道就是辦公室需要一次活動多久

• ask_104635

  我們這邊有攝像頭，我不能活動太久

• 在線醫(yī)生

  辦公室有局限性幾分鐘就可以

• ask_104635

  嗯嗯，可以做什么動作呢

• 在線醫(yī)生

  倒走

• 在線醫(yī)生

  彎腰

• ask_104635

  嗯嗯好嘞

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復(fù)、天天開心！

• ask_104635

  嗯嗯，麻煩你了大夫

• ask_104635

  嗯嗯好嘞

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