我昨天鍛煉到九十度彎曲今天就還原了我感覺

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• 周超

  你不鍛煉以后就只能這樣了，你彎到90度的時候可以再用手再壓壓，多壓1.2度也行

• 周超

  每天這樣就會慢慢恢復的

• ask_qm4A30

  可是有些人說，骨頭還沒長好不能鍛煉，要等到骨頭長好以后再鍛煉啊

• ask_qm4A30

  還有就是每天至少得鍛煉多長時間

• 周超

  那時候鍛煉就晚了，骨頭完全長好要3個月，你那時候再鍛煉就彎不過來了

• 周超

  每天練個20-30分鐘

• ask_qm4A30

  每天都要有所長進嗎？我的主治醫(yī)生說每天最少要煉八個小時

• 周超

  - -

• 周超

  八個小時太多了，你只要每天有所進步就行

• ask_qm4A30

  但是我昨天鍛煉了，今天手就還原了

• 周超

  你得有進步，要有信心

• ask_qm4A30

  如果太痛怎么辦

• 周超

  疼是正常的

• 周超

  疼也要練的

• 周超

  我碰到好多因為不鍛煉的關節(jié)都僵的

• ask_qm4A30

  但是有時候我痛得受不了

• 周超

  可以吃點活血止痛膠囊

• ask_qm4A30

  一般多長時間練到位為正常

• 周超

  我覺得你練的有進步就可以，半個小時左右，但要有質量

• 周超

  還有別的問題嗎

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