有什么辦法能夠長胖？

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• ask_lthRy0

  陳醫(yī)生 我的癥狀就是太瘦了 不知道是不是消化不良 180cm只有53kg整個人身上都沒什么肉 最近臉上的肉也少了才意識到這個嚴重性 平時吃的也不算少 運動比較少 晚上有時候熬夜 12點左右睡 大便一般2-3天 舌頭上有白色的舌苔（好像是因為消化不良才會這樣？？）黑眼圈和眼袋也比較重 我想了很多辦法長胖但就是長胖不了 至少要結(jié)實些 不知道該怎么做

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  這種情況多久了？

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  可以發(fā)張照片嗎？

• ask_lthRy0

  在

• ask_lthRy0

  照片不好發(fā)

• ask_lthRy0

  一直都比較瘦

• ask_lthRy0

  很小時候到現(xiàn)在

• ask_lthRy0

  主要是10歲歲以后都比較瘦

• 陳艷君

  恩，家里人都這么瘦嗎？

• ask_lthRy0

  但就是最近

• ask_lthRy0

  暴瘦

• ask_lthRy0

  不是的

• ask_lthRy0

  我父母都比較正常

• ask_lthRy0

  不胖也不熟

• ask_lthRy0

  瘦

• 陳艷君

  最近壓力大嗎？

• 陳艷君

  經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_lthRy0

  有點大..

• ask_lthRy0

  主要是學習

• ask_lthRy0

  對

• ask_lthRy0

  熬夜比較經(jīng)常

• ask_lthRy0

  但是我已經(jīng)

• ask_lthRy0

  在改

• ask_lthRy0

  可是感覺沒什么效果

• ask_lthRy0

  我之前有看過中醫(yī)

• ask_lthRy0

  是說我消化不良

• 陳艷君

  恩，壓力大加上熬夜容易造成這種情況

• ask_lthRy0

  然后體檢我血壓比較低

• ask_lthRy0

  也是說太瘦了

• 陳艷君

  主要是因為內(nèi)心焦慮導致

• ask_lthRy0

  還好 我覺得壓力也不是特別大

• 陳艷君

  心寬則體胖，是有道理的。

• ask_lthRy0

  但是我感覺問題是不是出在消化不良

• 陳艷君

  吃飯怎么樣？

• ask_lthRy0

  就是比較正常吧

• ask_lthRy0

  一碗到一碗半

• 陳艷君

  恩

• ask_lthRy0

  菜也吃了很多

• 陳艷君

  建議您可以運動一下，緩解壓力，晚上睡前喝杯牛奶

• ask_lthRy0

  呀晚上睡覺前喝牛奶會不會第二天眼睛水腫？

• 陳艷君

  不會

• ask_lthRy0

  那您建議什么時候睡覺比較正常呢

• ask_lthRy0

  我還在青春期

• ask_lthRy0

  還在發(fā)育

• 陳艷君

  建議晚上九點

• 陳艷君

  可以嗎？

• 陳艷君

  充足的睡眠，有利于身體發(fā)育

• ask_lthRy0

  噢噢

• ask_lthRy0

  那飲食方面有什么建議

• ask_lthRy0

  九點可能有點早

• ask_lthRy0

  我最早能睡著也是十點半以后了

• ask_lthRy0

  請問飲食方面有什么建議嘛

• 陳艷君

  可以吃些紫菜，木耳，銀耳，枸杞，牛奶等緩解精神焦慮

• ask_lthRy0

  我想問下有什么辦法可以不會消化不良

• 陳艷君

  建議最晚不要超過晚上10點，不要錯過腸道排毒

• ask_lthRy0

  就是感覺吃了很多 也比較有營養(yǎng) 就是沒有吸收

• ask_lthRy0

  好的

• ask_lthRy0

  請問還有什么其他方面的建議嗎

• 陳艷君

  攝入的食物盡量營養(yǎng)均衡

• ask_lthRy0

  好的

• ask_lthRy0

  是不是多吃飯真的能長胖

• 陳艷君

  經(jīng)常做運動，有利于提升胃腸功能

• 陳艷君

  鑒于您現(xiàn)在這種情況，短期不會因為吃飯而長胖

• 陳艷君

  但是放松心情會很快見效的

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_lthRy0

  好的

• ask_lthRy0

  謝謝你

• 陳艷君

  不客氣

• 陳艷君

  再見

• ask_lthRy0

  懟了

• ask_lthRy0

  哎呀

• ask_lthRy0

  我還想問下

• 陳艷君

  您說

• ask_lthRy0

  就是 吃夜宵可取嗎

• ask_lthRy0

  經(jīng)常吃夜宵會不會造成腸胃不好

• 陳艷君

  經(jīng)常吃嗎？

• ask_lthRy0

  隔一兩天吃一次

• 陳艷君

  不建議過晚進餐，會擾亂胃腸功能秩序

• 陳艷君

  建議睡前三個小時不要進食

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_lthRy0

  好的 謝謝您

• ask_lthRy0

  好的 謝謝您

• 陳艷君

  不客氣，再見

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