感覺呼吸不順暢像缺氧怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_740976

  您好醫(yī)生， 感覺呼吸不順暢像缺氧，想睡但一睡就感覺憋氣，不想呼吸，剛才睡著了迷迷糊糊感到不想呼吸，要斷氣，要死了一樣，有鼻塞，想做深呼吸（男，25歲）

• 樸亨愛

  您好，首先感謝你的來訪

• 樸亨愛

  現(xiàn)在為了緩解壓力可以做深呼吸，這種情況有多久了呢？

• ask_740976

  自從***年11月份，曾有過一次胸悶，氣短心悸，心理害怕死亡后，這幾天就經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，一有點小小的身體不舒服，我就害怕自己會死去

• ask_740976

  有幾年時間了，有時候深呼吸氣不夠，特別難受

• 樸亨愛

  好的，這是心理情緒帶來的生理上的反應

• 樸亨愛

  那么***年11月份發(fā)生過什么事件嗎？

• ask_740976

  我也坐了好多次有關(guān)胸部，心臟的檢查，

• ask_740976

  沒發(fā)生過什么，當時我跟我女朋友住，那時候經(jīng)常熬夜，忽然手腳無力，心慌，胸悶，像要死了一樣

• 樸亨愛

  那過度透支身體帶的

• 樸亨愛

  這幾年還經(jīng)常熬夜嗎

• ask_740976

  然來我回老家，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生診斷為植物神經(jīng)紊亂，吃了中藥感覺身體好了，然后女朋友背叛弄的老是卡在心里

• ask_740976

  那過度透支身體帶的是什么意思？

• ask_740976

  這幾天也熬夜，而且基本都是熬夜時間

• 樸亨愛

  身體過度透支帶來的胸悶氣短

• 樸亨愛

  剛剛你說女朋友背叛，這是什么時候發(fā)生的呢？

• ask_740976

  是什么引起那過度透支身體的？

• 樸亨愛

  這件事情應該給你帶來情緒的波動很大，

• ask_740976

  是我剛出現(xiàn)這個狀況不多久，女朋友背叛過我

• 樸亨愛

  經(jīng)常熬夜使身體過度透支，沒有休息

• ask_740976

  但是我們現(xiàn)在也結(jié)婚了

• ask_740976

  我熬夜的話白天都休息的啊

• 樸亨愛

  結(jié)婚了，也讓你感覺開心，但也因為過去的事情不能釋懷是吧

• ask_740976

  是有點

• 樸亨愛

  黑白顛倒會使植物神經(jīng)紊亂

• 樸亨愛

  好的，現(xiàn)在你們兩個人感情如何呢？

• ask_740976

  因為當時她也懷孕了，我不可能作為一個男人把人家趕走，結(jié)果我們走在一起了

• ask_740976

  現(xiàn)在有一個三歲的女兒，感情的話還是可以……沒有吵鬧，

• 樸亨愛

  你是很擔當?shù)囊粋€男人，有什么事情都會忍讓對方來解決事情是嗎？

• ask_740976

  不是，有時候我也不會忍，

• 樸亨愛

  有時會忍？那有時不忍的話怎么處理呢？

• ask_740976

  我會罵，有時候還會出手打人

• 樸亨愛

  這種情況多嗎？

• ask_740976

  還是比較多的

• 樸亨愛

  感覺情緒控制不住是吧？

• ask_740976

  是啊

• ask_740976

  有時候頭腦感覺很迷糊，有時候很難睡

• 樸亨愛

  其實這種行為是一個尋求關(guān)愛和理解的信號。長期缺少關(guān)愛和情感連接以及對你的理解，前期你自己可以自己說服自己，自己可以挺過去，可是時間長了，情緒是需要安慰的才可以安靜，然而得不到時，情緒也要去釋放一下才能呼吸

• ask_740976

  那我這個是屬于什么

• 樸亨愛

  你的內(nèi)在小孩子需要安慰，需要呵護，他才會平安成長，才可以做到情緒調(diào)整。自然就可以平安去睡了

• 樸亨愛

  可以說是焦慮癥

• ask_740976

  白天的話還好，我最怕就是晚上，晚上經(jīng)常出現(xiàn)身體不適，很難受

• 樸亨愛

  有恐懼不安情緒

• 樸亨愛

  你和父母關(guān)系怎樣？

• ask_740976

  焦慮癥？焦慮癥能醫(yī)的好嗎？

• ask_740976

  和父母關(guān)系挺好，沒有什么問題

• ask_740976

  經(jīng)常跟的我爸爸開開玩笑

• 樸亨愛

  不用擔憂焦慮癥可以治療好的，只要我們努力去覺察自己的情緒，認識自己的情緒，并且處理自己的情緒

• 樸亨愛

  你是獨生子還是？

• ask_740976

  我想知道我這種會不會死亡，

• ask_740976

  不是，我上面還有一個哥哥

• 樸亨愛

  在家里從小都對你很好，讓你感覺一帆風順嗎

• 樸亨愛

  不會

• 樸亨愛

  及時認識，及時治療沒有問題

• ask_740976

  我身體一有點什么的話，特別想跑醫(yī)院檢查，身邊的朋友都說，我怎么老是上醫(yī)院

• 樸亨愛

  焦慮帶來的疑病癥

• 樸亨愛

  總是懷疑自己是不是生病了

• ask_740976

  是有點，從小家里的人還是很順著我

• 樸亨愛

  有恐懼情緒

• 樸亨愛

  明白，所以你的抗挫能力是不是有些弱呢？有點不順心，不和你意就接受不了

• ask_740976

  哪像我這樣我要怎么做，要怎么醫(yī)療？

• ask_740976

  嗯嗯，

• 樸亨愛

  這個需要心理治療，你是哪個城市？

• ask_740976

  海南省儋州市

• 樸亨愛

  我建議你去找當?shù)氐淖稍儙熑ッ嬲?，或者你可以在我這里治療購買一周的或者一個月的都可以，自己決定選擇。

• ask_740976

  一個月多少錢

• 樸亨愛

  情緒出現(xiàn)了問題，一定要安撫情緒，不能用認知

• ask_740976

  怎么安撫情緒，

• 樸亨愛

  一個月500元

• 樸亨愛

  所以這個要慢慢學習

• 樸亨愛

  可以先接納情緒

• 樸亨愛

  和自己的情緒呆一會，體會情緒，然后慢慢你就知道和自己的情緒做朋友，它就會很舒服，不會焦躁

• ask_740976

  怎么接納情緒

• 樸亨愛

  剛剛我說一個暴躁的行為背后是在尋求關(guān)愛和理解的，這句話能明白嗎

• ask_740976

  不明白

• 樸亨愛

  好，沒有關(guān)系，我慢慢帶你認識情緒

• ask_740976

  五百我可以購買，如果太多的話我就接受不了，畢竟是網(wǎng)上，我無法達到一定的認識

• 樸亨愛

  例如，你發(fā)脾氣一般因為什么？

• ask_740976

  就是說我也不確認你是不是真的是心理醫(yī)生，我這樣說你不要介意

• ask_740976

  很多，比如說不順我意啊，還是有時候不聽我話啊，這樣的

• ask_740976

  要不這樣吧，我發(fā)我的檢查報告給你看看，你看看檢查報告是不是有什么問題，可以吧？

• ask_740976

  因為有一個檢查醫(yī)生說要隨診

• 樸亨愛

  沒有關(guān)系，有戒備心理是正常的，可以理解畢竟是在網(wǎng)上，但是這個網(wǎng)上能有自己的工作室是需要提供資質(zhì)的，這個平臺才可以允許的

• ask_740976

  理解

• 樸亨愛

  好的

• ask_740976

  我在這邊也預約一個心理醫(yī)生了，明天我他才有時間

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 樸亨愛

  就拿著發(fā)脾氣的事件，就是從情緒角度來看，你的情緒是需要安慰和關(guān)愛才能更好的成長，有了一定的彈性就不容易發(fā)怒了

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_740976

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_740976

  這些都是我的檢查報告

• ask_740976

  情緒是需要安慰和關(guān)愛才能更好的成長，我要怎么安慰和關(guān)愛

• 樸亨愛

  你剛剛說，不聽你話，不順心時會發(fā)脾氣，這個時候是不是很多人都是指責，或者說是你無理取鬧等等，那么這個問題就是說有人能明白你的內(nèi)心，你會發(fā)出脾氣嗎？在你脾氣的背后更多的是不是擔憂，還有是為了他們操心等，如果對方看到你的這個內(nèi)心真實的情緒，而不是看到的是壞脾氣，你是不是會感覺好點呢？

• ask_740976

  有時候出現(xiàn)不適我就想不管了，要死就死了，這樣就會好一點，但一下子有出現(xiàn)了

• ask_740976

  嗯嗯

• ask_740976

  是這樣的

• 樸亨愛

  你的報告看了一下，他們是說需要心理醫(yī)生是嗎

• ask_740976

  像房間悶熱我一進去，自己也很不舒服

• ask_740976

  當?shù)氐尼t(yī)生是沒有說，但說我想太多了，

• ask_740976

  說需要看心理醫(yī)生都是這個平臺的醫(yī)生叫的多

• ask_740976

  白天的話心情還是可以，一到晚上就很害怕出現(xiàn)這樣的情況

• 樸亨愛

  好的，如果生理上沒有問題，那就需要心理輔導的，其實心理咨詢并不是什么壞事，有些人不太明白，在國外只要有些心理不舒服他們就會去找心理醫(yī)生來疏導，所以就不用到了非常嚴重了去治療了

• ask_740976

  我發(fā)給你的檢查報告你看了嗎，

• 樸亨愛

  我們做醫(yī)生的也需要自己的導師來定期疏導，因為人在這個世界生活，心是最重要的，可沒有人懂它，它就最難過了，特別是在這個時代壓力大，是需要幫助的

• ask_740976

  有沒有什么問題

• ask_740976

  哦

• 樸亨愛

  沒有什么問題，診斷有一個就是有點心律不齊

• 樸亨愛

  這個和你情緒也有關(guān)系

• ask_740976

  心心律不齊嚴重嗎？

• ask_740976

  醫(yī)生說我這個不用理會，

• 樸亨愛

  是的，沒有問題，有些人就是這樣的

• 樸亨愛

  不用理會

• ask_740976

  有沒有什么書還是什么可以輔助我現(xiàn)在這樣的情況

• 樸亨愛

  大概你的情況就是情緒的問題引起的，希望你能夠有對自己情緒的認識和管理和安撫自己情緒

• ask_740976

  怎么管理，和認識，和安撫

• ask_740976

  可以較一下嘛

• 樸亨愛

  書很多，就是一時半伙不能全部理解，所以我建議你去買一本關(guān)于（九型人格）分析的書看看，簡單明了，會有一些幫助認識自己更深

• ask_740976

  哦哦

• ask_740976

  沒有什么好解決方案嗎

• 樸亨愛

  最簡單的就是先找到一個釋放情緒的出口，在你的愛好上花點時間

• ask_740976

  如果說我有不舒服的話好像都沒有什么愛好，

• 樸亨愛

  今天時間過長了，請考慮好可以決定自己尋求幫助的渠道好嗎

• ask_740976

  只能睡覺

• ask_740976

  好，謝謝樸醫(yī)生

• 樸亨愛

  但是你說你的睡眠也不好不是嗎

• ask_740976

  是啊

• 樸亨愛

  就像一個氣球

• ask_740976

  有時候明明很困也睡不著

• ask_740976

  悶的時候一直想做深呼吸才舒服

• 樸亨愛

  不然就爆炸了

• 樸亨愛

  當然

• ask_740976

  做什么都不上心

• 樸亨愛

  理解

• 樸亨愛

  明白你所有的擔憂和焦慮都是在為了這個家，為了以后，可是沒有人明白你的心啊，你只有借著發(fā)脾氣來解決，

• ask_740976

  嗯嗯

• 樸亨愛

  然而你的表達方式對方也接受不了，并且也傷害到了他們

• ask_740976

  嗯嗯

• ask_740976

  我還特別怕冷，一有點冷，我就害怕我被冷死

• 樸亨愛

  所以，還是一句話，你需要認識情緒，并且正確表達情緒的方法。好嗎

• ask_740976

  怎么認識

• 樸亨愛

  你感覺到的是孤獨和冷漠

• 樸亨愛

  好了

• 樸亨愛

  需要幫助時再聯(lián)系吧

• ask_740976

  老是胡思亂想，

• ask_740976

  好吧

• 樸亨愛

  總之，你是一個愛操心，愛家人，長期考慮，考慮周到的一個負責任的男人

• 樸亨愛

  不允許自己失敗，追求完美的，做事認真負責的男人，加油，會看到光明的

• ask_740976

  好的，謝謝

• ask_740976

  你好醫(yī)生，我現(xiàn)在又出現(xiàn)煩躁的心情了

• ask_740976

  一到晚上就這樣，頭有點痛

• 樸亨愛

  請深呼吸多次，并且對自己說我知道你現(xiàn)在煩躁，你需要安慰，這是對內(nèi)在的小孩子說的

• ask_740976

  就打坐深呼吸是嗎

• 樸亨愛

  然后你對什么比較感興趣，你的愛好

• 樸亨愛

  不用打坐，

• 樸亨愛

  也可以坐著，也可以站著，不斷的呼出情緒的毒氣

• ask_740976

  現(xiàn)在晚上了也沒有什么感興趣的

• 樸亨愛

  你可以聽一下輕音樂

• ask_740976

  不舒服的話心跳也加快，

• ask_740976

  會不會死亡？

• 樸亨愛

  明白

• 樸亨愛

  心慌

• ask_740976

  最煩就是這個頭痛

• 樸亨愛

  應該是神經(jīng)性頭疼

• ask_740976

  我應該有頸椎病

• 樸亨愛

  沒關(guān)系，先安靜一下，

• 樸亨愛

  也有關(guān)系

• 樸亨愛

  找人按摩一下，把它舒展開

• ask_740976

  我這個會不會有死亡的情況

• 樸亨愛

  不要多想，按我說的做深呼吸，

• ask_740976

  深呼吸氣也不夠

• ask_740976

  不會有死亡的情況出現(xiàn)是嗎

• 樸亨愛

  然后把手放在胸口，告訴自己，你需要安慰，需要安靜需要安撫

• ask_740976

  不會有死亡的情況出現(xiàn)是嗎

• 樸亨愛

  醫(yī)院檢查沒有問題就沒有問題

• ask_740976

  哦哦

• 樸亨愛

  如果不是生理的問題，心理問題來的不會有這個現(xiàn)象

• ask_740976

  深呼吸氣不夠就有點頭暈，怎么回事啊

• 樸亨愛

  繼續(xù)做

• 樸亨愛

  你和我聊天怎么能做的好

• 樸亨愛

  找個安靜地方不斷的做，并且安慰內(nèi)在小孩子

• ask_740976

  坐深呼吸肚子好脹，好像不能放松

• ask_740976

  問題做深呼吸氣不夠啊

• 樸亨愛

  不要逃避自己真實的感受，一定告訴自己真實的感受，和自己的感受呆在一起，安慰她，他就會疏通開

• 樸亨愛

  一點一點

• 樸亨愛

  能做多深就做多深，不要要求太完美

• ask_740976

  怎么去感覺

• 樸亨愛

  請先做呼吸和放手安慰吧

• ask_740976

  好的，我去試一下

• ask_740976

  不好意思醫(yī)生，打擾你了

• 樸亨愛

  沒關(guān)系，希望你安康

• ask_740976

  做的時候肚子哪里堵了氣，硬一樣的，不怕吧

• 樸亨愛

  把堵住的胡出來

• 樸亨愛

  呼

• 樸亨愛

  慢慢來不著急

• ask_740976

  哦哦

• ask_740976

  好

• ask_740976

  我去試廠

• 樸亨愛

  每天一點一點就會有緩解

• ask_740976

  對了，我早上運動會不會對這個有幫助

• 樸亨愛

  恩，早上運動當然很好

• 樸亨愛

  你喜歡健身嗎

• ask_740976

  喜歡，但我做運動心跳加快，快的不行，我才不敢做

• 樸亨愛

  不要劇烈運動，每天輕微的運動

• ask_740976

  好

• ask_740976

  知道了

• 樸亨愛

  祝福你，晚安

• ask_740976

  晚安

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