平時(shí)感覺(jué)注意力不集中怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_O-Utts

  醫(yī)生我平時(shí)做一件事的時(shí)候總會(huì)想另外一件事根本不能控制

• 在線醫(yī)生

  你好，你會(huì)經(jīng)常反復(fù)的做一件事嗎？

• 在線醫(yī)生

  你想的事是否會(huì)經(jīng)常變換？

• ask_O-Utts

  是的

• ask_O-Utts

  就是感覺(jué)注意力不集中

• ask_O-Utts

  愛(ài)想東想西

• 在線醫(yī)生

  你可以具體的給我說(shuō)個(gè)事例，我可以幫你分析

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)？

• ask_O-Utts

  比如我我在和別人聊天腦子里會(huì)去想另外一件無(wú)關(guān)的事

• ask_O-Utts

  有時(shí)候呼吸感覺(jué)不自在

• 在線醫(yī)生

  有在做事時(shí)思維有跑調(diào)的情況是不要緊的，大多數(shù)人都有這個(gè)情況的

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)你要是經(jīng)常對(duì)一件事反復(fù)確認(rèn)或是反復(fù)

• 在線醫(yī)生

  就有焦慮和強(qiáng)迫的情況的

• ask_O-Utts

  我也感覺(jué)有

• ask_O-Utts

  晚上睡覺(jué)的時(shí)候想的會(huì)更多

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)情況也不嚴(yán)重的，平常要充實(shí)自己的生活

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在的生活狀態(tài)怎么樣

• 在線醫(yī)生

  是工作還是學(xué)習(xí)還是在家？

• ask_O-Utts

  工作

• ask_O-Utts

  有時(shí)候做一件事不順會(huì)感覺(jué)很難受

• ask_O-Utts

  我感覺(jué)我的調(diào)節(jié)能力很差

• 在線醫(yī)生

  那你是承受力不太好，在生活或是工作的壓力上會(huì)表現(xiàn)為缺乏安全感，有焦慮和強(qiáng)迫的情況的

• 在線醫(yī)生

  平常要把心態(tài)放好的

• ask_O-Utts

  是的

• 在線醫(yī)生

  可以慢慢適當(dāng)生活或是工作中的壓力

• 在線醫(yī)生

  不要對(duì)一些不熟悉的事或是棘手的事情感到緊張

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)會(huì)隨著你慢慢經(jīng)驗(yàn)的累積會(huì)慢慢變好的

• ask_O-Utts

  還有就是前段時(shí)間的了干眼癥感覺(jué)每天都不舒服

• 在線醫(yī)生

  干眼癥一般和眼疲勞有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  大多數(shù)有用電子產(chǎn)品過(guò)多都會(huì)有這個(gè)癥狀的

• 在線醫(yī)生

  你是太緊張了

• 在線醫(yī)生

  你要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的

• ask_O-Utts

  怎么調(diào)節(jié)呢

• 在線醫(yī)生

  平常可以多和家人溝通和聊天，多參加戶外活動(dòng)，也可以運(yùn)動(dòng)，跑步等可以讓心情變的放松，緩解生活的緊張的

• 在線醫(yī)生

  你好，還有什么不明白的地方嗎

• ask_O-Utts

  沒(méi)了謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝你生活愉快

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