女, 23歲。順產(chǎn)，現(xiàn)在哺乳期，產(chǎn)后多久可以運動減肥
儀征市銅山棗林村衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)保健，中醫(yī)內科，兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng) 擅長慢性病的調理，慢性腸胃炎，月經(jīng)失調，關節(jié)炎，腎虛，兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)。
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女, 23歲。順產(chǎn)，現(xiàn)在哺乳期，產(chǎn)后多久可以運動減肥？
趙友芳
你好，產(chǎn)后三個月以后可以運動減肥。
趙友芳
你好在嗎
ask_328267
在
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可以跑步嗎
趙友芳
可以的，注意節(jié)奏！剛開始從小運動量開始逐漸增加，運動量。
ask_328267
應該不會造成子宮脫垂吧
趙友芳
以快走，或者慢跑為主。
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嗯
趙友芳
這個不會的
ask_328267
跑多長時間合適呢
趙友芳
你可以每天做收肛收腹的動作，就是用力收縮肛門。
ask_328267
嗯
趙友芳
剛開始20分鐘逐漸延長時間。
趙友芳
會做瑜伽嗎？
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跳繩呢
ask_328267
會做
趙友芳
瑜伽對產(chǎn)后恢復效果很好，可以多做瑜伽。
趙友芳
跳繩要慢，跳的時間短，不能太長。一次最多十分鐘。
ask_328267
好的喲
ask_328267
謝謝啦
趙友芳
不用謝
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