很怕自己發(fā)胖該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_760108

  女，23歲。我很怕自己發(fā)胖怎么辦 現(xiàn)在一點(diǎn)不敢多吃飯 認(rèn)為只要吃飽一點(diǎn)就回胖也不敢吃水果

• 張靖樂(lè)

  你好，請(qǐng)問(wèn)你有什么問(wèn)題要咨詢！我這里不顯示你的問(wèn)題，請(qǐng)你重新說(shuō)明一下吧！謝謝啦！

• ask_760108

  女，23歲。我很怕自己發(fā)胖怎么辦 現(xiàn)在一點(diǎn)不敢多吃飯 認(rèn)為只要吃飽一點(diǎn)就回胖也不敢吃水果

• ask_760108

  我想問(wèn)下就是每天正常吃飯 三餐定時(shí)定量吃在另外吃兩三個(gè)蘋(píng)果 每天也都是生活活動(dòng)量 這樣會(huì)發(fā)胖嗎了

• 張靖樂(lè)

  這個(gè)保持身材其實(shí)就是保持熱量平衡！你多吃了就需要多運(yùn)動(dòng)就可以了

• 張靖樂(lè)

  水果一般不發(fā)胖

• ask_760108

  早飯午飯吃飽 晚飯吃少 每天在吃兩三個(gè)蘋(píng)果

• ask_760108

  這樣回胖嗎

• ask_760108

  沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就是生活基本活動(dòng)

• 張靖樂(lè)

  這個(gè)不好說(shuō)！按說(shuō)不會(huì)！但一個(gè)人一個(gè)體質(zhì)！

• ask_760108

  我屬于不容易胖的體質(zhì)

• 張靖樂(lè)

  那沒(méi)事

• ask_760108

  我現(xiàn)在170身高 體重102左右

• ask_760108

  不想胖想在瘦瘦

• 張靖樂(lè)

  那應(yīng)該不會(huì)胖的

• 張靖樂(lè)

  嗯呵呵！應(yīng)該沒(méi)事

• ask_760108

  每天走路半小時(shí)可以起到什么作用

• 張靖樂(lè)

  一般超過(guò)四十分鐘比較好

• 張靖樂(lè)

  起到燃燒脂肪的做用

• ask_760108

  四十分鐘可以嗎

• 張靖樂(lè)

  最好超過(guò)

• ask_760108

  有什么作用

• ask_760108

  是維持體重還是減肥

• 張靖樂(lè)

  減肥

• ask_760108

  走二十分鐘沒(méi)用嗎

• 張靖樂(lè)

  有！起到鍛煉作用

• ask_760108

  所謂的正常吃飯不會(huì)發(fā)胖 到底怎樣算正常吃飯呢

• ask_760108

  怎么吃一日三餐不會(huì)胖 因?yàn)闆](méi)工作沒(méi)事干 所以想知道每天怎么吃一日三餐才不會(huì)胖

• 張靖樂(lè)

  一天三頓！正常家里做的飯

• 張靖樂(lè)

  那你自己不會(huì)胖的人，還這么擔(dān)心啥啊！呵呵

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