后背脊柱伸不直什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TORVMQ

  我的后背脊柱，也不疼，也不酸。就是感覺不舒服，伸不直。有點(diǎn)往外突。是怎么回事

• 李言英

  您好

• 李言英

  這樣的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_TORVMQ

  最近半月都有

• ask_TORVMQ

  總是感覺不得勁。

• 李言英

  平常是否久坐？

• ask_TORVMQ

  站的時(shí)間比較長(zhǎng)

• 李言英

  或者長(zhǎng)時(shí)間低頭 例如玩手機(jī)

• 李言英

  您的情況屬于腰背部肌肉韌帶長(zhǎng)時(shí)間疲勞造成的

• ask_TORVMQ

  是這樣的

• 李言英

  往往是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì) 肌肉韌帶緊張

• ask_TORVMQ

  長(zhǎng)時(shí)間低頭

• 李言英

  建議加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉

• 李言英

  再有平時(shí)要挺胸抬頭 改掉不良習(xí)慣

• ask_TORVMQ

  嚴(yán)重不像這種情況

• 李言英

  要經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

• 李言英

  做一些腰背部的伸展動(dòng)作 有助于放松肌肉

• 李言英

  最好做一些胸背的瑜伽動(dòng)作

• 李言英

  不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

• ask_TORVMQ

  就是第4腰椎那。感覺漲。一伸直也就好點(diǎn)。

• 李言英

  經(jīng)常做一些聳肩的動(dòng)作

• 李言英

  嗯

• ask_TORVMQ

  一彎就不舒服

• 李言英

  腰背肌鍛煉的辦法 您可以從網(wǎng)上搜索 腰背肌鍛煉的視頻 跟著每天練習(xí)幾次

• 李言英

  這樣腰椎穩(wěn)定了 這些癥狀也就會(huì)逐漸減輕了

• 李言英

  再有盡量不要穿高跟鞋 對(duì)腰椎影響大

• 李言英

  還有睡眠的床墊 不要那種有彈簧的席夢(mèng)思 最好是棕櫚墊子

• 李言英

  睡眠的時(shí)候可以將浴巾折疊后 墊在腰椎處 起到托著的作用

• 李言英

  這樣不至于肌肉緊張

• 李言英

  局部有時(shí)間可以結(jié)合熱敷 每天半小時(shí) 最好用暖水袋

• ask_TORVMQ

  好

• 李言英

  這些注意好了 很快可以恢復(fù)的

• ask_TORVMQ

  這樣多長(zhǎng)時(shí)間能矯正過來

• 李言英

  注意好這些事情估計(jì)20余天可以恢復(fù)了

• 李言英

  請(qǐng)問還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_TORVMQ

  我還有點(diǎn)腎虧。吃啥藥好點(diǎn)。

• ask_TORVMQ

  這一方面可以咨詢嗎

• 李言英

  抱歉這一方面我不擅長(zhǎng)

• 李言英

  您可以咨詢中醫(yī)科

• ask_TORVMQ

  好。那其他的沒有了

• 李言英

  好的 祝您早日康復(fù)！

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