頸椎骨頭錯位可以復位嗎？

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• ask_TJH41c

  去醫(yī)院拍片子醫(yī)生說骨頭脖子錯位，導致現(xiàn)在每天脖子酸得難受，甚至用手捶頸椎脖子處，彎脖子還會有聲音

• 席東澤

  你好

• 席東澤

  經(jīng)常低頭玩手機看電腦嗎？

• ask_TJH41c

  對

• ask_TJH41c

  經(jīng)常趴著睡覺玩手機

• 席東澤

  你好，現(xiàn)在上學？工作？

• ask_TJH41c

  上學

• 席東澤

  建議你改變不良生活姿勢，避免長時間單一姿勢

• ask_TJH41c

  像這種頸椎骨頭錯位可以復位嗎

• ask_TJH41c

  總是酸得很難受

• 席東澤

  考慮可能是小關(guān)節(jié)紊亂

• ask_TJH41c

  拍片說是骨頭錯位我也不懂

• ask_TJH41c

  那個醫(yī)生說錯位骨頭脖子就會特別酸

• 席東澤

  你好，頸椎病自我保健方法： 一、保健操： 其方法是：坐正雙手叉腰，放慢呼吸， 1.緩緩低頭，使下巴盡量靠近胸部， 2.再仰頭，頭部盡量后仰，使頸后部有明顯的擠壓感， 3.隨后是左右歪頭，耳垂盡量靠近左右肩部， 4.左右轉(zhuǎn)頭，頦部盡量靠近肩部， 5.頭部順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)幅度要大，動作要慢，順時針旋轉(zhuǎn)一圈，逆時針旋轉(zhuǎn)一圈，上述每個動作可按節(jié)拍反復操作8次。（注意：頸椎病有眩暈癥狀的慎做頭部旋轉(zhuǎn)動作） 6.隨后用自己的雙手交疊的由上往下或由下往上捏頸肩部肌肉1－2分鐘； 7.再做擴胸、旋肘、拍肩運動，兩臂向左右平伸、用力后展、挺胸，然后兩節(jié)肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖做畫圈動作，前后轉(zhuǎn)各10次，再用雙手掌交替的拍打左右肩部各10－20次。 二、注意事項 1、用枕適當 枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。習慣仰臥的， 枕頭的高度為5cm左右；習慣側(cè)臥的，高度為10cm左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。 2、頸部保暖 頸部受寒冷

• ask_TJH41c

  那錯位了能復位嗎

• 席東澤

  如果去醫(yī)院康復科做治療，方便嗎？

• ask_TJH41c

  可以

• 席東澤

  那建議你去醫(yī)院康復科就診，做理療治療， 同時指導功能訓練

• ask_TJH41c

  好

• ask_TJH41c

  謝謝醫(yī)生

• 席東澤

  不客氣的

• 席東澤

  記得帶上檢查結(jié)果

• ask_TJH41c

  早點睡晚安

• ask_TJH41c

  好

• 席東澤

  晚安

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