剛生完寶寶想肉緊致些要怎么做呢？

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• ask_243959

  女, 19歲。瘦身醫(yī)生，？！？！?。。。。。?！剛生完寶寶想肉緊致些

• 梁文冰

  還處于哺乳期嗎？

• ask_243959

  對(duì)呀

• ask_243959

  寶寶一歲1個(gè)月

• ask_243959

  肉有點(diǎn)松弛

• 梁文冰

  可以用束腹帶的

• ask_243959

  現(xiàn)在已經(jīng)一歲多了

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  不知道里面的書有沒有用

• ask_243959

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_243959

  這些遠(yuǎn)動(dòng)

• 梁文冰

  有用的

• 梁文冰

  一組100次，一天2組

• ask_243959

  之前有堅(jiān)持個(gè)幾個(gè)月，感覺有點(diǎn)效果，然后這幾天比較忙，沒做一個(gè)星期了

• 梁文冰

  要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的

• ask_243959

  一組一百次？

• ask_243959

  不是要很久嗎？

• ask_243959

  幾十分鐘一組呀？

• ask_243959

  平時(shí)我都是一邊十次，5瓷左右

• ask_243959

  次

• ask_243959

  能先回復(fù)我嗎？

• 梁文冰

  恩

• 梁文冰

  在的，剛剛有事在忙

• 梁文冰

  建議是一百次左右一組，一天2組

• ask_243959

  一組一百個(gè)？要很久的？

• ask_243959

  怕堅(jiān)持不了

• 梁文冰

  沒有那么大的運(yùn)動(dòng)量是沒有消耗量的

• 梁文冰

  是的

• ask_243959

  有15組呀一共

• 梁文冰

  恩

• 梁文冰

  因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的消耗量不大

• ask_243959

  還要一天兩組

• 梁文冰

  所以沒那么多的次數(shù)，效果很顯微的

• ask_243959

  大概做完兩組要兩個(gè)小時(shí)吧

• 梁文冰

  是的

• 梁文冰

  要有那么久的時(shí)間，很難見效果的

• ask_243959

  我每天哪里抽的出兩個(gè)小時(shí)

• 梁文冰

  尤其到了后期

• ask_243959

  白天上班，晚上帶孩子

• 梁文冰

  每個(gè)人都有壓力，有壓力才有動(dòng)力

• 梁文冰

  建議是早點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)

• 梁文冰

  時(shí)間安排看個(gè)人的

• ask_243959

  晚上也做一次對(duì)吧？

• 梁文冰

  是的

• 梁文冰

  建議早晚

• 梁文冰

  貴在堅(jiān)持

• ask_243959

  那每天一組可以嗎？

• 梁文冰

  也可以的

• ask_243959

  好吧！

• ask_243959

  把我累死呀

• 梁文冰

  恩

• ask_243959

  一組100個(gè)會(huì)不會(huì)太多啦？

• 梁文冰

  這個(gè)要效果就得有一定的運(yùn)動(dòng)量

• 梁文冰

  要不還不如不做

• ask_243959

  我平時(shí)都是一組二十個(gè)都很累

• 梁文冰

  放任自然

• ask_243959

  我掉頭發(fā)很厲害呀

• 梁文冰

  可以用米諾地爾

• ask_243959

  做這些運(yùn)動(dòng)前要不要做熱身遠(yuǎn)動(dòng)？

• 梁文冰

  不需要

• 梁文冰

  這些本來就類似熱身運(yùn)動(dòng)的

• ask_243959

  一個(gè)動(dòng)作要20分鐘

• 梁文冰

  恩

• 梁文冰

  可以這不是劇烈運(yùn)動(dòng)，消耗量很低的

• ask_243959

  半個(gè)小時(shí)吧，做完一個(gè)動(dòng)作，，一共15個(gè)動(dòng)作

• 梁文冰

  要有那么多的時(shí)間才可以

• ask_243959

  做完15個(gè)動(dòng)作一下子就要3個(gè)小時(shí)

• ask_243959

  神經(jīng)吧你大姐

• ask_243959

  一天花6個(gè)小時(shí)做做運(yùn)動(dòng)，還不止

• ask_243959

  你到底懂不懂的，亂說

• 梁文冰

  看個(gè)人能力，沒有硬性規(guī)定

• ask_243959

  每個(gè)人運(yùn)動(dòng)一天最多可以做2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)

• ask_243959

  一個(gè)動(dòng)作100次，20分鐘，一個(gè)動(dòng)作

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