精神狀態(tài)不還應(yīng)該怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_PFlPkY

  ，我最近感覺精神狀態(tài)不太好，以前有過抑郁癥，到冬季很容易自己又讓自己進(jìn)去那種情緒，平時也總自己一個人發(fā)發(fā)呆，好想對什么都沒什么太大的興趣，前幾天失眠的厲害，吃了中藥調(diào)理，這幾天身體上感覺舒服了很多，可是還是精神狀態(tài)不好，對什么沒什么勁，我也不知道該怎么辦，該跟誰說，鼓起勇氣找到了您，希望您能幫幫我

• ask_PFlPkY

  我有時候會覺得我的行為都不是正常的

• ask_PFlPkY

  我感覺自己沒辦法聚集注意力，好像對什么都是挺冷淡的，自己也很苦惱，總面對最愛你的人，你也笑不出來，我感覺我自己事好多啊，每天，別人都在幫我讓我開心點，我自己還是這個樣子。

• 郭鳳梅

  你好

• ask_PFlPkY

  感覺好想每天腦子里裝滿了不好的事情，想的都是不好的方面，沒辦法讓自己每天開開心心的，腦子有點迷迷糊糊的。

• 郭鳳梅

  嗯

• ask_PFlPkY

  你好醫(yī)生

• 郭鳳梅

  你這種情況持續(xù)多久了

• 郭鳳梅

  你好

• ask_PFlPkY

  半個月了

• ask_PFlPkY

  我不想吃以前治抑郁的藥

• ask_PFlPkY

  5天前失眠太厲害

• 郭鳳梅

  以前什么時候得過抑郁癥呢

• ask_PFlPkY

  去老中醫(yī)那里，給我扎了針，拿的中藥調(diào)理

• 郭鳳梅

  現(xiàn)在確實是抑郁狀態(tài)

• ask_PFlPkY

  很久了

• ask_PFlPkY

  老是時好時壞的

• 郭鳳梅

  中藥調(diào)理其實效果比西藥好

• ask_PFlPkY

  去年冬天吃藥吃了很久，兩三個月

• ask_PFlPkY

  我也覺得，總吃西藥，我不想吃了

• ask_PFlPkY

  一般春天夏天秋天都比較好，天天可嗨死

• ask_PFlPkY

  一到冬季，我就感覺我的病估計又要犯了，好害怕，可是又感覺沒啥事，老自己給自己壓力那么大

• ask_PFlPkY

  就腦子想很多，感覺行為都有點不太正常

• 郭鳳梅

  嗯嗯

• ask_PFlPkY

  小動作多，反應(yīng)還有點遲鈍

• 郭鳳梅

  內(nèi)分泌的變化引起的

• 郭鳳梅

  中藥調(diào)理內(nèi)分泌

• 郭鳳梅

  和理氣化瘀之類的

• ask_PFlPkY

  我知道我還是自己給自己壓力大，我也很煩自己這樣

• 郭鳳梅

  挺好的

• 郭鳳梅

  這是心理暗示

• ask_PFlPkY

  可是也怕時間久了，別人都對我沒耐心了

• 郭鳳梅

  自己內(nèi)心積極面對

• 郭鳳梅

  別人也會受到積極的影響

• ask_PFlPkY

  我知道

• 郭鳳梅

  你的態(tài)度很重要

• ask_PFlPkY

  前兩天我就感覺吃藥好多了

• ask_PFlPkY

  能吃能睡了

• 郭鳳梅

  該看還得好好看

• 郭鳳梅

  嗯嗯

• 郭鳳梅

  然后呢

• ask_PFlPkY

  昨天藥沒了

• ask_PFlPkY

  我心里會不舒服

• ask_PFlPkY

  今天男朋友帶我又去拿點

• 郭鳳梅

  嗯

• ask_PFlPkY

  我總在退縮

• 郭鳳梅

  繼續(xù)吃著

• ask_PFlPkY

  他逼著我讓我面對

• 郭鳳梅

  即使穩(wěn)定啦，也需要鞏固的

• 郭鳳梅

  不用別人逼

• 郭鳳梅

  你有美好的未來，也要更好的狀態(tài)去生活

• 郭鳳梅

  你男朋友對你真好，羨慕你

• ask_PFlPkY

  是啊，他對我真挺好的，去年冬天就陪著我走過來了，今年我怎么還這樣

• ask_PFlPkY

  好不喜歡冬季啊

• 郭鳳梅

  可能跟季節(jié)有關(guān)系

• 郭鳳梅

  就像天一冷，我們就想躲在家里，吃點熱乎乎的面條一樣

• ask_PFlPkY

  嗯，有時候感覺一個人呆著挺好的

• 郭鳳梅

  而平時我們?yōu)榱藴p肥，根本不想沾面

• 郭鳳梅

  你應(yīng)該是比較怕冷吧

• ask_PFlPkY

  有時候又覺得很孤單，希望有人陪著，但是陪著，感覺我狀態(tài)會影響人家不開心

• ask_PFlPkY

  嗯

• ask_PFlPkY

  可害怕冬天

• 郭鳳梅

  我建議你每天堅持運動

• 郭鳳梅

  除了藥物之外

• 郭鳳梅

  因為愛所以不離不棄

• ask_PFlPkY

  就是最近也變得很懶惰

• ask_PFlPkY

  好像沒什么精力做事

• ask_PFlPkY

  嗯，我男朋友也說讓我在家多鍛煉

• 郭鳳梅

  是的

• 郭鳳梅

  多動多做事

• ask_PFlPkY

  那我一會再做做仰臥起坐什么的

• 郭鳳梅

  給你看一段文字

• ask_PFlPkY

  好

• 郭鳳梅

  一個產(chǎn)后抑郁的媽媽寫的

• ask_PFlPkY

  真棒啊

• 郭鳳梅

  我不再超心工作上的事情 經(jīng)濟(jì)上的事一概不再管 我給自己定的目標(biāo) 做好家務(wù) 看好孩子 其他什么都不再重要 沒事我就帶女兒出去 陪她跑陪她跳 白天再累再困堅決不睡覺 女兒睡了我就找活干 從網(wǎng)上查食譜給他們爺倆做各種好吃的 晚上看看書 想想第二天再去哪玩 做什么吃的 要不就看點電視劇 總之不讓自己閑下來 現(xiàn)在感覺比以前好多了 看著女兒健健

• 郭鳳梅

  有啟發(fā)嗎？

• ask_PFlPkY

  嗯

• ask_PFlPkY

  盡量讓自己忙一點

• 郭鳳梅

  對，充實自己的生活

• 郭鳳梅

  積極面對生活

• ask_PFlPkY

  因為我總閑著，把注意力都用到思考自己的問題上了

• 郭鳳梅

  嗯嗯

• 郭鳳梅

  你理解的對

• ask_PFlPkY

  所以越想越難受

• 郭鳳梅

  嗯嗯

• ask_PFlPkY

  多出去

• ask_PFlPkY

  多運動

• ask_PFlPkY

  分散注意力

• ask_PFlPkY

  我嘗試著去改變

• ask_PFlPkY

  謝謝您的鼓勵

• 郭鳳梅

  嗯

• 郭鳳梅

  不用客氣

• 郭鳳梅

  很高興可以幫到你

• 郭鳳梅

  加油

• ask_PFlPkY

  加油

• ask_PFlPkY

  那晚安啦，您也早點休息

• 郭鳳梅

  好的

• 郭鳳梅

  對話關(guān)閉后

• 郭鳳梅

  那么我關(guān)閉對話框啦

• ask_PFlPkY

  好的

• 郭鳳梅

  拜拜

• 郭鳳梅

  可以關(guān)注我，方便你更快找到我

展開全部內(nèi)容