感覺越來越不喜歡與別人交流咋辦？

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• ask_887028

  醫(yī)生，我是一個高二的女孩子，我現(xiàn)在感覺越來越不喜歡與別人交流，而且會心里面很不舒服，很想抓一些東西（我會抓手），然后一直記著一些不好的事情，例如被別人罵或者被家長說等等，我現(xiàn)在該怎么辦

• ask_887028

  我的父母已經(jīng)離異，我現(xiàn)在我的姑媽家學習，也感覺不到家庭的那種關懷，感覺沒有沒有人關注自己，愛自己

• 楊保衛(wèi)

  你好。

• 楊保衛(wèi)

  根據(jù)你對于情況的描述來看，這個應該和自己的情緒問題有很大關系。

• ask_887028

  是的

• 楊保衛(wèi)

  由于父母的離異造成了你家庭的缺失。

• 楊保衛(wèi)

  所以沒有了家庭的溫暖會讓人產(chǎn)生一種很深的恐懼感。

• ask_887028

  嗯

• ask_887028

  所以我還怎么辦

• 楊保衛(wèi)

  由于你是一名學生，同時學習壓力比較大。

• ask_887028

  現(xiàn)在經(jīng)常會覺得心里很不舒服，然后自己抓自己，覺得痛就會好很多

• 楊保衛(wèi)

  所以對于此事帶給你的傷害也是比較大的。

• 楊保衛(wèi)

  可以求助于一下學校的心理老師做一下心理方面的輔導。

• ask_887028

  我也不敢表達出我這種情感，我不想讓我周邊的人為我擔心，于是我總是裝著很快樂的樣子

• 楊保衛(wèi)

  很多人對于心理方面的問題是不太理解的。

• 楊保衛(wèi)

  所以可以求助于一下學校的心理老師做一下心理方面的輔導。?

• ask_887028

  學校的心理老師，我害怕他去聯(lián)系我的家長，于是不敢

• 楊保衛(wèi)

  所以可以求助于一下學校的心理老師做一下心理方面的輔導。

• ask_887028

  我不想讓我的家長知道

• 楊保衛(wèi)

  作為心理咨詢來說，是有保密原則的，一般來說，不會出現(xiàn)這樣的情況。

• ask_887028

  但是學校的不一定

• 楊保衛(wèi)

  因為校外的心理咨詢費用比較高，作為學生來說，可能負擔起來比較困難。

• ask_887028

  嗯，我知道了，谷維素對我有用嗎

• 楊保衛(wèi)

  谷維素是調(diào)節(jié)神經(jīng)用的藥，對于心理方面的問題作用，應該不大。

• ask_887028

  嗯，那我心里一直不舒服想抓手和胡思亂想，可以吃這個緩解嗎

• 楊保衛(wèi)

  作用不大。

• 楊保衛(wèi)

  你的這些行為是對抗內(nèi)心焦慮感的一種行動。

• ask_887028

  好吧

• ask_887028

  那我怎么去緩解

• 楊保衛(wèi)

  情緒引發(fā)的，所以藥物來說效果可能不太明顯。

• ask_887028

  因為他的影響我感覺越來越大

• 楊保衛(wèi)

  舒緩自己的情緒壓力是處理這種情況最好的方式。

• ask_887028

  怎么舒緩……

• 楊保衛(wèi)

  自我調(diào)節(jié)，是一個比較困難的方法。

• 楊保衛(wèi)

  你可以試著做一做瑜伽或者練習一下冥想。?

• ask_887028

  嗯，那有沒有快速的方法嗎，因為我有許多考試，學習很重

• ask_887028

  如果我自我調(diào)節(jié)不了，會更加嚴重嗎

• 楊保衛(wèi)

  你現(xiàn)在情緒壓力比較大，所以舒緩壓力放松，心情是首選。

• 楊保衛(wèi)

  放松自己的心情聽一聽舒緩情緒的音樂，練習一下冥想或者瑜伽。

• 楊保衛(wèi)

  效果會比較好一些。

• 楊保衛(wèi)

  如果有傾訴的對象，做一下情緒的釋放也會改善癥狀。

• ask_887028

  嗯嗯，我知道了

• ask_887028

  所以我現(xiàn)在是算焦慮嘛

• 楊保衛(wèi)

  有些焦慮的癥狀以及表現(xiàn)。

• ask_887028

  嗯，那我因家庭分裂而產(chǎn)生的恐懼感，這該怎么辦？只能同感與家人交流？

• 楊保衛(wèi)

  主要是你可以放心的朋友或者親人，都可以進行交流。

• 楊保衛(wèi)

  重點是把壓在心里的那些憤怒委屈不滿全部做一下表達。

• ask_887028

  嗯，我會去嘗試的，謝謝醫(yī)生

• 楊保衛(wèi)

  不客氣。

• 楊保衛(wèi)

  不要想太多的事情，盡可能地把這件事情的影響降到最低，不要影響到自己的生活和學習。

• ask_887028

  嗯嗯，我會去努力的

• 楊保衛(wèi)

  如果有問題也可以來找我交流。

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