睡覺睡不好壓力大該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_531034

  女, 22歲。平時老是睡覺，多半睡不好的，不睡，頭就特別疼，還困，睡不好 吃的難受 還要早起 看見書本內(nèi)容就大腦空白 一運動就難受 嘴里沒味道、口味重，但是不吃鹽，食不下咽狀態(tài)不好還掉頭發(fā)

• 黎銀明

  你好

• ask_531034

  您好

• 黎銀明

  還在上學嗎？

• ask_531034

  是的

• ask_531034

  正在上大學

• 黎銀明

  學習壓力大嗎

• ask_531034

  有點大

• ask_531034

  精神壓力也有點大

• 黎銀明

  生活方面壓力大嗎？

• ask_531034

  還行不能說很好

• ask_531034

  睡眠質(zhì)量不好

• ask_531034

  不睡還頭疼

• 黎銀明

  那你的情緒估計主要來自學習壓力羅

• ask_531034

  是的

• 黎銀明

  不是學醫(yī)的吧？我是學醫(yī)過來的，壓力大

• ask_531034

  不是

• ask_531034

  是會計

• ask_531034

  今年考研

• 黎銀明

  別給自己太大壓力

• 黎銀明

  學習需要調(diào)整自己

• ask_531034

  怎么調(diào)整

• ask_531034

  胃口不好來源于什么呢

• 黎銀明

  跟情緒關(guān)系大

• 黎銀明

  情緒會影響你的消化系統(tǒng)哦

• ask_531034

  哦哦哦

• ask_531034

  我該怎么辦

• 黎銀明

  找方法釋壓

• ask_531034

  運動可以嗎

• 黎銀明

  很好

• ask_531034

  一運動就難受也跟心理原因有關(guān)嗎

• 黎銀明

  每天盡量做做自己喜歡的事情

• 黎銀明

  有關(guān)系

• 黎銀明

  運動也要適度

• ask_531034

  哦哦哦

• 黎銀明

  加油哦

• ask_531034

  好

• ask_531034

  好

• 黎銀明

  ?？佳许樌?，夢想早現(xiàn)！

• ask_531034

  好

• 黎銀明

  加油

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