腸胃功能不好脾胃吸收不好，吃什么容易吸收？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mWcfYQ

  您好 我是一向腸胃功能不好 脾胃虛 吸收不好 中醫(yī)調(diào)理一段時(shí)間 也沒(méi)見(jiàn)效 而且有膽息肉 食欲還挺不錯(cuò) 就是怎么吃都不胖 男的 一米七 才九十多斤 想請(qǐng)問(wèn)吃什么容易吸收 怎么吃容易胖

• 劉淑艷

  你好

• 劉淑艷

  170㎝，體重才90多斤，確實(shí)太瘦了。屬于營(yíng)養(yǎng)不良。

• 劉淑艷

  脾胃虛，胃腸是否有炎癥或者潰瘍情況啊

• 劉淑艷

  有做過(guò)胃腸方面檢查嗎？

• ask_mWcfYQ

  做過(guò)檢查 就膽息肉

• 劉淑艷

  除了膽息肉，胃腸檢查情況如何？胃腸是關(guān)鍵。

• ask_mWcfYQ

  在中醫(yī)院檢查過(guò) 醫(yī)生說(shuō) 脾胃虛弱

• 劉淑艷

  哦哦，西醫(yī)沒(méi)有檢查？

• ask_mWcfYQ

  沒(méi)有

• 劉淑艷

  那么大便正常嗎？是否有拉肚子？

• ask_mWcfYQ

  大便正常

• ask_mWcfYQ

  不拉肚子

• 劉淑艷

  大便有黑色或者帶血嗎？

• ask_mWcfYQ

  沒(méi)有

• 劉淑艷

  嗯嗯

• 劉淑艷

  食欲很好嗎？三餐規(guī)律嗎？

• 劉淑艷

  有偏食挑食嗎？

• ask_mWcfYQ

  就是有時(shí)吃油膩的東西 會(huì)打嗝 打嗝會(huì)反酸 反一些消化不好完全的東西出來(lái)

• ask_mWcfYQ

  不挑食

• ask_mWcfYQ

  食欲好

• ask_mWcfYQ

  規(guī)律上不太準(zhǔn)時(shí)

• 劉淑艷

  嗯嗯，應(yīng)該是消化酶不足或者缺乏，影響消化吸收。

• ask_mWcfYQ

  那應(yīng)該怎么辦

• 劉淑艷

  建議吃點(diǎn)多酶片

• ask_mWcfYQ

  嗯嗯

• 劉淑艷

  飲食上，建議少食多餐

• ask_mWcfYQ

  平時(shí)吃什么東西比較好

• 劉淑艷

  一會(huì)飲食方面給您一些長(zhǎng)肉的建議

• 劉淑艷

  增加體重，改善身體： 首先要營(yíng)養(yǎng)充足，避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏， 所以膳食要食物種類(lèi)齊全，盡量食物多樣化，不偏食挑食。 中國(guó)居民膳食指南建議每天膳食包括： 1、 谷薯類(lèi)：谷類(lèi)食物如各種米、面、雜豆類(lèi)食物。盡量選擇精米精面好消化吸收。粗糧少吃。 薯類(lèi)如馬鈴薯、山藥、紅薯等每天都可以吃一些。 2、蔬菜水果類(lèi)： 蔬菜保證每天各種顏色蔬菜5種以上，保證一半是綠葉菜。但是蔬菜不要過(guò)多，這部分食物能量低，飽腹感強(qiáng)，影響其他食物多吃，如果能量攝入不足，影響長(zhǎng)肉。水果建議每天吃不同顏色的水果換著吃,不要過(guò)多。 3、魚(yú)禽蛋畜肉類(lèi)：今天一個(gè)雞蛋，每天畜禽肉加魚(yú)蝦貝類(lèi)200g以上。 4、乳類(lèi)乳制品及大豆堅(jiān)果類(lèi)，建議每一天牛奶300-500ml。 大豆每天25g左右或者吃150g左右豆腐。 每天吃堅(jiān)果15g。 以上建議的食物 每天每一樣都要吃一些。 這樣可以避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏或者過(guò)量。 必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)?補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。。

• 劉淑艷

  身體消瘦的人，胃腸比較弱，消化吸收不好。 需要少食多餐，吃軟爛好消化食物。 避免吃生冷難消化的食物，避免過(guò)于油膩，油炸、油煎食物。 避免辛辣刺激性強(qiáng)的食物。 避免過(guò)多甜食和酸食促進(jìn)胃酸分泌過(guò)多導(dǎo)致胃反酸。

• 劉淑艷

  增重竅門(mén)： 1. 增加主食和高蛋白食物（魚(yú)、肉、蛋、奶）的攝入，同時(shí)適當(dāng)減少蔬菜、水果、稀粥、面條、水分的攝入，這些食物體積大、重量足，但能量少。 2. 找容易消化的食物，比如用瘦肉丸子、肉沫代替大排，用精米精面代替粗糧，吃蒸蛋或者煮雞蛋而不是蛋花湯。 3. 選用全脂奶制品，不用低脂或脫脂奶制品。 4. 每天保證三餐三點(diǎn)制最好，如果條件不行，至少進(jìn)餐三次，正餐間的加餐吃干酪片、堅(jiān)果仁、涂抹煉乳或花生醬的吐司面包、鱷梨或全脂奶布丁等。 5. 睡前喝牛奶，或者加餐，或者吃全營(yíng)養(yǎng)配餐粉。白天兩餐之間加餐牛奶，糕點(diǎn)或者全營(yíng)養(yǎng)配餐粉。 6. 吃飯前別喝水，飯后不要馬上飲水，最好飯后一個(gè)小時(shí)左右喝水。以免影響消化吸收。 7. 補(bǔ)充腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑，這類(lèi)制劑可提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且口感不錯(cuò)。

• 劉淑艷

  上面提到的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑： 建議“立適康的均衡全營(yíng)養(yǎng)粉”，或者雅培的全安素全營(yíng)養(yǎng)配餐粉，或者嘉膳優(yōu)選配餐粉，這些是消瘦人群快速恢復(fù)體重的特殊食品。主要特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)全面好吸收，提高身體抵抗力有一些幫助。 可以兩餐之間補(bǔ)充，也可以與正餐一起混合吃，建議一天至少3次，可以多到5-6次。一次45g，用170ml50-60度溫水沖服。

• 劉淑艷

  運(yùn)動(dòng)方面： 1、建議每天20-30分鐘左右小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，瑜伽、太極拳，跳舞，散步等等， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)增加食欲。 2、另外建議隔天一次30分鐘以上的抗阻力運(yùn)動(dòng)（力量型運(yùn)動(dòng)）如平板支撐，深蹲起，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者利于啞鈴，彈力帶，水瓶等健身器材活動(dòng)全身各大肌肉群，增加肌肉含量，瘦體重增加了，身體更加健康，身體抵抗力更好了。

• 劉淑艷

  提示： 運(yùn)動(dòng)后，吃香蕉、牛油果、奶酪、堅(jiān)果。 運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘后補(bǔ)充乳清蛋白質(zhì)粉30g到45g左右（或者按照說(shuō)明書(shū)服用）。這樣 可以更好的合成肌肉，增加肌肉含量，會(huì)長(zhǎng)出健壯的肌肉，讓體質(zhì)更健康了。

• 劉淑艷

  希望以上建議能夠改善您目前的身體狀況。提高免疫力，身體更健康。

• ask_mWcfYQ

  好的 謝謝

• 劉淑艷

  不客氣

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