醫(yī)生，我晚上肚子咕嚕咕嚕叫，是怎么回事
在線醫(yī)生
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醫(yī)生，我晚上肚子咕嚕咕嚕叫，是怎么回事
在線醫(yī)生
腸鳴音亢進
在線醫(yī)生
白天吃什么東西了？
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吃稀飯
在線醫(yī)生
吃了多少
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大概兩碗三碗
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碗不大
在線醫(yī)生
很飽嗎？
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八成飽吧
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前兩天咕嚕咕嚕叫，昨晚好一點
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最近心態(tài)一直不好，我一直都在自我調節(jié)
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我發(fā)現心態(tài)不好的時候就拉肚子
在線醫(yī)生
腸鳴音偶爾多一些也不能說明什么問題，如果長期腸鳴音亢進和大便次數多稀便，這樣的話就考慮腸道功能紊亂
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每次都這樣
在線醫(yī)生
很多慢性腹瀉，腸道蠕動過快造成的腹瀉都和焦慮有關系
在線醫(yī)生
焦慮不安可以影響腸道功能紊亂
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嗯嗯，我一直都在努力調節(jié)
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不知道有什么好辦法調節(jié)心理的恐懼
在線醫(yī)生
適量運動，多曬太陽出去走走溜達溜達放松放松，和朋友一起玩或者很多人一起運動都可以放松
在線醫(yī)生
就是避免一個人在家里
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我在開網店，經常一個人在家
在線醫(yī)生
一個人很容易胡思亂想
在線醫(yī)生
人多高高興興有說有笑就放松
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是的，我一直都在努力控制
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早上跑步的時候心情最好
在線醫(yī)生
對呀
在線醫(yī)生
就是應該避免一個人太孤單
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回來之后又回到原來的狀態(tài)
在線醫(yī)生
想辦法慢慢調整
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嗯
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對了，綠鎂二硅鉀，什么時候吃比較好
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我都是飯后吃
在線醫(yī)生
飯后
在線醫(yī)生
對
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咀嚼兩片
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我很想改變現在的狀態(tài)，卻不知道怎么改變
在線醫(yī)生
想辦法忙碌起來
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我最近一直都很忙碌，但是效果還是不太好，感覺心理都是緊繃的
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好像是一種慣性，剎不住
在線醫(yī)生
做一些瑜伽之類的試試看
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好的，我試試
在線醫(yī)生
聽一些舒緩的音樂
在線醫(yī)生
音樂還是效果不錯的
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我有時候躺椅子上全身放松，閉幕養(yǎng)神，感覺稍好一點
在線醫(yī)生
對，就這樣，慢慢感受，找這樣的心情
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嗯，我也經常告訴自己，恐懼是內心的謊言，往往恐懼是在為沒有發(fā)生的事情擔心，也努力只想好的不想壞的
在線醫(yī)生
嗯嗯，慢慢來，別著急
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現在是偶爾緊繃，偶爾放松
在線醫(yī)生
嗯嗯，每個人放松心情的方法都不一樣
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可能是我從小養(yǎng)成的習慣不一樣，喜歡想事情
在線醫(yī)生
慢慢改吧
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嗯，我很想找到一種好的狀態(tài)，然后每天維持這樣的狀態(tài)
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我之前的狀態(tài)肯定不行，要不然也不會變成這樣
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其實我就是想跟醫(yī)生你說說話，心理有一種踏實感
在線醫(yī)生
稍等一會
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嗯，沒事的
在線醫(yī)生
對，說說以后心理會好一些
在線醫(yī)生
要不然一直不說出來很難受的
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今晚吃的有點太飽了，有點脹的感覺
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吃太飽不行的對嗎
在線醫(yī)生
嗯嗯，過飽胃不舒服
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醫(yī)生我感覺我又回到以前的生活狀態(tài)，我知道我以前的生活習慣導致了我的胃出現問題，如果這樣繼續(xù)下去不知道會不會繼續(xù)惡化下去。我很想改變，醫(yī)生你教一下我，到底要做出怎樣的改變才能讓我的胃快速恢復正常
在線醫(yī)生
生活起居有序
在線醫(yī)生
按時吃飯，睡覺
在線醫(yī)生
避免過飽，不吃辛辣生冷
在線醫(yī)生
戒煙戒酒
在線醫(yī)生
心情愉快，適量運動
在線醫(yī)生
睡眠充足
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我看了這些要求，我好像只做到了戒煙戒酒
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其他都做的不太好
在線醫(yī)生
慢慢來
在線醫(yī)生
逐步改善
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嗯
在線醫(yī)生
首先保持不吃辛辣生冷
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嗯，我是湖南的，平時每樣菜都放辣椒，只從咨詢了你，我一點辣椒不沾
在線醫(yī)生
以后好了時間長一些再適當少吃點辣也是可以的
在線醫(yī)生
現在不行
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嗯
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我這樣恢復大概需要多長時間
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如果你說的這些我都做的很好
在線醫(yī)生
一個月就可以恢復很多
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我覺得免疫力也很重要，我知道我的免疫力低，我有咽喉炎很多年了，肯能也是免疫力低下導致的
在線醫(yī)生
應該不是免疫力問題
ask_857254
哦哦
在線醫(yī)生
嗯嗯
在線醫(yī)生
免疫力應該沒問題
在線醫(yī)生
主要是飲食不注意
在線醫(yī)生
先從飲食注意開始慢慢調養(yǎng)
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對了，我有手淫史，從初中的時候就有這個惡習，但是總是改不掉
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聽說有這個惡習腸胃功能都不好
在線醫(yī)生
應該沒問題，沒關系
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哦哦
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醫(yī)生你忙吧，下次再跟你聊
ask_857254
再見
在線醫(yī)生
好的，放松點，注意休息
在線醫(yī)生
不要過度擔心緊張
在線醫(yī)生
晚安！
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