只要一個人就恐慌該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_292714

  醫(yī)生 明天一早要送兒子上學(xué) 今天你有時間的話 能否早點(diǎn)聊呢？ 抱歉

• 張知常

  你覺得幾點(diǎn)呢？

• ask_292714

  現(xiàn)在你有時間嗎

• 張知常

  半小時后，我正要去吃飯

• ask_292714

  好的

• 張知常

  嗯嗯，那我先去吃飯，待會聊

• ask_292714

  你先吃飯

• 張知常

  好的

• ask_292714

  好

• 張知常

  嗯

• ask_292714

  你方便時發(fā)信息給我就可以

• ask_292714

  謝謝

• 張知常

  好的

• 張知常

  我安排好了，那我們稍后一點(diǎn)鐘正式開始

• ask_292714

  好的

• 張知常

  嗯

• 張知常

  經(jīng)過我們之前的交流，我認(rèn)為你的情緒感受與其說是恐懼，不如說是膽怯。

• ask_292714

  是恐懼

• ask_292714

  比膽怯更嚴(yán)重

• ask_292714

  到了病態(tài)了

• 張知常

  但你的恐懼并沒有對應(yīng)現(xiàn)實(shí)明確的指向，對嗎？

• 張知常

  或者說現(xiàn)實(shí)生活中并沒有存在的事件，可以真的激發(fā)這種恐懼。

• ask_292714

  怕一個人在外面暈過去

• 張知常

  這是你所懼怕的表象，已經(jīng)經(jīng)過了你心理的過濾和偽裝。

• ask_292714

  只要一個人在外面就很慌張無措

• 張知常

  是啊，這是你害怕的表現(xiàn)，但并非實(shí)質(zhì)。

• ask_292714

  實(shí)質(zhì)害怕的是什么呢

• 張知常

  我說了，是對未來不確定性以及自己駕馭能力不夠的擔(dān)心。

• 張知常

  所以我上面指出，它的實(shí)質(zhì)是一種膽怯。

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  下面我說一句是作為心理分析的角度，希望你不要介意哦。

• ask_292714

  好

• 張知常

  作為全職太太，你是否隱約感到自己的人生有一種依附感，而這種依附的穩(wěn)定性可持續(xù)性未來有悲觀的傾向。

• ask_292714

  這點(diǎn)倒是沒有

• 張知常

  哦

• 張知常

  那我再問你，如果自己的能力是一條曲線的話，現(xiàn)在相對于你大學(xué)畢業(yè)的時候是一個什么樣的走向呢？

• ask_292714

  差到了極點(diǎn)

• 張知常

  嗯，這很可能就是引起你恐慌的根源。

• ask_292714

  我是被驚恐發(fā)作改變了

• ask_292714

  不是原來的我了

• 張知常

  我說過驚恐發(fā)作只是一個表象，并非實(shí)質(zhì)

• 張知常

  是外在的呈現(xiàn)，而非根本原因。

• ask_292714

  我沒結(jié)婚之前就有發(fā)作了

• 張知常

  是呀，你對自我能力的不自信，并非婚后才產(chǎn)生。

• 張知常

  這種不自信，主要是外來信息（包括各種人，事件，環(huán)境）的應(yīng)對和駕馭能力。

• ask_292714

  我對自己的不自信都是源于身體的健康

• ask_292714

  問題

• ask_292714

  對各種事情 人 環(huán)境 我好像還是應(yīng)對的可以

• 張知常

  之前我說過，其實(shí)諸如低血糖之類，只是你看到身邊的親人有過發(fā)作的情形。自己并沒有真的得病。

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  我有過 但沒正真暈

• ask_292714

  親人暈過

• ask_292714

  我喂了糖水

• 張知常

  你或許自己沒有意識到，這種對所謂健康狀況的擔(dān)心，和我上面說的那種不自信是有聯(lián)系的。

• ask_292714

  她醒了

• ask_292714

  可能會不會我也有過這樣的經(jīng)歷

• ask_292714

  我自己喝糖水緩過來了

• ask_292714

  有一次

• 張知常

  你的這次經(jīng)歷，應(yīng)該是特殊情緒狀態(tài)下的軀體化障礙

• 張知常

  并不是真的發(fā)病

• ask_292714

  另外 在我驚恐發(fā)作前是發(fā)生過一件對于我來說

• ask_292714

  比較重大的事情

• 張知常

  哦，你可以具體說說嘛？

• ask_292714

  我的初戀男友 行賄

• ask_292714

  被調(diào)查

• 張知常

  恩，這直接導(dǎo)致你們戀愛關(guān)系的結(jié)束嗎？

• ask_292714

  警察把我悶著眼睛帶到一個小別墅

• ask_292714

  詢問了一周

• ask_292714

  幾個人輪流問

• ask_292714

  做筆錄

• 張知常

  恩，聽你這么描述，對你的心理打擊確實(shí)挺大的

• ask_292714

  要我說出行賄的領(lǐng)導(dǎo)

• ask_292714

  有些什么人

• ask_292714

  多少錢

• 張知常

  哦，你對此知情嗎？

• ask_292714

  不是特別清楚

• ask_292714

  我這一周過的很幸苦

• 張知常

  恩，對你這樣的文靜內(nèi)向的女孩，這種場合、詢問方式本來應(yīng)該是不可能沾邊的

• ask_292714

  又擔(dān)心他出事

• 張知常

  超出了你可以承受和駕馭的經(jīng)驗(yàn)和預(yù)期范圍

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  輪流進(jìn)行問詢

• ask_292714

  一周后再悶著眼睛送我回家

• 張知常

  而且你還是無辜和不知情的，所以當(dāng)時感受的委屈、惶恐、不知所措會更加強(qiáng)烈

• ask_292714

  讓我不能提及此事

• ask_292714

  我當(dāng)時害怕他出事

• ask_292714

  知道的也不多

• 張知常

  最后，前男友的調(diào)查處理結(jié)果是如何的？

• ask_292714

  也不愿說什么

• ask_292714

  就是忍著

• 張知常

  恩

• ask_292714

  判刑的

• ask_292714

  3年

• ask_292714

  不算太重

• 張知常

  哦

• ask_292714

  后來我開始失眠 癔病

• 張知常

  這應(yīng)該是你成長經(jīng)歷中最嚴(yán)重的一次打擊

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  后來陸續(xù)也有

• 張知常

  你第一次驚恐發(fā)作是在這件事情之后

• 張知常

  對吧？

• ask_292714

  表妹 一起長大的 28歲過世了

• ask_292714

  是之后

• ask_292714

  她生病期間 我每天鼓勵她的

• ask_292714

  和她聊天

• 張知常

  恩，我敢才說了，每個人的個性、人品，自己選擇的生活形態(tài)（學(xué)習(xí)、工作、家庭等），會形成一個關(guān)于面臨事件類型和嚴(yán)重程度的預(yù)期范圍

• ask_292714

  找好的醫(yī)生

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  比如有人選擇當(dāng)一個大學(xué)教師，就會預(yù)期身邊都是知書達(dá)理，不會遇到激勵沖突的生活形態(tài)

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  我承受的壓力是自己承受不了的

• 張知常

  而你遇到了超出預(yù)期范圍的事件和場景。

• ask_292714

  是的

• 張知常

  我想后來你對幽閉密集空間的恐懼和這次經(jīng)歷中被蒙頭帶進(jìn)帶出也有關(guān)。

• ask_292714

  是嗎

• ask_292714

  可能

• 張知常

  當(dāng)時你肯定會體驗(yàn)到呼吸不暢甚至局促。

• 張知常

  留下了一種難以克服的情緒性記憶。

• ask_292714

  那時22歲

• 張知常

  嗯，那時你應(yīng)該畢業(yè)不久，嚴(yán)重缺乏應(yīng)對社會事件的能力。

• ask_292714

  我還找了很多律師

• ask_292714

  整個城市的好律師

• ask_292714

  一一打聽

• ask_292714

  最后3年

• 張知常

  嗯，當(dāng)時你和前男友的感情應(yīng)該很深吧。

• 張知常

  你也應(yīng)該是一個本質(zhì)善良重情義的女孩。

• ask_292714

  20歲認(rèn)識的

• ask_292714

  他不在的3年我是病了

• 張知常

  哦，這可能是你第一次實(shí)質(zhì)性的戀愛吧。

• ask_292714

  吃了塞了鋱

• 張知常

  嗯

• ask_292714

  代理新

• 張知常

  女性對戀愛對象會有一種全身心托付的心態(tài)。

• ask_292714

  醫(yī)生建議的

• 張知常

  哦，這些都是抗負(fù)面情緒，比如焦慮、抑郁的精神調(diào)節(jié)類藥物。

• ask_292714

  3年后 他回來 我發(fā)現(xiàn)他沉迷賭破了

• ask_292714

  我和他分了

• 張知常

  你真是一個長情的姑娘啊。

• ask_292714

  后來找了現(xiàn)在的丈夫

• 張知常

  我也為你三年的等待而感動。

• ask_292714

  比我大很多

• 張知常

  嗯，現(xiàn)在的老公當(dāng)時讓你很有安全感，是嗎？

• ask_292714

  謝謝

• ask_292714

  他年齡大 但是很簡單

• ask_292714

  讀書人

• ask_292714

  牛津畢業(yè)

• 張知常

  哦，我理解。這樣的人不需要你去擔(dān)心什么。

• ask_292714

  是的

• 張知常

  人品和素質(zhì)上肯定是過硬的。

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  臺灣人 移民加拿大的

• ask_292714

  父母臺大教授

• ask_292714

  家庭簡單

• ask_292714

  我很安心

• ask_292714

  當(dāng)時年齡差我不再乎

• 張知常

  嗯，可以說很有保障感，當(dāng)然主要不是指經(jīng)濟(jì)方面噢。

• ask_292714

  現(xiàn)在我也沒覺得他不好

• 張知常

  我理解你當(dāng)時的選擇。

• ask_292714

  經(jīng)濟(jì)上他也可以

• 張知常

  嗯，那肯定也很不錯的。我想問你一個問題，你對現(xiàn)在的老公有熱烈的愛情感覺嗎？

• ask_292714

  雖然不是爆發(fā)戶

• 張知常

  嗯，他們家應(yīng)該是很有家學(xué)淵源的底氣。

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  知書達(dá)理

• ask_292714

  公婆

• ask_292714

  很難得 對我也好

• 張知常

  那好，婚姻上你應(yīng)該是幸福的女人

• ask_292714

  不是

• ask_292714

  我一直害怕

• ask_292714

  老公比我大很多 早走

• 張知常

  我明白

• 張知常

  關(guān)于這個顧慮和擔(dān)心，你第一次就告訴我。

• ask_292714

  一直擔(dān)心小孩沒爸爸

• 張知常

  其實(shí)關(guān)于未來的擔(dān)心，不足以引發(fā)你出現(xiàn)極端的恐慌情緒。

• ask_292714

  可能

• ask_292714

  我是之前的事

• 張知常

  你出現(xiàn)驚恐障礙的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該是之前特殊事件留下的負(fù)面情緒記憶。

• ask_292714

  是的

• 張知常

  心理學(xué)上有一個回溯和場景再現(xiàn)的技術(shù)。

• 張知常

  不過我們是遠(yuǎn)程在線交流，不適合這種方法。

• ask_292714

  可能是那一周

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  我想用另一種方法來慢慢的消除你的這種恐懼情緒記憶。

• ask_292714

  我平時沒有一直回憶那件事情

• ask_292714

  好像幾乎忘了

• 張知常

  嗯，但是當(dāng)時的那個場景，以及情緒記憶會進(jìn)入到你的潛意識中。

• 張知常

  即使你本人沒有意識到，也會在后來的現(xiàn)實(shí)生活中被觸發(fā)調(diào)動出來。

• ask_292714

  嗯嗯

• ask_292714

  當(dāng)時我每天一個人坐著 不說話

• ask_292714

  不開口

• ask_292714

  心里難受 擔(dān)心

• ask_292714

  害怕

• ask_292714

  恐懼

• 張知常

  嗯，你的情緒承受和意志力，其實(shí)還算好的。

• ask_292714

  是嗎

• 張知常

  我想當(dāng)時支撐你的主要是對前男友的愛。

• ask_292714

  他們輪番上陣

• 張知常

  因此你不能讓自己的精神垮下來。

• ask_292714

  不讓我睡

• 張知常

  反而還要去為他爭取律師的支持。

• ask_292714

  嗯嗯 回家之后

• ask_292714

  他們還跟蹤我

• 張知常

  你不僅是個長期的姑娘，也應(yīng)該算是一個堅強(qiáng)的姑娘。

• ask_292714

  在家隔壁裝竊聽

• ask_292714

  后來發(fā)現(xiàn)不了什么

• ask_292714

  才罷休

• ask_292714

  我那段時間挺堅強(qiáng)的

• ask_292714

  后來病了

• 張知常

  但是你當(dāng)時的心理能量是透支的

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  撐著得

• ask_292714

  后來我吃藥 一直到結(jié)婚 老公叫我斷了藥

• 張知常

  透支了，心理會有虧缺的

• ask_292714

  嗯

• 張知常

  但后來并沒有得到補(bǔ)償，結(jié)婚具有一定的補(bǔ)償（撫慰）作用，但是還不夠

• ask_292714

  生了孩子

• ask_292714

  孩子應(yīng)為我吃藥

• 張知常

  是吧？所以你的負(fù)面情緒記憶，在潛意識中并沒有消除

• ask_292714

  有先心

• ask_292714

  動了手術(shù)

• ask_292714

  7歲時

• 張知常

  反而一直積累著，到某些特定的時候還是會發(fā)作（呈現(xiàn)出來）

• 張知常

  哦，你對孩子應(yīng)該有一種自責(zé)、愧疚感

• ask_292714

  嗯嗯

• ask_292714

  手術(shù)后是痊愈了

• ask_292714

  和正常孩子一樣

• 張知常

  恩，那還好，現(xiàn)在孩子長大了，健康狀況都沒問題吧？

• ask_292714

  一切都好

• ask_292714

  現(xiàn)在

• 張知常

  哦，自己的身體（包括情緒體驗(yàn)反應(yīng)）不是本人能完全控制的

• 張知常

  你也不必對孩子過于愧疚了

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  相信你在孩子成長過程中，都一直盡心盡力作一個好媽媽

• ask_292714

  是的

• ask_292714

  我盡力愛孩子

• ask_292714

  現(xiàn)在驚恐發(fā)作讓我很痛苦 但為了孩子我還是要努力的

• 張知常

  別擔(dān)心，我們已經(jīng)找到了引導(dǎo)驚恐障礙的事件和情緒根源

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  雖然徹底化解還需要一個過程，但是肯定會逐步擺脫的

• ask_292714

  嗯嗯

• 張知常

  我剛才把下午1點(diǎn)時段的另一個咨詢者，跟你的時段對調(diào)了一下。

• ask_292714

  您忙吧 我先睡了 今天到這里吧

• 張知常

  現(xiàn)在對方已經(jīng)來了，您也早點(diǎn)休息

• 張知常

  祝您晚安

• ask_292714

  好

• ask_292714

  謝謝

• 張知常

  88

• ask_292714

  拜拜

• 張知常

  再見

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