總感覺自己會死該如何調(diào)理呢

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r1mLIA

  今年25歲，已婚，而且家庭幸福 就是只要身體上稍微一點兒不舒服，就覺得自己要得什么大病了，就覺得自己會死一樣，就是怕死

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  請問您這種情況多長時間了

• ask_r1mLIA

  近一年吧

• ask_r1mLIA

  其余都正常，吃得好睡得香

• 陳小芳

  會不會反復(fù)去醫(yī)院做檢查呢

• ask_r1mLIA

  有時候會去醫(yī)院，但是沒事，還是喜歡搜索套癥狀

• 陳小芳

  嗯

• 陳小芳

  去心理科就診過嗎

• ask_r1mLIA

  只要我工作忙的時候，就會忘記，一閑下來，或者有不舒服的時候就喜歡胡思亂想

• ask_r1mLIA

  沒有如果心理科

• 陳小芳

  嗯

• ask_r1mLIA

  沒有去過心理科

• 陳小芳

  生活興趣愛好是否下降了嗎

• ask_r1mLIA

  那倒是沒有

• ask_r1mLIA

  生活以及各方面都很正常，就是唯獨這一點，所以我想我是不是心理有障礙

• 陳小芳

  這主要考慮焦慮的可能性大

• 陳小芳

  建議盡可能通過自我調(diào)節(jié)來緩解

• ask_r1mLIA

  那我需要怎么調(diào)節(jié)

• 陳小芳

  平時多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以改善這種焦慮情緒的，您可以嘗試堅持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_r1mLIA

  好的 我這不是抑郁癥吧

• 陳小芳

  如果不能緩解，可以去心理科就診，遵醫(yī)生服用戴力新片治療

• 陳小芳

  焦慮的可能性大

• 陳小芳

  輕度焦慮

• ask_r1mLIA

  這種情況嚴(yán)重嗎？

• 陳小芳

  盡可能轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移焦慮情緒

• 陳小芳

  目前沒有嚴(yán)重影響到您的生活和工作，考慮是輕度的可能性大

• 陳小芳

  中重度就嚴(yán)重了

• ask_r1mLIA

  沒有影響到生活和工作 除了自己心理想法蠻多，其余一切都是很正常的

• 陳小芳

  額

• 陳小芳

  先嘗試自我調(diào)節(jié)吧，一般可以緩解的

• ask_r1mLIA

  好的，那謝謝醫(yī)生

• 陳小芳

  可以去練練瑜伽的

• 陳小芳

  不客氣

• ask_r1mLIA

  好的

• 陳小芳

  嗯嗯。盡量控制自己查***，以免加重?fù)?dān)心的心理。

• 陳小芳

  祝您生活愉快！

• ask_r1mLIA

  是的，發(fā)現(xiàn)有時候套癥狀，心里很是郁悶的

• ask_r1mLIA

  謝謝醫(yī)生

• 陳小芳

  是的。套癥狀主要是焦慮引起的。充實業(yè)余生活，轉(zhuǎn)移注意力可以緩解的。堅持調(diào)節(jié)一下。一般能緩解的。加油

• 陳小芳

  可以關(guān)注我，今后有疑問就能隨時找到我的。感謝您的信任和咨詢

• ask_r1mLIA

  謝謝醫(yī)生

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