劉醫(yī)生我想問下我現(xiàn)在吃來士普一顆偶爾還是會心慌。能不能改成一天兩顆
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劉醫(yī)生我想問下我現(xiàn)在吃來士普一顆偶爾還是會心慌。能不能改成一天兩顆
劉芬
就一顆就可以的
劉芬
人有時候活動多或者睡眠不好,會引起一過性的心慌,可以不管它,該干嘛干嘛
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但是效果不太好。還是回發(fā)病
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之前吃的兩顆
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一天
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現(xiàn)在減藥了。有半年了
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現(xiàn)在醫(yī)生的號也掛不了
劉芬
可以做做深呼吸放松訓(xùn)練,試試看
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但是還是會發(fā)病
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之前吃兩顆發(fā)病率很低
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現(xiàn)在吃一顆經(jīng)常會不舒服
劉芬
心慌就心慌,如果不管它會如何
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我是焦慮癥
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心慌。頭暈。然后呼吸有點困難
劉芬
知道,以前我們交流過的哈
ask_537419
就是
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最近又有點犯病
劉芬
因為我們不是擔心心慌,而是擔心心慌出現(xiàn)這種感覺我們不接受。
劉芬
記得那天晚上我們聊了很多。
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但是心慌人很難受。最近
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有沒有什么辦法可以讓身體舒服一點
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這樣比較影響工作
劉芬
出現(xiàn)心慌,頭暈。胸悶的感覺??梢宰屪约捍粼谶@種感覺里,接納這種感覺,然后做深呼吸放松訓(xùn)練,體會自己的身體感覺。不要跑,看看如何?
劉芬
體會自己的頭部,胸部感覺,然后做深呼吸,放松訓(xùn)練。
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做過。感覺效果不好
劉芬
我們面臨事情的時候,有拿不定主意的時候,我們就會感覺到心慌焦慮,而我們往往顯得就是因為不愿意接受這種感覺,感覺這種感覺很可怕,所以就會出現(xiàn),惡性循環(huán)。
劉芬
呆在這種感覺里,不要跑。
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現(xiàn)在感覺一天都不舒服
劉芬
帶著這種感覺,轉(zhuǎn)移注意力,做自己喜歡的事情,試試看。
劉芬
告訴自己,我可以的,我可以呆在這種感覺里。
劉芬
接納自己的這種感覺。
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很困是正?,F(xiàn)象嗎
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起床困。
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一天都困
劉芬
可以鍛煉身體。讓身體的血液循環(huán),加快,幫助大腦代謝,因為感覺心慌胸悶,都是消耗能量。
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好吧
劉芬
呆在這種感覺里,然后該干嘛干嘛,去做自己的事情,接納這種感覺,同時把我們的注意力范圍擴大,去看我們喜歡看的,去聽我們喜歡聽的音樂,聲音,同時可以和好朋友聊天,去鍛煉身體,排解壓力,負面情緒,我們的精力就那么多,分配出去,看看可不可以呆的住。
劉芬
我們現(xiàn)在是把注意力都用在我們自己的不喜歡的感覺上,所以會把這種不舒服的感覺放大。
劉芬
要每天面臨不同的事情,接觸不同的人,就會有不同的欲望需求就會有不同的情緒。這其中有好的情緒,也有不好的情緒。這都是我們真實的感覺,我們需要看我們情緒背后我們的需求,看看如何去滿足他。
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