現(xiàn)在吃來士普一顆偶爾還是會心慌能不能改成一天兩顆？

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• ask_537419

  劉醫(yī)生我想問下我現(xiàn)在吃來士普一顆偶爾還是會心慌。能不能改成一天兩顆

• 劉芬

  就一顆就可以的

• 劉芬

  人有時候活動多或者睡眠不好，會引起一過性的心慌，可以不管它，該干嘛干嘛

• ask_537419

  但是效果不太好。還是回發(fā)病

• ask_537419

  之前吃的兩顆

• ask_537419

  一天

• ask_537419

  現(xiàn)在減藥了。有半年了

• ask_537419

  現(xiàn)在醫(yī)生的號也掛不了

• 劉芬

  可以做做深呼吸放松訓(xùn)練，試試看

• ask_537419

  但是還是會發(fā)病

• ask_537419

  之前吃兩顆發(fā)病率很低

• ask_537419

  現(xiàn)在吃一顆經(jīng)常會不舒服

• 劉芬

  心慌就心慌，如果不管它會如何

• ask_537419

  我是焦慮癥

• ask_537419

  心慌。頭暈。然后呼吸有點困難

• 劉芬

  知道，以前我們交流過的哈

• ask_537419

  就是

• ask_537419

  最近又有點犯病

• 劉芬

  因為我們不是擔心心慌，而是擔心心慌出現(xiàn)這種感覺我們不接受。

• 劉芬

  記得那天晚上我們聊了很多。

• ask_537419

  但是心慌人很難受。最近

• ask_537419

  有沒有什么辦法可以讓身體舒服一點

• ask_537419

  這樣比較影響工作

• 劉芬

  出現(xiàn)心慌，頭暈。胸悶的感覺?？梢宰屪约捍粼谶@種感覺里，接納這種感覺，然后做深呼吸放松訓(xùn)練，體會自己的身體感覺。不要跑，看看如何？

• 劉芬

  體會自己的頭部，胸部感覺，然后做深呼吸，放松訓(xùn)練。

• ask_537419

  做過。感覺效果不好

• 劉芬

  我們面臨事情的時候，有拿不定主意的時候，我們就會感覺到心慌焦慮，而我們往往顯得就是因為不愿意接受這種感覺，感覺這種感覺很可怕，所以就會出現(xiàn)，惡性循環(huán)。

• 劉芬

  呆在這種感覺里，不要跑。

• ask_537419

  現(xiàn)在感覺一天都不舒服

• 劉芬

  帶著這種感覺，轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情，試試看。

• 劉芬

  告訴自己，我可以的，我可以呆在這種感覺里。

• 劉芬

  接納自己的這種感覺。

• ask_537419

  很困是正?，F(xiàn)象嗎

• ask_537419

  起床困。

• ask_537419

  一天都困

• 劉芬

  可以鍛煉身體。讓身體的血液循環(huán)，加快，幫助大腦代謝，因為感覺心慌胸悶，都是消耗能量。

• ask_537419

  好吧

• 劉芬

  呆在這種感覺里，然后該干嘛干嘛，去做自己的事情，接納這種感覺，同時把我們的注意力范圍擴大，去看我們喜歡看的，去聽我們喜歡聽的音樂，聲音，同時可以和好朋友聊天，去鍛煉身體，排解壓力，負面情緒，我們的精力就那么多，分配出去，看看可不可以呆的住。

• 劉芬

  我們現(xiàn)在是把注意力都用在我們自己的不喜歡的感覺上，所以會把這種不舒服的感覺放大。

• 劉芬

  要每天面臨不同的事情，接觸不同的人，就會有不同的欲望需求就會有不同的情緒。這其中有好的情緒，也有不好的情緒。這都是我們真實的感覺，我們需要看我們情緒背后我們的需求，看看如何去滿足他。

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