右膝蓋不紅不腫的就是不舒服該怎么辦

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• ask_GjpoOw

  問題詳細(xì)描述： 右膝蓋不紅不腫的就是不舒服感覺像是骨頭錯(cuò)位了一樣擰著勁的感覺最近一直在運(yùn)動騎動感單車時(shí)這條腿比較吃勁重力在這條腿上用力甩腿的時(shí)候會感覺大小腿中間有縫隙一樣像大小腿分離了似得

• 王斌

  從你的描述上看，主要是考慮運(yùn)動量大引起的勞損。

• ask_GjpoOw

  那我應(yīng)該怎么辦

• ask_GjpoOw

  覺得腿軟 不敢用力

• 王斌

  建議減少運(yùn)動量，并且加強(qiáng)股四頭肌的等長收縮練習(xí)

• ask_GjpoOw

  膝蓋不會有其他大問題吧

• ask_GjpoOw

  需要配合什么治療嗎

• 王斌

  可以佩戴護(hù)膝

• ask_GjpoOw

  藥物方面呢？有需要的嗎

• 王斌

  暫時(shí)可不需要

• ask_GjpoOw

  除了減少運(yùn)動量 佩戴護(hù)膝 還有其他需要注意的嗎

• 王斌

  運(yùn)動前先做一些拉伸動作

• ask_GjpoOw

  那我不騎單車了 正常做拉伸 器械鍛煉 和瑜伽是可以的嗎

• 王斌

  嗯，可以的

• 王斌

  做好后最好做做肌肉按摩放松

• ask_GjpoOw

  我這個(gè)癥狀不會有其他問題吧 年齡比較小 我怕有什么后遺癥什么的 畢竟膝蓋挺重要的

• ask_GjpoOw

  按摩放松大概多久？

• 王斌

  沒有大問題，就是量有點(diǎn)大

• ask_GjpoOw

  那就好 謝謝

• 王斌

  祝你早日康復(fù)

• ask_GjpoOw

  按摩放松時(shí)候 我可以敲打膝蓋嗎？ 按摩多久？

• 王斌

  可以輕松敲打，一般按摩十分鐘就可以了

• ask_GjpoOw

  好的 謝謝

• 王斌

  不用謝

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