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容易胡思亂想、鉆牛角尖怎么辦?

老師在嗎?有空可以打個(gè)電話嗎

ask_994619 2020-05-07 19:39:03

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李鳳秋 二級(jí)心理咨詢師

凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾病:抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理障礙;失眠多夢(mèng),人際關(guān)系交往不良,婚戀關(guān)系,職場(chǎng)壓力等心理困惑;各種不良情緒疏導(dǎo);性心理咨詢,青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問(wèn)題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_994619

    老師在嗎?有空可以打個(gè)電話嗎

  • 李鳳秋

    您好

  • 李鳳秋

    可以的

  • ask_994619

    好的呀

  • ask_994619

    嘿嘿

  • ask_994619

    頁(yè)面說(shuō)我不在您的電話列表里面

  • ask_994619

    麻煩您拉一下

  • 李鳳秋

    你等我看看啊

  • ask_994619

    好的

  • ask_994619

    李老師您還在嗎?電話自己掛斷了

  • 李鳳秋

    你打過(guò)來(lái)吧

  • ask_994619

    我家頂樓信號(hào)不好

  • ask_994619

    非常謝謝您

  • 李鳳秋

  • 李鳳秋

    沒(méi)事

  • ask_994619

    我應(yīng)該讓自己少想一些有的沒(méi)的

  • 李鳳秋

    讓自己堅(jiān)持下來(lái)

  • 李鳳秋

    多去做一些有意義的事情

  • ask_994619

    這是我昨天內(nèi)心的體悟,我想多了,就鉆牛角尖

  • ask_994619

    嗯嗯

  • 李鳳秋

    在這個(gè)改變的過(guò)程中

  • 李鳳秋

    我還會(huì)一直陪伴你

  • ask_994619

    好的

  • ask_994619

    謝謝

  • 李鳳秋

    分享你的煩惱和快樂(lè)

  • ask_994619

    謝謝

  • 李鳳秋

    每次不管是你煩惱的傾訴還是快樂(lè)的表達(dá),我都會(huì)幫助你尋找內(nèi)外在的力量

  • 李鳳秋

    堅(jiān)持下去,會(huì)好起來(lái)的

  • 李鳳秋

    不客氣

  • ask_994619

    謝謝

  • ask_994619

    我有了一些體悟,覺(jué)得很感謝自己是個(gè)善于思考的人

  • 李鳳秋

    那就這樣,有高興的事情也要想著來(lái)和我分享

  • 李鳳秋

    最好你的咨詢不要間斷

  • 李鳳秋

    這樣對(duì)你的改變和調(diào)整會(huì)有幫助

  • 李鳳秋

    是的

  • ask_994619

    我其實(shí)覺(jué)得情緒不好,我沒(méi)有說(shuō)坐在那邊情緒不好,我而是想辦法去解決情緒不好,也許這個(gè)是有強(qiáng)迫癥行為,沒(méi)有接納它,但是我自己去調(diào)整,改變,自己一步步看清,最后自己明白,這是一個(gè)過(guò)程

  • 李鳳秋

    你今天的改變,是你自己有著充分的自省能力

  • ask_994619

    是的

  • 李鳳秋

    你很棒的

  • 李鳳秋

    嗯,繼續(xù)加油啊

  • 李鳳秋

    每天都要和我溝通

  • ask_994619

    我跟您聊的這幾天明白了一些事:任何情緒,行為,性格在自己身上了,都不是壞處,因?yàn)槿瞬荒苁?p>

  • 李鳳秋

    是的

  • 李鳳秋

    這就是要有接納自己的勇氣

  • ask_994619

    心情不好只是因?yàn)橛龅绞虑榱?,與性格、行為沒(méi)有本質(zhì)上的關(guān)系,性格和行為只是一種波及

  • 李鳳秋

    會(huì)有關(guān)系的

  • ask_994619

    所以該是性格好,還是性格好,該是脾氣差還是脾氣差,都不要緊其實(shí),非要把它們按在情緒不好的源頭上去,這樣很鉆牛角尖

  • ask_994619

    我知道有關(guān)系,但是不是一種特別必然,特別本質(zhì)的關(guān)系,就算是必然的關(guān)系也不要緊

  • ask_994619

    因?yàn)楦改敢呀?jīng)把你生成這樣子了

  • 李鳳秋

    我們需要不斷通過(guò)時(shí)間和事件來(lái)不斷完善我們的人格

  • ask_994619

    是的

  • 李鳳秋

  • 李鳳秋

    好的

  • ask_994619

    這一點(diǎn)我突然間明白許多

  • 李鳳秋

    非常好

  • ask_994619

    我以前不愿意跟領(lǐng)導(dǎo)交流,覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)都是一丘之貉

  • ask_994619

    通過(guò)這件事,反省了自己有點(diǎn)有色眼鏡看人,跟人家說(shuō)話聊天才發(fā)現(xiàn),其實(shí)沒(méi)那么大成見(jiàn)

  • ask_994619

    好的

  • 李鳳秋

    今天給你留個(gè)作業(yè)

  • ask_994619

    謝謝您

  • 李鳳秋

    那就是把你以前和領(lǐng)導(dǎo)同事的交往關(guān)系寫出來(lái),并且以一個(gè)事件為例,寫出你當(dāng)時(shí)的處理方式和自己的感受

  • 李鳳秋

    再寫出你目前在與領(lǐng)導(dǎo)同事相處溝通中你的感受

  • 李鳳秋

    看看自己接下來(lái)需要改變的是哪些方面

  • 李鳳秋

    自己好好思考,然后,再來(lái)聯(lián)系我

  • 李鳳秋

    祝你開心

  • 李鳳秋

    我要出去了,那就到這里吧

  • 李鳳秋

    再見(jiàn)

  • ask_994619

    再見(jiàn)

  • ask_994619

    謝謝您

  • 李鳳秋

    好的,我看看

  • 李鳳秋

    再見(jiàn)

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