怎么樣正確的戒煙呢？

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• ask_596828

  男, 23歲。想問(wèn)下醫(yī)生如何正確的戒煙。我網(wǎng)上看了不少的辦法。不知道是突然就戒掉，還是一根一根慢慢的戒？還有如何可以幫助戒煙？

• 段東華

  你好

• ask_596828

  您好

• 段東華

  你能談?wù)劄槭裁聪虢錈熈藛?p>

• ask_596828

  最近晚上都上班上的遲！加上抽煙我感覺(jué)身體特別的不舒服。晚上坐時(shí)間久了還腰酸！喉嚨經(jīng)常發(fā)炎有痰這個(gè)肯定是抽煙的原因！趕緊白天沒(méi)勁。就想看看能不能問(wèn)下醫(yī)生如何可以吧煙戒了。

• 段東華

  戒煙，需要你 的主觀意愿

• 段東華

  還有就是要有自信心，意志力

• 段東華

  這些都取決于你的認(rèn)知，既然現(xiàn)在你能認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并且想要去實(shí)際行動(dòng)，這就很不錯(cuò)，只要你付諸行動(dòng)就可以

• ask_596828

  我就是不知道如何戒煙，3年前其實(shí)成功過(guò)一次。不過(guò)是因?yàn)槲椅复┛组_(kāi)了刀。結(jié)果半年沒(méi)抽煙。之后抽煙剛開(kāi)始就跟紙一樣。那時(shí)候小跟朋友在一起又抽上了。我現(xiàn)在后悔死了

• 段東華

  不要后悔了，現(xiàn)在開(kāi)始也來(lái)得急

• 段東華

  你現(xiàn)在吸煙一天幾包

• ask_596828

  少于一包，最多一包

• 段東華

  還不是很多

• 段東華

  那你可以嘗試一下，看看你一天減少多少

• 段東華

  每天給你自己定一個(gè)目標(biāo)

• ask_596828

  有時(shí)候干活忙抽的少

• 段東華

  看看能否完成

• 段東華

  可以買點(diǎn)瓜子，代替煙。裝在你口袋里

• 段東華

  屬于替代物品，嘗試一下

• ask_596828

  戒煙的過(guò)程是什么樣的？

• ask_596828

  會(huì)不會(huì)網(wǎng)上說(shuō)的。會(huì)特別的難受

• 段東華

  其實(shí)沒(méi)有什么，都是因人而異的

• 段東華

  就如同你忙的時(shí)候，是不是也沒(méi)有非得吸一口煙啊

• 段東華

  這都是取決你的意志力的

• 段東華

  還有，就如同你自己所說(shuō)，生病的時(shí)候，是不是也把煙戒掉了

• ask_596828

  自己的意志力我承認(rèn)的確是不強(qiáng)

• 段東華

  所以我建議你，身上不要帶煙，可以帶口香糖，或者瓜子，如果實(shí)在想吸煙，就用他們替代，檢查一段實(shí)際

• 段東華

  時(shí)間

• ask_596828

  嗯好的。

• 段東華

  還有別的問(wèn)題嗎

• ask_596828

  好的。

• 段東華

  謝謝

• 段東華

  有什么問(wèn)題可以隨時(shí)聯(lián)系我

• ask_596828

  沒(méi)事

• 段東華

  還有什么問(wèn)題嗎

• ask_596828

  沒(méi)有了

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