最近發(fā)生了很多事該怎么辦？

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• ask_KZeGmQ

  最近發(fā)生了很多事情，不知道該怎么辦，心情特別壓抑。

• 林景運

  你好！

• ask_KZeGmQ

  你好

• 林景運

  睡眠好嗎

• ask_KZeGmQ

  不太好

• ask_KZeGmQ

  經(jīng)常亂想

• 林景運

  一夜能睡多久呢

• ask_KZeGmQ

  11點多睡的早上6點多起來

• 林景運

  一直都是想不開心的嗎

• 林景運

  能笑出來嗎

• ask_KZeGmQ

  是的

• ask_KZeGmQ

  很少

• 林景運

  覺得生活沒意思？

• ask_KZeGmQ

  偶爾會有

• ask_KZeGmQ

  最近主要是因為感情問題和工作問題

• 林景運

  哦噢！

• 林景運

  那你說說你都是怎么壓抑的吧

• ask_KZeGmQ

  我們兩個感情一直很好，最近她媽媽把她帶到深圳不讓我們之間有聯(lián)系還為她找了一個相親對象，那個相親對象很喜歡她

• ask_KZeGmQ

  相親對象和別人已經(jīng)訂過婚了

• ask_KZeGmQ

  說為了她可以去退婚

• 林景運

  哦噢！你明顯的拆散你們兩個啊

• ask_KZeGmQ

  是的

• 林景運

  他們家不喜歡你嗎

• ask_KZeGmQ

  是的

• 林景運

  你對象怎么考慮的呢

• ask_KZeGmQ

  說是等我兩年

• ask_KZeGmQ

  但這兩年不能見面

• ask_KZeGmQ

  今天給她打電話也沒說兩句就給掛了

• 林景運

  那這感情等兩年怎么能熬的過時間

• 林景運

  慢慢的不都淡了

• ask_KZeGmQ

  我說去找她，不讓她家里人知道，她也讓我去

• 林景運

  感情的事情不能等

• 林景運

  是不是他在家人的勸說下也變心了呢

• ask_KZeGmQ

  我想過

• ask_KZeGmQ

  最近也想換一份收入高點的工作，找來找去感覺都不會

• ask_KZeGmQ

  感覺自己很沒用

• 林景運

  看來你很在乎他啊

• 林景運

  他家人不想你們在一起，你換工作也無濟于事啊

• ask_KZeGmQ

  我們在一起兩年，在一起上班一起住

• ask_KZeGmQ

  想換個工作

• 林景運

  那怎么可以說分了就分呢

• 林景運

  肯定是很有感情啊

• 林景運

  應(yīng)該給你個交代啊

• 林景運

  換換環(huán)境心情會好些

• ask_KZeGmQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KZeGmQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KZeGmQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_KZeGmQ

  感覺這幾個說的很準

• 林景運

  哦噢！這個是心理焦慮抑郁測試量表，很符合你目前的心情

• 林景運

  這是一種心理創(chuàng)傷后的抑郁焦慮

• 林景運

  心理創(chuàng)傷后導致的焦慮抑郁比單純的抑郁癥要恢復(fù)的快

• 林景運

  很明顯的小女孩遭受感情的背叛，情緒低落，心理缺乏安全感，悲觀沮喪是正常的心理反應(yīng)

• ask_KZeGmQ

  可能只是時間問題吧

• 林景運

  時間可以淡化你的想念，悔恨，還有傷感，但是目前來看你自己也要學會放松心情

• 林景運

  面對憂郁焦慮，要泰然處之；找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，如散步、郊游、下棋、騎腳踏車、閱讀、看電影等；從記憶中尋找快樂；找朋友傾訴，進行發(fā)泄；大哭一場，盡情地流淚；以寫字或畫畫來抒發(fā)情感，分散注意力；憂郁時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂郁更加嚴重；即使情緒低落，也要尊重他人，不要遷怒他人；避免以吃東西扺抗憂郁；參加活動，減少自己胡思亂想的時間；當嚴重了有自傷念頭出現(xiàn)時，盡量告訴他人，防止自我傷害；與伴侶或者親人相知相惜，相互關(guān)懷，情感上的寄托有助于脫離憂郁。

• 林景運

  扯下“微笑的面具”，不要把微笑當成解決一切問題的法寶，要調(diào)整思維方式，及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒，不要把憂郁埋在心底，讓它有宣泄的出口，盡量不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化。

• ask_KZeGmQ

  好的謝謝醫(yī)生

• 林景運

  建議你自我心理調(diào)節(jié)，如果調(diào)節(jié)不過來可以找醫(yī)生用點鎮(zhèn)靜抗焦慮的藥物，可以改變你目前痛苦的精神狀態(tài)

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學會轉(zhuǎn)移注意力學，會傾訴苦惱，學會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• 林景運

  這種創(chuàng)傷后的心理反應(yīng)不必太擔心，每個人都有適應(yīng)挫折的本能，可能過段時間就會放松下來，緊張的時候就注意休息，多交朋友，和親人述說這些可以緩解你的痛苦，夜晚睡眠不好的話可以用些安神補腦液，棗仁安神膠囊等，良好睡眠也有助于你精神心理開闊，心情快樂

• 林景運

  希望你早日擺脫煩惱，重新找到屬于你自己得快樂和幸福

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