得了抑郁癥該怎么辦？

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• ask_hnwRE8

  我今年15歲，13周歲，我總是很傷心，我想要去死但是沒有勇氣，所以我就用刀片在胳膊上慢慢的劃，我喜歡那種感覺，我對未來一片迷茫，我不知道該怎么辦，我知道自己差不多是個廢人了，我喜歡晚上又害怕晚上，我會失眠，有時候三四點才會睡，總感覺背后有人，有人要殺我，我對什么都沒有興趣，我是抑郁癥嗎？什么程度 性別：女 年齡：15 發(fā)病時間：大于14天 癥狀持續(xù)時間：反復發(fā)病

• 劉芬

  你好

• ask_hnwRE8

  你好

• 劉芬

  可能我們有很多負面的情緒堵在身體內(nèi)，沒有發(fā)泄出來，轉而攻擊自己。

• ask_hnwRE8

  就是有時候心也會攥的疼

• ask_hnwRE8

  就是想死，然后父母搶救過來

• 劉芬

  是的，這是一個負面能量

• 劉芬

  現(xiàn)在需要我的什么幫助？

• ask_hnwRE8

  我是有什么病嗎

• 劉芬

  我們需要學會管理自己的情緒。

• 劉芬

  人的能量不是轉向外界，就是轉向自己。

• 劉芬

  要學會調(diào)整自己的價值觀。在我們的理想和現(xiàn)實之間會產(chǎn)生差距，就會產(chǎn)生心理困擾。

• ask_hnwRE8

  好吧，謝謝

• 劉芬

  把我們的注意力轉向外界。做自己喜歡的事情，提升自己的價值。

• 劉芬

  同時可以鍛煉身體，把這股能量壓力發(fā)散掉，

• 劉芬

  和好朋友互動，獲得情感支持。

• 劉芬

  同時制定一個，自己合理的目標。朝著目標努力。有些想法只是想想而已。因為我們的能力達不到，每個人能力有大小。如果勉強而為之，就會產(chǎn)生苦惱。因為只是一個幻想而已。

• 劉芬

  可以尋求心理老師的幫助。學會管理自己情緒的能力。

• 劉芬

  外面的世界還有很多美好的事情等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。還有好聽的音樂等著我們欣賞。讓我們感知這個世界，滿足我們的五官的需要，身體的需要。

• 劉芬

  我正在開車，一會兒回復你哈，抱歉哈

• 劉芬

  我正在開車，一會兒回復你哈，抱歉哈

• 劉芬

  在嗎

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