腰間盤突出四到五節(jié)膨出如何治療？

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• ask_722716

  男, 27歲。腰間盤突出、四到五節(jié)膨出，突出是偏左突出一點(diǎn)、最開始是彎腰起床費(fèi)勁，吃完之后好了，沒(méi)當(dāng)回事兒了開始鍛煉，又疼了，去醫(yī)院仔細(xì)檢查說(shuō)是腰間盤突出，后期疼就是腰最下面兩條肌肉里面一低頭就疼，醫(yī)生不讓彎腰，現(xiàn)在基本就直立坐和站，感覺(jué)下腰那里被板的特別緊，現(xiàn)在站立也不疼就是低頭或者躺著屁股先往上抬腰那會(huì)疼

• 高山雨

  你好

• ask_722716

  你好

• 高山雨

  腰椎間盤突出是個(gè)慢性病，治療需要有個(gè)過(guò)程的

• 高山雨

  而且一定注意避免長(zhǎng)期久坐彎腰負(fù)重，避免長(zhǎng)期久站受涼

• ask_722716

  我這腰下面酸疼也是正常的嗎

• 高山雨

  也是腰椎間盤突出的癥狀

• 高山雨

  你建議治療就是沒(méi)有癥狀為原則

• 高山雨

  堅(jiān)持治療

• ask_722716

  我是個(gè)健身教練，我現(xiàn)在就是每天直立身體站立或者坐著腰靠住墊子

• 高山雨

  自己注意就是，

• ask_722716

  醫(yī)生沒(méi)有讓我治療什么，就是讓我這樣緩解痛、說(shuō)可以拔罐針灸，熱水袋熱敷

• 高山雨

  這些就是理療，可以再配合膏藥

• ask_722716

  我現(xiàn)在就是很想以一種增強(qiáng)腰部力量來(lái)達(dá)到緩解腰疼和腰間盤突出的病癥、

• 高山雨

  可以

• 高山雨

  也可以做小飛燕鍛煉腰背肌

• ask_722716

  嗯嗯這是深層肌肉，鍛煉一段時(shí)間后可以鍛煉淺層肌肉，比如直背負(fù)重硬拉

• ask_722716

  可以嘛

• 高山雨

  這個(gè)根據(jù)自己鍛煉情況

• ask_722716

  然后我想了解下，我這下腰那里酸疼全是正常的病癥，需要好好保護(hù)，那么它要疼得疼多久呀

• 高山雨

  這個(gè)不好說(shuō)啊

• 高山雨

  根據(jù)你的治療情況

• 高山雨

  都是因人而異

• ask_722716

  而且，我感覺(jué)疼得那里特別板，是不是筋黏連在一起，需要拉伸！

• 高山雨

  是的，一般都有黏連

• 高山雨

  所以需要活血化瘀治療

• ask_722716

  拉伸也可以嘛？就是我躺著腰貼住地面的時(shí)候，把腿卷起來(lái)，那里就會(huì)有拉扯得疼

• ask_722716

  我可以堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作拉伸發(fā)板的位置嘛

• 高山雨

  治療有個(gè)過(guò)程，恢復(fù)好了就沒(méi)事了

• 高山雨

  可以

• ask_722716

  就是其實(shí)我可以拉伸酸疼處，最主要的就是比如我站立或者坐姿或者躺著，只要腰背挺直不彎曲脊背，挺直身體向下拉伸就沒(méi)問(wèn)題是嗎

• 高山雨

  是的

• 高山雨

  這就是鍛煉腰背肌

• ask_722716

  最后康復(fù)了，也是嚴(yán)禁腰背是嗎，不負(fù)重也不可以彎腰

• 高山雨

  是的

• ask_722716

  就是不能彎腰，彎腰是腰間盤突出的禁忌

• 高山雨

  是的

• 高山雨

  久坐彎腰負(fù)重都不可以

• ask_722716

  坐立的時(shí)候，我看著墊子腰貼住，身體直立可以嘛

• 高山雨

  可以

• 高山雨

  保持良好的坐姿

• 高山雨

  不要弓腰駝背

• ask_722716

  我一天坐也就坐四個(gè)小時(shí)，中間還會(huì)起來(lái)走走、站立也是四五個(gè)小時(shí)，直背挺身，教會(huì)員，我也保證姿態(tài)

• ask_722716

  就累了來(lái)回切換

• 高山雨

  嗯嗯，總之自己注意就是

• ask_722716

  我找不到好的針灸師傅，我就正常保證姿態(tài)，練習(xí)腰部力量，拔拔火罐，天冷冷熱水袋熱敷、這樣兒就可以吧

• ask_722716

  是不是找人按腰是不對(duì)的、

• 高山雨

  按摩需要專業(yè)的

• ask_722716

  他們按腰是幫助放松肌肉是不是

• ask_722716

  突出是不能痊愈，他只能起到緩解吧！

• 高山雨

  只要自己注意保養(yǎng)就不容易復(fù)發(fā)

• ask_722716

  也可以不找人按唄！我認(rèn)識(shí)挺好的按摩的，但是很多人都不建議隨便找人按，按摩的倒是很有自信，所以比較矛盾，如果只是起到放松作用，我就自己拉伸放松了、

• 高山雨

  可以針灸，烤電拔罐，貼膏藥，配合鍛煉

• ask_722716

  還有一個(gè)問(wèn)題、就是現(xiàn)在我這是屬于突出比較輕的時(shí)候、剛開始！現(xiàn)在疼就先不要去強(qiáng)行彎腰，正常保持正立，休息和鍛煉！它在一段時(shí)間后康復(fù)了就會(huì)自己不疼了是嗎

• ask_722716

  然后醫(yī)生說(shuō)我們可以向后彎腰不能向前彎腰，我累的時(shí)候向后彎腰放松下可以嘛

• 高山雨

  可以的

• ask_722716

  現(xiàn)在疼痛就是正常病癥，我就自己鍛煉保持正規(guī)姿態(tài)就行是嗎！現(xiàn)在也是可以鍛煉的，但是自己保護(hù)好分寸就可以對(duì)吧

• 高山雨

  是的

• ask_722716

  好的，謝謝您耐心的回答，沒(méi)有其他問(wèn)題了

• 高山雨

  好的，祝你早日康復(fù)

• 高山雨

  再見

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