女,32歲。請問脖子右后邊很僵硬 怎么辦 是什么原因
ask_656119
女,32歲。請問脖子右后邊很僵硬 怎么辦 是什么原因
胥國宏
多長時間了啊
胥國宏
什么工作?
胥國宏
低頭久坐時間多嗎
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很久了 半年吧
ask_656119
低頭不久
胥國宏
你的問題多數(shù)為平時生活、工作或?qū)W習姿勢不良導致,指導如下: 1.避免低頭位久坐,如學習,打電腦,玩手機,打牌等,要昂首挺胸抬頭. 2.經(jīng)?;顒宇i椎,可以做米字操,具體做法可以***學習。注意動作要輕柔和緩,不可粗暴導致?lián)p傷。 3.睡姿采取仰臥位,脖子下面墊小圓枕直徑10cm左右。小圓枕可以自己縫制或網(wǎng)上購買。這樣的睡姿目的是糾正白天低頭位導致的頸椎曲度變直或反向的問題。 4.疼痛難受不適,可以熱敷,活血止痛膏外敷,口服布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。 5.癥狀嚴重可以牽引理療針灸按摩綜合治療效果較好,去疼痛理療康復科。
胥國宏
這是我多年臨床經(jīng)驗的總結(jié)
胥國宏
我毫無保留告訴你啦
ask_656119
哇 謝謝醫(yī)生了
胥國宏
有治療方案有保養(yǎng)方法
胥國宏
非常適用
胥國宏
你仔細看看
ask_656119
好的。
ask_656119
嗯嗯
胥國宏
祝早日康復!
胥國宏
再見
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