有時候想的很多心跳加快的時候手抖是抑郁癥嗎？

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• ask_216947

  請問我有時候想的很多心跳加快的時候手抖是抑郁癥嗎

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  你可以自測下SAS

• 韓丹

  是否焦慮

• ask_216947

  怎么測試啊

• 韓丹

  ***有的

• 韓丹

  你這癥狀有些焦慮，和抑郁不相關

• ask_216947

  我也認為自己有焦慮癥

• 韓丹

  那你測試多少分

• ask_216947

  41

• 韓丹

  因為我沒法給你提供量表，只能你自己***自測

• 韓丹

  有些焦慮

• 韓丹

  但是不到焦慮癥

• 韓丹

  焦慮情緒

• ask_216947

  特別是自己一個人待久了，就會突然很心慌心跳加速，

• 韓丹

  你有沒有做過心電圖之類的

• ask_216947

  有時候會把事情想的很糟糕

• 韓丹

  還有什么癥狀？

• ask_216947

  但是又自己安慰自己

• 韓丹

  嗯

• ask_216947

  睡覺很多夢，

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  有沒有情緒低落，回避社交之類的

• ask_216947

  容易感動哭

• 韓丹

  建議你測個SDS

• 韓丹

  截圖給我，結(jié)果

• ask_216947

  情緒低落有，社交的話我只有兩個閨蜜，但是大家在一起的時間很開心

• 韓丹

  嗯

• ask_216947

  我做個測試

• 韓丹

  嗯

• ask_216947

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 韓丹

  這個是焦慮的

• 韓丹

  還有個，抑郁的

• ask_216947

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_216947

  我是不是有焦慮癥

• 韓丹

  是啊

• ask_216947

  怎么可以緩解呢

• 韓丹

  從截圖顯示，你的焦慮等級處于輕度

• ask_216947

  我知道，有時候覺得很緊張

• ask_216947

  我可能還有強迫癥

• 韓丹

  1.首先,增加自信,這是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提,減少自卑感,恢復自信。2.自我松弛,從緊張的情緒總緩解出來,可以聽些輕音樂,做深呼吸,保持睡眠充足等。3.自我反省,有些神經(jīng)性焦慮患者是由于對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但并沒有表現(xiàn)出來,仍潛伏于無意識中,因此產(chǎn)生了病癥。4.自我刺激：焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中胡思亂想,坐立不安,此時自我刺激,轉(zhuǎn)移自己的注意力。 5.自我催眠：焦慮癥患者多睡眠障礙,很難入睡或者突然從夢總驚醒,此時你可以采用自我催眠,可以數(shù)數(shù)或者手舉書本讀書促使入睡.

• 韓丹

  不要給自己亂貼標簽

• ask_216947

  我放一個東西都要放到自己滿意

• 韓丹

  強迫癥是強迫行為，強迫思維反復存在的。超過2年

• 韓丹

  那只能說明你比較追求完美

• ask_216947

  這樣嗎

• 韓丹

  你要放輕松

• 韓丹

  是啊

• ask_216947

  有一種心理不知道是什么

• 韓丹

  什么癥狀？

• ask_216947

  不知道怎么表達，

• 韓丹

  我個人建議，你的問題不嚴重

• 韓丹

  自我緩解就好了

• 韓丹

  若是持續(xù)發(fā)展，就需要服藥

• ask_216947

  焦慮癥嗎

• 韓丹

  我剛給你發(fā)了5個方法

• 韓丹

  是啊

• ask_216947

  我明白自己沒有抑郁

• 韓丹

  其實心理問題就是自己緩解，調(diào)整就好了

• 韓丹

  不要給自己亂貼標簽

• ask_216947

  是跟自己膽小也有原因嗎

• ask_216947

  然后就想很多很多

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  你需要讓自己強大點

• 韓丹

  學會獨立

• ask_216947

  是啊，我從來沒有獨立過

• ask_216947

  容易依賴別人

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  所以你才會出現(xiàn)上述的癥狀

• ask_216947

  我覺得還是自己不勇敢的原因

• ask_216947

  謝謝

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  不客氣

• 韓丹

  慢慢改變自我

• 韓丹

  不要給自己亂貼標簽

• ask_216947

  好的

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