肥胖走路減肥走路多了膝蓋不舒服該注意什么？

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• ask_bKy-x4

  體重屬于略重。***年大概10個月的時間都在減肥，基本每天都會走路20-30里不等，當然也有偷懶的時候，早中晚都會走路。同時在辦公室里會有空調(diào)整天開的情況。當時膝蓋也是有點異常但是沒當回事兒，以為累的。

• ask_bKy-x4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_bKy-x4

  但是已經(jīng)一年多沒有走路了，今年春天開始，穿的有點少，略冷，然后膝蓋不舒服，上下樓的時候感覺有輕微摩擦

• ask_bKy-x4

  拍了片，如圖

• 彭小飛

  您好

• 彭小飛

  身高體重怎樣？

• ask_bKy-x4

  這兩天一直在保暖，也有烤紅外線燈，抹藥，現(xiàn)象有減輕，但是還是上下樓有感覺。也不是疼，就是有感覺。正常人走路應該感覺不到膝蓋在運動，但是我可以感覺到。就像門軸發(fā)生的摩擦那樣。但是不是很明顯，也不是一直存在

• ask_bKy-x4

  身高152，減肥前140斤，現(xiàn)在119斤

• 彭小飛

  一側(cè)還是兩側(cè)？

• ask_bKy-x4

  左腿有過一兩次的感覺，但是主要還是右腿。

• ask_bKy-x4

  拍的片也就只拍了右邊

• 彭小飛

  從事什么職業(yè)的？

• ask_bKy-x4

  白領(lǐng)

• ask_bKy-x4

  久坐

• 彭小飛

  膝關(guān)節(jié)有腫脹嗎？

• ask_bKy-x4

  沒有

• 彭小飛

  主要是上樓梯時明顯嗎？

• ask_bKy-x4

  就是上下樓的時候有偶爾有隱隱約約的膝蓋無力和摩擦

• ask_bKy-x4

  走路還沒啥感覺

• 彭小飛

  主要是感覺無力還是疼痛？

• ask_bKy-x4

  之前有蹺二郎腿，主要右腿。然后每天開車一個小時多，也是用右腿

• ask_bKy-x4

  不疼?；緵]疼過。就是天氣涼的時候，會感覺膝蓋受力了，就有感覺

• ask_bKy-x4

  無力也就感覺那么三四次。也隱隱約約，說不清

• ask_bKy-x4

  在不動的時候，膝蓋從沒有疼過

• 彭小飛

  如果感覺無力的話，一方面可能與右腿長時間的姿勢有關(guān)，也有可能與腰椎問題有影響

• ask_bKy-x4

  就是天氣冷穿的少的時候，覺得上下樓有異常

• 彭小飛

  平時上班時，注意不要長時間坐立，建議半小時左右就要站立活動活動

• ask_bKy-x4

  腰有腰肌勞損

• ask_bKy-x4

  但是沒有別的

• ask_bKy-x4

  你看我的片

• ask_bKy-x4

  不是有骨刺了么

• 彭小飛

  稍微變尖，如果是骨質(zhì)增生骨刺所致，一般是伴有疼痛的

• ask_bKy-x4

  疼痛會明顯么

• ask_bKy-x4

  在不運動的時候會疼痛么

• 彭小飛

  在運動時明顯一些

• ask_bKy-x4

  我基本可以說是沒有疼痛

• ask_bKy-x4

  但是最近我是覺得腰部常常覺得勞累

• ask_bKy-x4

  最近手指啊，腳趾啊，都覺得不如之前正常

• 彭小飛

  嗯嗯，腰部做做熱敷，不要長時間坐立不動，必要時把腰部檢查一下

• ask_bKy-x4

  也不是說多難受。就是某一個動作的時候，就覺得異常

• ask_bKy-x4

  那我這個，可以說是得了骨質(zhì)增生么

• 彭小飛

  骨質(zhì)增生不太明顯

• ask_bKy-x4

  還是有了是么

• ask_bKy-x4

  那還可以通過什么治療回去么

• 彭小飛

  平時注意頸椎腰椎，不要長時間低頭不動

• ask_bKy-x4

  這個增生不可逆吧？

• 彭小飛

  目前不是太明顯的，平時注意一下生活習慣，就是我剛才所說的那些方面

• ask_bKy-x4

  那我以后還可以出去旅游么？我本來定的夏天去泰國玩兒一周，但是我是不是不能常走路了？

• 彭小飛

  可以的，注意勞逸結(jié)合，不要太勞累時間太久

• ask_bKy-x4

  我現(xiàn)在每天泡腿，烤燈，涂藥，保暖，盡量不走路，沒事就躺著

• 彭小飛

  適當走動活動

• ask_bKy-x4

  我怕這腿用不到老

• 彭小飛

  您多慮了

• ask_bKy-x4

  我才26歲啊

• 彭小飛

  平時注意一下就可以了

• 彭小飛

  不要胡思亂想

• ask_bKy-x4

  如果我以后好好保護腿，像你說的那樣，腿能正常用到老

• ask_bKy-x4

  么？

• 彭小飛

  可以的

• ask_bKy-x4

  以后到四五十歲不會骨刺發(fā)展太厲害吧

• ask_bKy-x4

  我這幾天嚇的都不敢走路了

• 彭小飛

  到五十歲以后每個人都會有一定程度增生的

• 彭小飛

  還是需要適當活動的

• ask_bKy-x4

  我就怕自己以后會因為增生，不能像正常人一樣出門了

• ask_bKy-x4

  所以現(xiàn)在所有辦法都用上了，但是也感覺膝蓋還是有異常，有好轉(zhuǎn)。也不知道是心理作用還是怎么樣

• ask_bKy-x4

  所以現(xiàn)在所有辦法都用上了，但是也感覺膝蓋還是有異常，有好轉(zhuǎn)。也不知道是心理作用還是怎么樣

• 彭小飛

  別瞎想，輕度增生一般不會影響走路的

• ask_bKy-x4

  那我以后除了保暖，適當走路以外，還需要烤燈吃藥這些治療么

• 彭小飛

  心理作用也有一定影響的，好好調(diào)整一下自己的心態(tài)

• 彭小飛

  平時最終保暖避免受涼，晚上可以適當做做熱敷，不需要服藥的

• ask_bKy-x4

  那我可以像正常人一樣出門么？當然，爬山、上下樓這些我會盡量避免

• ask_bKy-x4

  就是出門走路、旅游這些

• 彭小飛

  可以的

• ask_bKy-x4

  劇烈運動我不會了

• ask_bKy-x4

  爬山確實傷害我的膝蓋吧？

• 彭小飛

  旅游的話步行不要時間太久

• 彭小飛

  有影響的

• ask_bKy-x4

  嗯嗯，我會小心的

• 彭小飛

  嗯嗯

• ask_bKy-x4

  這樣就可以保證雖然不能尖回去，但是不發(fā)展了，也不影響我的正常出門吧？

• ask_bKy-x4

  尖也回不去了。。我知道

• 彭小飛

  嗯嗯

• ask_bKy-x4

  唉，嚇死了

• ask_bKy-x4

  這幾天都不能做正常人了

• 彭小飛

  不要過于緊張

• 彭小飛

  不要有太多心理負擔

• ask_bKy-x4

  以后還想找你怎么找

• 彭小飛

  您可以關(guān)注一下

• ask_bKy-x4

  好的，謝謝，再見

• 彭小飛

  那先就這樣了

• 彭小飛

  不客氣啦

• 彭小飛

  祝您生活愉快！

• 彭小飛

  因為網(wǎng)絡診斷有一定的局限性，我不能親自查體，僅能依靠您提供的病史憑既往的經(jīng)驗為您提一些參考意見。

• 彭小飛

  再見

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