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女, 25歲。去年12月23號打籃球的時候摔倒，后來檢查韌帶撕裂，現(xiàn)在已經(jīng)一百多天，正常生活一切正常，目前彎曲在練跪坐和蹲，有疼痛感，剛開始彎完伸直會很疼，這兩天彎完伸直也不疼了，但是還不能一下子蹲到底，跪坐也是，需要慢慢的到底。但是現(xiàn)在還是不足以支撐正常打球，我五六月份有比賽，求快速恢復(fù)辦法，現(xiàn)在還是不穩(wěn)定，要怎么加力量。謝謝醫(yī)生。
銀川市第三人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。荷潮＝?計劃生育,人流,藥流,無痛人流，推算受孕時間，早孕診斷，不孕不育，孕期感染艾滋病，梅毒，尖銳濕疣，宮頸癌篩查，宮頸糜爛，宮頸炎，外陰尖銳濕疣，外陰瘙癢，滴蟲霉菌細菌等陰道炎癥，多囊卵巢綜合佂
ask_435310
女, 25歲。去年12月23號打籃球的時候摔倒，后來檢查韌帶撕裂，現(xiàn)在已經(jīng)一百多天，正常生活一切正常，目前彎曲在練跪坐和蹲，有疼痛感，剛開始彎完伸直會很疼，這兩天彎完伸直也不疼了，但是還不能一下子蹲到底，跪坐也是，需要慢慢的到底。但是現(xiàn)在還是不足以支撐正常打球，我五六月份有比賽，求快速恢復(fù)辦法，現(xiàn)在還是不穩(wěn)定，要怎么加力量。謝謝醫(yī)生。
趙亞寧
您好
趙亞寧
韌帶拉傷，恢復(fù)需要一個非常長的過程，平時要避免劇烈運動。
ask_435310
你好，我今天已經(jīng)109天。搬腿彎已經(jīng)彎到頭，現(xiàn)在在練習(xí)跪坐和蹲，除了彎腿我現(xiàn)在應(yīng)該還要加力量，得怎么加力量呢
ask_435310
我已經(jīng)時間挺長了吧
趙亞寧
嗯嗯
趙亞寧
慢慢來，做一些有氧的運動，
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