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一直不會(huì)長(zhǎng)肉，170的身高，體重才100斤
首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì) 營(yíng)養(yǎng)科
主治疾?。禾悄虿?高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石,營(yíng)養(yǎng)不良,肥胖癥,營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血,失眠
ask_hfKYyE
一直不會(huì)長(zhǎng)肉，170的身高，體重才100斤。
ask_hfKYyE
抽過(guò)血沒(méi)有甲亢
ask_hfKYyE
糖尿病也沒(méi)有
ask_hfKYyE
就是腸胃不好了 小時(shí)候經(jīng)常肚子痛拉肚子
ask_hfKYyE
看過(guò)中醫(yī)
ask_hfKYyE
他說(shuō)我的癥狀有點(diǎn)結(jié)腸炎 胃炎
ask_hfKYyE
不嚴(yán)重的
ask_hfKYyE
吃了
ask_hfKYyE
感覺(jué)一般般
ask_hfKYyE
估計(jì)我體制就比較弱差
ask_hfKYyE
吃了也差不多有幾個(gè)月吧
ask_hfKYyE
早餐經(jīng)常沒(méi)吃，看到想吃的會(huì)一直吃，自己不想吃的筷子都不會(huì)去動(dòng)它。
ask_hfKYyE
基本晚上一兩點(diǎn)才睡覺(jué)
ask_hfKYyE
運(yùn)動(dòng)就經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
ask_hfKYyE
有一段時(shí)間按規(guī)律去生活，感覺(jué)還是一斤肉沒(méi)長(zhǎng)
孫傳利
飲食規(guī)律定時(shí)定量，少吃多餐，每天可以增加一餐或兩餐，多吃點(diǎn)主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米飯或饅頭，面條，常吃奶類，大豆，蛋類及其制品，不要暴飲暴食不要大魚大肉，同時(shí)得調(diào)理一下脾胃，可以吃點(diǎn)益生菌粉，促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)繁殖，增強(qiáng)小腸的消化吸收能力
ask_hfKYyE
吃多了感覺(jué)腸胃又不適
ask_hfKYyE
還沒(méi)來(lái)得及吸收
ask_hfKYyE
又要上廁所了
ask_hfKYyE
但是要上班呢 根本沒(méi)時(shí)間去在去補(bǔ)餐
ask_hfKYyE
我這個(gè)會(huì)不會(huì)身體缺少什么元素嗎
ask_hfKYyE
比如維生素那些
ask_hfKYyE
有醫(yī)生叫我吃 磷脂 益生菌粉，多元素維生素片。
孫傳利
可以
ask_hfKYyE
還需要吃什么
ask_hfKYyE
改變熬夜和不吃早餐的習(xí)慣嗎
ask_hfKYyE
挑食改變不了怎么辦
ask_hfKYyE
就是不想吃的不想吃 吃了感覺(jué)就很難咽下去
ask_hfKYyE
經(jīng)常這樣吃了飯就想上廁所
ask_hfKYyE
怎么辦
ask_hfKYyE
晚上就不會(huì)
ask_hfKYyE
就早上或者中午這餐
ask_hfKYyE
大概需要吃多久
ask_hfKYyE
就那種就可以了嗎
ask_hfKYyE
幾
孫傳利
嗯
ask_hfKYyE
好
孫傳利
嗯。
ask_hfKYyE
我這種會(huì)不會(huì)天生因素 不會(huì)長(zhǎng)胖了
ask_hfKYyE
那么瘦可以去健身嗎
孫傳利
當(dāng)然可以
ask_hfKYyE
會(huì)不會(huì)越健身肉越?jīng)]了
ask_hfKYyE
好
孫傳利
加油
ask_hfKYyE
還要吃點(diǎn)什么 增強(qiáng)身體免疫力體制那些
ask_hfKYyE
以前經(jīng)常感冒
ask_hfKYyE
喉嚨發(fā)炎
ask_hfKYyE
真的好瘦，人看起來(lái)弱弱的，沒(méi)力的感覺(jué)
孫傳利
不好意思，我現(xiàn)在很忙，不忙的時(shí)候再給你解答
ask_hfKYyE
那種磷脂 是哪種
ask_hfKYyE
大豆磷脂？
孫傳利
嗯
ask_hfKYyE
可以單吃益生菌粉嗎
孫傳利
可以
ask_hfKYyE
感覺(jué)那兩種 平常食物那里都能攝取了
孫傳利
需要吃
ask_hfKYyE
維生素片和磷脂需要吃？
孫傳利
嗯
ask_hfKYyE
好
孫傳利
嗯
ask_hfKYyE
謝謝
孫傳利
不客氣
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