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您好，我想中藥減肥，您這邊有什么好的配方以及建議嗎
井研縣中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)科
主治疾?。籂I(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo),高血壓,糖尿病的飲食指導(dǎo),增肥,減肥,增高的飲食指導(dǎo)
ask_xMf8to
您好，我想中藥減肥，您這邊有什么好的配方以及建議嗎
雷歡
你好，你嘗試過(guò)什么減肥方法？
ask_xMf8to
目前還沒(méi)有過(guò)
雷歡
你能告訴我你的身高和體重嗎？
ask_xMf8to
161高，重104
雷歡
一般不推薦使用減肥產(chǎn)品，不但傷胃還會(huì)反彈
ask_xMf8to
嗯，所以我想試試中藥
雷歡
你的身高體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的不屬于肥胖，你的整個(gè)身體哪些部位偏胖？
ask_xMf8to
四肢
雷歡
嗯，平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？
ask_xMf8to
四肢偏肥胖
ask_xMf8to
偶爾會(huì)運(yùn)動(dòng)
雷歡
肉松馳還是緊致
ask_xMf8to
松的
雷歡
都做些什么運(yùn)動(dòng)？
ask_xMf8to
打羽毛球呢，爬爬山
雷歡
好的，皮膚松弛需要把肉練緊致，自然身材就比較協(xié)調(diào)
雷歡
嗯嗯，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的。我可以給你說(shuō)中藥處方試試，但是運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持，飲食上也要控制好
ask_xMf8to
可是我要把體重減下去呀
ask_xMf8to
好的，
雷歡
你要是再減體重就偏瘦哦
ask_xMf8to
不要緊的
ask_xMf8to
瘦點(diǎn)好
雷歡
枸杞子每日30克， 沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌。
雷歡
你可以試試這個(gè)方子
雷歡
飲食上建議你早上起床可以空腹喝一杯水
ask_xMf8to
早上起床有喝水的
ask_xMf8to
枸杞子就是枸杞嗎？
雷歡
早餐營(yíng)養(yǎng)豐富均衡點(diǎn)，可以吃顆雞蛋，但是雞蛋最好一周三個(gè)就好，不宜吃太多。午餐吃飽，晚餐要少吃一點(diǎn)，不能吃夜宵
雷歡
另外水果建議你在中午10點(diǎn)左右吃是最好的，健康又營(yíng)養(yǎng)
雷歡
嗯，是枸杞
ask_xMf8to
好的，謝謝
雷歡
你的生活還是挺有規(guī)律，說(shuō)明你還是很健康的
雷歡
注意吃飯不要用湯泡飯，尤其是油膩的湯，建議你要喝湯最好飯前喝。
雷歡
平時(shí)大便通暢嗎？
雷歡
你的體重身高是很標(biāo)準(zhǔn)的，主要生活飲食稍加注意，你的身材是很完美的。
雷歡
如果你的大便不通暢可以試試此方：番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1－3次，30天為1療程。
ask_xMf8to
好的，謝謝
雷歡
有條件的話建議你去辦張健身卡針對(duì)性的瘦四肢，效果更明顯哦
雷歡
不謝，有什么需要咨詢的就問(wèn)哈
雷歡
總結(jié)：身高 體重標(biāo)準(zhǔn)，四肢偏胖要減肥的情況，一般建議科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可以騎自行車(chē)、爬山瘦瘦腿，打羽毛球、做操瘦手臂，飲食上要合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，不能吃肥甘厚味的食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，心情愉快，自然就瘦下來(lái)了。中醫(yī)處方我推薦了兩個(gè)：1、枸杞子每日30克， 沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌。 2、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1－3次，30天為1療程。希望我的意見(jiàn)對(duì)你會(huì)有實(shí)質(zhì)性的幫助，希望得到你的認(rèn)可！
ask_xMf8to
這兩個(gè)處方可以同時(shí)服用嗎
雷歡
可以的，枸杞子補(bǔ)氣血，對(duì)女性較好。
ask_xMf8to
好的，謝謝
雷歡
另外的需要你去中藥店買(mǎi)然后研末服用
ask_xMf8to
好，謝謝
雷歡
吃飯吃個(gè)七分飽，不能暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，晚上不能吃夜宵加餐哦，這有這樣才能瘦得健康
雷歡
如果飲食不規(guī)律，很容易反彈的對(duì)身體也十分不好。
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