想減肥要怎么減肥好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_999679

  女，28歲。我想減肥，怎么減肥，有效果我想瘦25斤?。。?！

• 王芹

  您好

• 王芹

  最好的辦法就是合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)了。

• ask_999679

  具體怎么減肥呢

• ask_999679

  幫我一下

• ask_999679

  怎么飲食呢！

• ask_999679

  每次吃多少

• 王芹

  早餐要有營(yíng)養(yǎng)，午餐八分飽，晚餐少吃

• ask_999679

  晚餐我都不吃

• 王芹

  那應(yīng)該可以減肥了。

• ask_999679

  我屬于內(nèi)分泌失調(diào)型的

• 王芹

  怎么講？

• ask_999679

  就是內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖

• ask_999679

  我每天做大概20個(gè)仰臥起做

• 王芹

  恩

• 王芹

  你什么其他不舒服嗎？

• 王芹

  您這種情況也可以看看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理。

• ask_999679

  就是濕寒重

• 王芹

  這都是您自己說(shuō)的

• 王芹

  中藥才有這種說(shuō)法，要辯證的，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)和合理飲食還不能減肥，建議您可以看看中醫(yī)調(diào)理。

• ask_999679

  不是，也是號(hào)脈了

• ask_999679

  具體減肥怎么減，哪些不可以吃

• 王芹

  少吃點(diǎn)肥甘厚膩的就可以，多吃蔬菜水果，淀粉類的少吃就行了，不用可以去挑食。

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