最近感覺心里焦慮影響睡覺該如何張麗、

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4C75tI

  最近感覺心里老焦慮，一會(huì)好一會(huì)焦慮。有時(shí)候焦慮出汗，有時(shí)候心里郁悶 有點(diǎn)影響睡眠。

• 孫陽光

  這種情況具體有多長時(shí)間了？

• ask_4C75tI

  以前有一陣突然有這種狀態(tài) 前半年又不郁悶了 這一陣怎么又這樣 4-5天吧

• 孫陽光

  有無害怕，易怒，緊張等等情況～～

• ask_4C75tI

  容怒到不 就怕我媳婦問我晚上干啥去了 一問就緊張

• ask_4C75tI

  前幾天出去晚回來幾趟 半夜三四點(diǎn)回的

• ask_4C75tI

  每次問我是不是找女人去了

• ask_4C75tI

  每次一問就有點(diǎn)緊張 出汗

• 孫陽光

  這個(gè)很正常的嘛

• ask_4C75tI

  我心里受不了

• ask_4C75tI

  最近看感覺心里有塊石頭

• ask_4C75tI

  老不舒服 晚上也休息不好

• 孫陽光

  事實(shí)是怎樣的？如果只是出去和朋友聚聚應(yīng)該不會(huì)緊張吧

• ask_4C75tI

  關(guān)鍵不是單純的吃飯 一問就緊張

• 孫陽光

  這個(gè)確實(shí)啊，心理有鬼啊

• ask_4C75tI

  還有種狀態(tài) 就是 身邊一些女同事 或者女性朋友結(jié)婚或者找男朋友 我心里就不舒服 很郁悶 或者女性朋友只見過一次 或者不熟

• ask_4C75tI

  還有種狀態(tài) 就是 身邊一些女同事 或者女性朋友結(jié)婚或者找男朋友 我心里就不舒服 很郁悶 或者女性朋友只見過一次 或者不熟

• ask_4C75tI

  反正就是不舒服 很焦慮 感覺都是我的一樣

• 孫陽光

  你是個(gè)占有欲很強(qiáng)的人嗎？

• ask_4C75tI

  反正我覺得這應(yīng)該是一種病態(tài)吧 或者電視上明星宣布戀情 我就很不舒服

• ask_4C75tI

  我覺得我這個(gè)人虛榮心很強(qiáng)

• ask_4C75tI

  占有率到罷了吧

• ask_4C75tI

  該怎么辦 是不是需要吃些藥物調(diào)節(jié)下

• 孫陽光

  還有其他情況嗎

• ask_4C75tI

  就是最近心里不舒服 一會(huì)老焦慮 一會(huì)就好了 平時(shí)感覺心里老有石頭之類的 說不上了

• ask_4C75tI

  焦慮引起的晚上休息不好 一會(huì)頭上就出好多汗

• 孫陽光

  以前的焦慮，用藥了沒

• ask_4C75tI

  沒有

• 孫陽光

  這種情況影響你的生活和社交不？

• ask_4C75tI

  不影響社交和生活

• ask_4C75tI

  一個(gè)人一空下來就焦慮

• ask_4C75tI

  或者有時(shí)和媳婦在一起 有點(diǎn)焦慮

• 孫陽光

  自己感到痛苦嗎？

• ask_4C75tI

  現(xiàn)在到罷了 不痛苦

• ask_4C75tI

  就是很不舒服 心里老有東西

• ask_4C75tI

  不舒服的時(shí)候老咽口水

• 孫陽光

  如果是這樣可以暫時(shí)不用藥物治療

• ask_4C75tI

  那平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

• 孫陽光

  焦慮時(shí)自己試著深呼吸

• 孫陽光

  做有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_4C75tI

  半年前焦慮時(shí)咨詢大夫 讓我吃點(diǎn)九味鎮(zhèn)心丸

• ask_4C75tI

  但是這個(gè)藥買不到 處方藥

• ask_4C75tI

  咨詢完最后也就心里也不太郁悶了

• ask_4C75tI

  心里不舒服的時(shí)候深呼吸之類的感覺沒用

• ask_4C75tI

  半年前也是在這個(gè)平臺(tái)咨詢的

• 孫陽光

  那是因?yàn)槟銢]有放松，深吸氣，慢慢的呼出來，可以多來幾次

• ask_4C75tI

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫陽光

  你想用藥？

• ask_4C75tI

  當(dāng)然不想

• 孫陽光

  我覺得也是

• ask_4C75tI

  我覺得我還沒有那么嚴(yán)重 或者找人說說 心里會(huì)舒服點(diǎn)

• ask_4C75tI

  有些事說出來也是種放松

• ask_4C75tI

  你建議我除了有氧運(yùn)動(dòng) 還應(yīng)該怎么做

• 孫陽光

  平時(shí)沒什么需要注意的，好好生活，活的問心無愧就好

• 孫陽光

  有氧運(yùn)動(dòng)就可以很好的預(yù)防你這種情況的出現(xiàn)

• ask_4C75tI

  好的 說出來心里能舒服點(diǎn)

• ask_4C75tI

  不然這種心里的事不知道去給誰說

• ask_4C75tI

  或許每個(gè)人都有一種心里的秘密需要給人說

• ask_4C75tI

  或許每個(gè)人都有一種心里的秘密需要給人說

• ask_4C75tI

  我就想問下 聊完天 聊天記錄怎么刪除

• ask_4C75tI

  不然媳婦回去看見不好說 這都是我心里的秘密

• 孫陽光

  我看一下，還沒遇到過這個(gè)問題

• ask_4C75tI

  好的 那我下了 然后刪除記錄 下次心里不舒服找你訴說

• 孫陽光

  好的，祝你天天開心

• ask_4C75tI

  Thank

• 孫陽光

  不客氣

• 孫陽光

  我這里刪不掉，你那里應(yīng)該可以

• ask_4C75tI

  好的

• 孫陽光

  那我關(guān)了

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