晚上水果沙拉減肥效果好嗎

      指導(dǎo)意見：
      晚上吃水果沙拉是能減肥的。但前提之下是不要再攝入其他食物。晚上我們身體的代謝能力會比較緩慢，所以要減少食量的攝入，水果沙拉含有比較多的有機(jī)酸，有助于消化體內(nèi)的食物，從而達(dá)到減肥的作用。除此之外，想要有效減肥，除了科學(xué)控制飲食以外，也要適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，建議最好是選擇有氧運(yùn)動，例如：跑步、游泳、騎單車等方式。

      晚上吃水果沙拉的話，對減肥有非常好的效果，水果沙拉能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，同時(shí)較強(qiáng)的飽腹感所含熱量又不是很高，建議晚餐可以這樣吃，適當(dāng)?shù)拇钆涫卟艘约耙黄溍姘涂梢粤?，同時(shí)的話也要控制早餐和午餐多吃蔬菜，少吃主食，同時(shí)每天增加有氧鍛煉，就會有更好的減肥效果