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長時(shí)間失眠應(yīng)該怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-05-27 20:47:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：長時(shí)間失眠應(yīng)該怎么辦

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長時(shí)間的失眠，那就一定要。去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)掛睡眠科，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，找到引起失眠的原因才好對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，如果是某些精神心理疾病伴發(fā)的失眠，那就一定要配合一些治療精神類疾病的藥物?；颊咦约阂欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理，按時(shí)睡前不要再吸收，以免自己更精神不容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>