醫(yī)生，請(qǐng)問一下考試考不好哭有沒有用處？

女 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-11-26 22:13:35 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我通?？嘉蚁矚g的科目考不好的時(shí)候我會(huì)哭，而且有時(shí)候會(huì)很自責(zé)唉聲嘆氣的，如果這個(gè)方法用處我該如何去改變？

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2020-11-26 22:18:10 我要投訴

這是情緒低落的改變的，抑郁情緒是一種持續(xù)的心境低落，核心是覺得沒有樂趣、動(dòng)力、希望，自己調(diào)節(jié)可能相對(duì)不太容易，一般會(huì)從行動(dòng)上，比如可以做一點(diǎn)事情分散注意力，避免沉浸在負(fù)性的思考中，越去思考會(huì)越覺得沒有路、沒有希望。建議患者做一些力所能及的事情，比如散步、買菜、做手工，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)一下是有幫助的。

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2020-11-26 22:22:14 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)情況考慮是焦慮癥的原因引起的表現(xiàn)，平時(shí)最好不要太過于在意考試結(jié)果，其實(shí)努力了就可以了，并不是學(xué)習(xí)好才會(huì)有出路。你還可以平時(shí)溝通老師看是什么原因引起的考不好，總結(jié)自己的不足，力爭(zhēng)下次好好發(fā)揮

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2020-11-26 22:21:00 我要投訴

      可以換一種方式去發(fā)泄自己心中的不快樂，比如當(dāng)考試沒有考好的時(shí)候，可以心里暗自懲罰自己去跑上1500米?；蛘咦鳇c(diǎn)其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣身體既得到了鍛煉，內(nèi)心也得到了發(fā)泄。經(jīng)常哭會(huì)讓自己性格變得懦弱，體力鍛煉會(huì)讓自己越來越堅(jiān)強(qiáng)。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，請(qǐng)問一下考試考不好哭有沒有用處？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！