失眠三年，每天晚上只能睡兩個(gè)小時(shí)，靠午睡兩個(gè)小時(shí)
健康咨詢描述： 每天晚上基本是失眠到兩點(diǎn)到四點(diǎn)區(qū)間，一直又買吉林敖東的腦心舒，但是喝了好多一直沒(méi)什么效果。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康，引起失眠的原因也比較復(fù)雜，也是精神因素，心理因素，環(huán)境因素以及疾病因素都可以導(dǎo)致失眠，所以一定要查明原因以后再進(jìn)行治療。
之前去醫(yī)院咨詢過(guò)，醫(yī)生也沒(méi)說(shuō)啥就讓我自己調(diào)理，我尋思我就是自己調(diào)理不好才去醫(yī)院尋求一些建議。
首先保證睡眠環(huán)境整潔安靜，其次一定緩解自己的壓力，在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，對(duì)于治療失眠有較好的作用。
感謝醫(yī)生解答
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你目前有什么讓你焦慮的事情嗎？你工作還是上學(xué)？平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你不要緊張，每天制定一個(gè)好的生活習(xí)慣，制定一個(gè)生活目標(biāo)，多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)是改善睡眠最好的辦法
上學(xué)，目前高三上網(wǎng)課中，感謝醫(yī)生解答，等返校就可以多運(yùn)動(dòng)了
在家也可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是晚上出去跑步
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
-
補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。本品用于心氣虛寒，心悸易驚，失...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
