想問一下，男性備孕需要做些什么，我精子質(zhì)量不是很好

      精子質(zhì)量不好，您必須要及時(shí)的調(diào)理，需要找一找原因的，如果是炎癥引起的，要針對炎癥進(jìn)行治療，在備孕期間一定要改善一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要清淡飲食，不能飲酒或者是吸煙。
      

      病情分析：
      適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)瘦肉，雞蛋牛奶，保證均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要吸煙，不要飲酒，保持平和的心情，遇事要樂觀一些，把自己的身體狀態(tài)最好調(diào)節(jié)的最佳狀態(tài)。
      

      建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、康爸爸、蝦子、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，平時(shí)不要吸煙，不要飲酒，保持平和的心情，把自己的身體狀態(tài)最好調(diào)節(jié)的最佳狀態(tài)。
      
      以上是對“想問一下，男性備孕需要做些什么，我精子質(zhì)量不是很好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！