吃什么能夠潤(rùn)腸通便？

男 | 24歲 2020-06-12 15:54:55 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢描述：最近排便不是很通暢，于是就買了好健時(shí)的清好清暢潤(rùn)腸膠囊，但我覺得排便不暢可能與我平時(shí)的飲食有關(guān)，想問問平時(shí)吃些什么可以潤(rùn)腸通便？

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2022-08-25 20:28:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述現(xiàn)在的主要癥狀為排便不暢，考慮存在便秘的情況，口服潤(rùn)腸膠囊效果不佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議先要通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善癥狀，平時(shí)飲食上要多吃粗纖維豐富的食物，如綠葉菜、蘋果以及火龍果等，要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，并配合每日順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，不要吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。