經(jīng)期跑步了，現(xiàn)在很后怕，怎么辦
健康咨詢描述： 今天第八天，已經(jīng)沒(méi)有血了，經(jīng)期的時(shí)候晨跑了，三公里，慢跑三分鐘，快跑一百米，慢走一百米，間歇式跑，跑的時(shí)候沒(méi)什么感覺(jué)，快結(jié)束的時(shí)候腹部略微疼，但回去之后一會(huì)兒就好了，沒(méi)在意，今天第八天，跑完之后腹部也是略微疼，沒(méi)在意，我會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@次跑步就出問(wèn)題了，現(xiàn)在挺后怕，也許是心理作用，總感覺(jué)腹部不對(duì)了一樣，經(jīng)期之前跑了幾天，經(jīng)期期間沒(méi)有做腹部運(yùn)動(dòng)，只做了拉伸和晨跑，之前經(jīng)期沒(méi)有做過(guò)運(yùn)動(dòng)，我有多大得病的概率啊，我該怎么辦？
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病情分析：
您好，這種情況應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的偶爾一次也不會(huì)對(duì)身體造成大的傷害，經(jīng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致經(jīng)血增多，但是您目前月經(jīng)已經(jīng)基本結(jié)束，所以就不用擔(dān)心了。
指導(dǎo)意見：
月經(jīng)期間盡量避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，飲食上減少生冷辛辣食物的刺激，注意休息，避免過(guò)度勞累，清淡飲食，多吃一些紅棗，菠菜等，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
醫(yī)生，那我現(xiàn)在可以做腹部運(yùn)動(dòng)了嗎？
只要月經(jīng)結(jié)束了就可以做，月經(jīng)期不做劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以。
我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候抬腿感覺(jué)下面放氣一樣是怎么了？沒(méi)什么問(wèn)題??？
沒(méi)有問(wèn)題的。
謝謝醫(yī)生。
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您好，月經(jīng)期間是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)會(huì)嚴(yán)重影響您的月經(jīng)，比如加重痛經(jīng)加重月經(jīng)量等等這些情況出現(xiàn)。建議您平時(shí)一定要多注意休息，不要熬夜，注意飲食，不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，避免影響身體健康。
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一般來(lái)說(shuō)經(jīng)期要注意腹部保暖，避免劇烈活動(dòng)，但不是說(shuō)劇烈活動(dòng)后就一定會(huì)造成嚴(yán)重的后果，請(qǐng)您不必過(guò)于擔(dān)心，建議繼續(xù)觀察。平時(shí)注意腹部保暖，避免受涼受寒，多飲熱水，避免進(jìn)食寒涼辛辣刺激性食物，如果經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期腹痛，可以去醫(yī)院婦科就診，進(jìn)一步明確診斷規(guī)范治療。
以上是對(duì)“經(jīng)期跑步了，現(xiàn)在很后怕，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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