心里壓力過(guò)大，脾氣不受控制

      你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，是你這個(gè)屬于是心理疾病的一種，你得去醫(yī)院的心理門(mén)診科就診，找心理醫(yī)生好好的聊一聊，她會(huì)給你做詳細(xì)的心理分析對(duì)癥下藥，給你開(kāi)具一些藥物，會(huì)緩解你的癥狀
      

      病情分析：
      您好，您這情況建議您最好是增加一些業(yè)余的活動(dòng)，增加一些你的業(yè)余愛(ài)好，做做瑜伽什么的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓力大，可以做瑜伽，放松一下心情，把心情調(diào)理好了，才不會(huì)總發(fā)脾氣，自己打自己也是一種傷害，不建議這樣，建議每天聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)盡量避免。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕自己的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到心理科進(jìn)行咨詢(xún)。平時(shí)要學(xué)會(huì)心理減壓，生氣時(shí)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念數(shù)字一到十，然后進(jìn)行深呼吸一分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果還是不錯(cuò)的。
      
      以上是對(duì)“心里壓力過(guò)大，脾氣不受控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！