夜里大哭情緒低落壓力大

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，以前自殘過(guò)，現(xiàn)在有想法，但是會(huì)壓制住，夜里會(huì)大哭，您是由于壓力大所引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有壓力大引起的情緒低落，悲傷，甚至是輕生抑郁癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，必要時(shí)學(xué)做瑜伽課，強(qiáng)身健體。消除低落情緒。